izomfeszültség

Sok emberben nem tudatosul, hogy mennyi felesleges feszültség van izmaiban. Öntudatlanul felhúzzuk a vállunkat, előretoljuk és egész nap tartjuk a fejünket, kitoljuk a csípőnket, hátrafeszítjük…

A konstruktív pihenés az Alexander-technika egyik alapvető gyakorlata. Asztalon vagy földön történik, háton fekve, felhúzott lábakkal, éber tudattal. Testünk ilyenkor erős támogatást kap úgy, hogy…