Dr. Angster Erzsébet
Alexander-technika: Előnyös testhelyzetek
Mennyit tudunk vajon a helyes testtartásról, az előnyös ülésről, hajolásról? Legtöbbünk testhasználata ösztönös, és nem igazán vagyunk tudatában,…
Alexander-technika: Felesleges izomfeszítések
Sok emberben nem tudatosul, hogy mennyi felesleges feszültség van izmaiban. Öntudatlanul felhúzzuk a vállunkat, előretoljuk és egész nap…
Alexander-technika: Az öt alapelv
Az Alexander-technika a tudatos és helyes testhasználatra nevelés egyik leghatékonyabb eszköze. Ebben az írásban most röviden végigvesszük az…
Alexander-technika: A konstruktív pihenés
A konstruktív pihenés az Alexander-technika egyik alapvető gyakorlata. Asztalon vagy földön történik, háton fekve, felhúzott lábakkal, éber tudattal.…
Alexander-technika: Hogyan üljünk?
Ki nem hallott, olvasott arról, hogy túl sokat ülünk? Ülünk a munkahelyünkön a számítógép előtt, ülünk evés közben,…
Alexander-technika: Hogyan álljunk?
Mindenki megtapasztalta már, hogy nem jó dolog sokáig egy helyben állni. Az ember mozgásra lett kitalálva, nincs is…
Alexander-technika: Tudatos testhasználat
A hosszú ideig tartó természetellenes testhasználat – a nem megfelelő testtartások és a bennük végzett mozgások, erőkifejtések –…
Alexander-technika: A természetes légzés
Légzés nélkül nincs élet. Első levegőnket akkor vesszük, amikor születéskor felsírunk, aztán szakadatlanul lélegzünk egészen halálunkig. A légzés…
A patchwork család működésének titkai
Patchwork, azaz foltvarrás: különböző textíliák maradékaiból összeállított új egész, egy takaró, kabát vagy más ruhanemű, illetve lakástextil, melyekben…
Az elveszett ikrek emléke
Az ultrahang megjelenésével derült ki, hogy a vizsgált terhességek 8-10 százaléka ikerterhességnek indul, de csak 1 százalékában születik…
