Nyaralás kockázatok nélkül!
Azonban ez veszélyessé is válhat. Ma már sokunknak lehetősége nyílik arra, hogy eljussunk számunkra ismeretlen országokba. A szervezetünk nagyon hamar kénytelen megismerkedni a helyi táplálékok, italok és ivóvíz bakteriális kihívásaival. Nem mindenki meri felvállalni, hogy a nyaralás alatt egy jó fertőtlenítő pálinka segítségével ezeket megoldja.
Már hosszú évek óta ajánljuk, hogy a különböző emésztőrendszeri bajok elkerülése érdekében bátran forduljunk a fűszer- és gyógynövényekhez. Minden országnak, vidéknek, tájnak adott a saját maga gyógyító növénykészlete. A népi gyógyászat tapasztalataira nyugodtan lehet hagyatkozni, hiszen majd mindegyik több ezer éves múltra tekint vissza. Miért is kérdőjeleznénk ezt meg? Indiában jellemzően hasmenéses panaszok jelentkeznek a felkészületlen turistáknál, pedig ők maguk ritkán szenvednek ilyen problémában. Hogy miért? Mert az indiaiak rengeteg kurkumát és más fűszernövényt fogyasztanak.
A kurkumában lévő kurkuminnak számos gyógyhatását ismerik, és több ezer éve alkalmazza az ájurvédikus gyógyászat. Rendkívül hatékony antibakteriális, antivirális és antimikrobás gyógyító szer. Ezen tulajdonságai miatt az élelmiszeripar is előszeretettel alkalmazza.
Fontos tulajdonsága még, hogy gyulladáscsökkentő hatása is van, ami elsősorban az ízületi betegségek kezelésénél került a köztudatba. Ezt a hatását az egész szervezetben kifejti, így a béltraktusban is. De hogy más tájait is nézzük a világnak, sokat hallottunk már az oregánóolaj emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásáról. Illetve ismerjük már, immáron több mint 15 éve a grépfrútmag vagy a teafaolajok alkalmazásának lehetőségeit is.
Mikor érdemes ezeket használni?
A legnagyobb hangsúlyt a megelőzésre kell helyezni! Gazdaszervezetei vagyunk több százféle szinergista baktériumnak, melyek készleteit tiszteletben kell/kellene tartanunk, ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. Mindennapi munkájukat úgy tudjuk hatékonyan támogatni, hogy számukra is hasznos, értékes táplálékot veszünk magunkhoz.
Amikor ők jól vannak, az egyensúly harmóniában van, akkor nem kínoznak minket mindenféle emésztési diszkomfortérzetek. Ebben az esetben az immunrendszerünk is hatékonyabban képes a munkáját végezni. Ezért, ha már tudjuk, hogy hova utazunk, és az időpont is megvan, érdemes már előtte akár egy hónappal elkezdeni szervezetünk felturbózását.
Nyaralás alatti kísértések
Otthon sokkal fegyelmezettebbek vagyunk, mint esetleg egy „all inclusive” kínálta terülj, terülj asztalkám mellett, ahol számunkra ismeretlen herkenytűk, grillkülönlegességek, sütemények végtelen tárházát kínálják fel odaadó vendéglátóink. Senki nem szeretné megbántani vendéglátóját, és kellő kíváncsiság is van bennünk, emberekben, hogy bátran megkóstoljuk, esetleg összevissza együnk mindenből. Ez a bőség zavarának köszönhető. Nos, ilyenkor adunk az élvezetnek, és úgy terheljük túl emésztőrendszerünket, hogy már csak akkor vesszük észre, hogy baj van, amikor rosszul vagyunk.
A túlevés, ivás, „diétahibák” esetén gyors segítséget és enyhülést adnak az emésztést támogató enzimtartalmú étrend-kiegészítők. Mivel már sikeresen „torkig” ettük magunkat, így nem biztos, hogy a friss ananásznak vagy papaya gyümölcsnek marad még annyi hely, hogy elférjenek, és a bennük lévő bromelain és papain képesek legyenek segíteni az emésztést, tehát marad az étrend-kiegészítő.
Ha esetleg valakinek maradt hely az újabb falatok számára, akkor természetesen hatásosabb a friss, ÉLŐ gyümölcs fogyasztása. Torkosságunk nemcsak a beleinket terheli, hanem hatással van egész szervezetünkre. Fő méregtelenítőnket, a májat is illik segíteni a kialakult kaotikus helyzetben. Munkáját, működését nagyon jól támogatja a fentebb már említett kurkuma. De a máriatövismagban található szilimarin is üdítően hat a túlterhelt májsejtek munkájára.
„Kombucha nélkül sehova nem utazom a világban” – Jakab István Ez most nem a dicsekedés helye! Mint Afrika szerelmese, rengetegszer jártam ennek a csodálatos földrésznek számos országában. Nem vagyok komoly alkoholfogyasztó, ezért mindig viszek magammal fermentált, ÉLŐ italt.
Mi ennek a szokásomnak az eredménye? Soha semmiféle étkezéssel kapcsolatos fertőzésem, rosszullétem, hasmenésem nem volt. Természetesen ez az én egyéni tapasztalatom, mindenkinek van saját bevált módszere, házi praktikája. Ugyanakkor, egyszer és mindenkorra vegyük tudomásul, hogy a nagy nyári melegben nem a cukros löttyök tudnak segíteni, hanem a savanykás itókák hideg szénsavas vagy szénsavmentes vízzel hígítva.
Leégtem, mit tegyek?
Erre az esetre a szűz kókuszolajat javasoljuk, esetleg kis tiszta Aloe verával összekeverve napozás előtt, közben és utána. És egy kis jó tanács még a nyaraláshoz. Tegyük le a gondokat a küszöbön, hiszen azok megvárnak bennünket. De legalább a pihenést ne engedjük, hogy elrontsuk azokkal a problémákkal, amelyek napról napra egyre jobban nyomják a vállunkat.
A napközben ránk rakódott bajokat nehéz hazaérés előtt a bejárati ajtó előtt hagyni, és sajnos be is visszük. Nagyon nehéz megszabadulni ezektől. De legalább, ha már az ember elutazik, akkor próbálja meg itthon hagyni, és csak az élménynek élni, a családnak, egy kicsit felhőtlenül létezni, megfigyelni a világot.
Milyen nyaralás az optimális?
Örömmel látjuk, hogy a nyaralás és a szabadidős tevékenységeknek megjelent egy nagyon magas minőségű formája. Aki egy kicsit is igényesebb önmagára, már figyelembe veszi, és ennek függvényében választja ki magának a legjobb és a legmegfelelőbb lehetőséget. Napjainkban már olyan programok, nyaralások és táborok jelentek meg, amelyek kiegészültek a tudatos életmóddal, amik bevezetnek bennünket a színvonalas és egészséges életformába.
Olyan kiruccanásokra van ma már lehetőségünk, ahol az aktív időtöltés közben, a hely, a természet csodálatos tisztító és feltöltő energiájával összehangolódva, a legmélyebb belső béke tud bennünk megteremtődni. Olyan modern, mondhatjuk úgy is, hogy „dimenzióutazásokat” választhatunk, ahol a külső utazáson túlmenően megteremtődik a belső utazás is.
A gondolkodás megváltoztatásával korrigálni lehet életünkben mindazokat a dolgokat, amikkel nem, vagy csak nehezen boldogulunk, de ezt előbb meg is kell tanulnunk. Ma már lehet olyan intelligens, „okos nyaralást” választani, amely nemcsak a fáradalmak passzív, leeresztő üzemmódban történő kipihenését szolgálja, hanem teljes testi, lelki és szellemi megújulást tesz lehetővé.
Az önmagunkhoz és a természethez való visszatérést, továbbá a tudatosságot emelő programok előtérbe helyezik és mindenki számára elérhetővé teszik azokat a legtáplálóbb étkeket, amire a testnek valójában szüksége van. Törekednek a legtisztább információk átadására is, melyek egy kis gyakorlással és ráhangolódással egyre könnyebben felismerhetőbbé válnak bárki számára.
Egy ilyen típusú nyaralás olyan befektetés és hozzájárulás lehet a saját életünkben, egy olyan kellemes tanulás és fejlődés, melynek többletenergiája nem múlik el rögtön már a szabadságot követő első héten, hanem folyamatosan fenntartható és újrateremthető.
Foto: Shutterstock
