Itt az ideje a szerelemnek!
Napfény, meleg, illatozó rétek – ilyenkor felpezsdül a vérünk, tobzódnak a hormonjaink, a színek és illatok felpezsdítik érzékeinket. Agyunk a legnagyobb nemi szervünk, állítják sokan, amely mintegy 100 milliád idegsejtjével érzelmeket, kéjérzetet generál. Azonnal kódolja az izgató érintéseket, és külső befolyás nélkül is erotikus fantáziára sarkall. Betölti a szexuális irányítóközpont szerepét, szabályozza a hormontermelést, a hormonok pedig visszahatnak az idegsejtekre és befolyásolják szexuális magatartásunkat.
Fellángolnak az érzelmek
Mikor a természet a legszebb színeiben pompázik, a napsugarak felforrósítják bőrünket, Ámor nyila könnyen célba talál. A természet mámorító friss, zöld, sárga, piros színei, az intenzív illatok közvetlenül az agy érzelmi központját ingerlik. Nemhiába alkalmaznak az illatszergyártók nagy mennyiségben virágesszenciákat. A nap sugarai serkentik a bőr vérkeringését, így a lágy szellő simogatása is képes erotikus élményt nyújtani, miközben annak melege oldja feszültségeinket.
Az állatok szexuális hormontermelődése tavasztól kezdődően megnő, olyan anyagokat bocsátanak ki magukból, amelyen párzásra hívogatnak. Az ember szexuális élete bár kevésbé függ az évszakoktól, a nappalok hosszabbodásával az álmosító melatonin hatása csökken a vérben, a megújult természet pszichénkre pozitív hatást gyakorol, nyitottabbá válunk a szerelmi élményekre.
Érdekes kutatásokat végeztek egy tengeri olajfúró tornyon dolgozó férfiak körében: naponta megmérték a leborotvált szakáll súlyát. Azt tapasztalták, hogy három nappal a szabadságuk előtt, nyilvánvalóan az örömteli várakozás hatására megnövekedett tesztoszteron (férfi nemi hormon) szintjének növekedése miatt megnőtt a leborotvált szakáll súlya.
Kábultan a hormonoktól
A dopamin hormon befolyásolja örömérzetünket, aktivitásunkat. Sikerélmény hatására szervezetünkben megszaporodnak a stresszhormonok (noradrenalin, adrenalin, kortizol), állítólag ugyanilyen hatása van egy vonzó partner megjelenésének. Ezt egyes szakemberek izgalomátvitelnek nevezik. Azért ne essünk túlzásokba, nem vagyunk teljesen kiszolgáltatva a hormonháztartás kémiai folyamatainak, ugyanis az ún. biodrogok nem változtatják királyfivá a békát. Eufória ide, eufória oda az értelem szűrőjét nem tudjuk teljes mértékben kiiktatni, amely szelektálja és ellenőrzi a bennünket ért hatásokat. Vitathatatlan azonban, hogy ezek a hormonok felerősítik érzékeinket.
Másfelől egy ismeretlen emberrel való első találkozás mindig felemás érzelmeket vált ki belőlünk: kíváncsiságot és vágyakozást, ugyanakkor bizonytalanságot és félelmet. Régi beidegződésekből fakadóan stresszhormonokkal felvértezve készen állunk a menekülésre: szívünk gyorsabban ver, lélegzetünk felgyorsul, tenyerünk nedves lesz. Az izgalmi állapot az emésztőszervek vérellátását csökkenti, ennek leginkább a gyomor látja kárát, valamint csökken a nyálelválasztás, megfeszülnek a rágóizmok. Ilyen állapotban elég nehéz udvarolni.
Szerelem néhány négyzetcentiméteren
Csak néhány négyzetcentiméterre korlátozódnak azok a területek az agyunkban, amelyek komputerrel generált agyi képeken szabályszerűen felvillannak, ha férfiak és nők megpillantják szerelmük fényképét. Ezek a „szerelmi szektorok” felelősek az endorfinok kibocsátásáért, és ugyanazokon a területeken találhatók az agyban, amelyek pl. drogok hatására válnak aktívvá.
A szerelmes ember nem kritizál, hanem idealizál, nem akarja tudomásul venni az imádott társ hiányosságait. Kivételes állapotban lenne az agyunk? Kutatók erre azt válaszolják, hogy a „szerelmi szektor” izgatása befolyásolja az emlékezetért, a figyelemért, az összetett problémamegoldásért felelős agyi területek működését. Ezzel párhuzamosan a depressziónál és a félelemérzetnél túlzott aktivitást mutató agyi területek viszont háttérbe szorulnak. Aki tehát a fellegekben jár, nemcsak korlátozott ítélőképességgel rendelkezik, de depressziója és félelmei is szertefoszlanak. Ez ha úgy tetszik, a szerelmi állapot kívánatos mellékhatása, a beszűkült tudatállapot pozitív eredménye.
Amikor a tűz már csak parázslik
Amikor az első mámor véget ér, megmérettetik a szerelem: kaland, vagy hosszú távú viszony? Akár hisszük, akár nem, ebben is szerepet játszanak a hormonok: szexuális érintkezés esetén a feniletilamin testazonos afrodiziákumként hat, a dopamin pedig az örömről és vágyról gondoskodik. Ezután a fázis után agyunk jó esetben „hűséghormonokat”, vazopresszint és oxitocint termel. Ez utóbbi „emocionális ragasztóanyag” felelős a jó közérzetért, a közelség utáni vágyért, és különösen szoptatás idején és orgazmus után képződik nagyobb mennyiségben. Ez köti össze a szülőket gyermekükkel és a szerelmespárokat egymással. Általa szoros kapcsolat létesül.
Ha a pár összeillik, akkor a boldogság kevesebb szex esetén sem szűnik meg. Ennek biokémiai okai az endorfinok. Ezek a testazonos opiátok, amelyek a morfiumhoz hasonlóak, nem csak a csokoládé fogyasztásakor váltanak ki boldogságérzést, hanem alapvetően fájdalom- és félelemcsökkentő hatásúak és jóérzést teremtenek. Ezt a folyamatot segíti az ingerületközvetítő szerotonin. Ez fokozza az endorfin felszabadulását és közeli rokona az LSD-nek.
De a legtöbb embernek mégsem sikerül hosszú távú és boldog kapcsolatot kialakítani. Erről tanúskodik a válások magas aránya is. Amint csökken a szenvedély és a közös tévézéssel töltött esték veszik át az ágy szerepét, felmerülnek válási gondolatok. Itt hormonokkal érvelni helytelen lenne, és nemigen vezetne kielégítő eredményhez. Ray Baumeister és Ellen Bralslavsky, két amerikai pszichológus más akadályt lát: szerintük a szenvedély nem más, mint a partner megismerése iránti vágy. Állandóan rá gondolunk, a testi megismerés,
a szex dominál. Eleinte nagy a szenvedély és óriási lépesekkel haladunk előre: a első pillantástól az első csókig, az első csóktól az első közös éjszakáig. De minden lépéssel nő az az érzelmi közelség, ismeretünk a másikról, a biztonságérzet és a bizalom. Aztán egyszer eléri az intimitás a legmagasabb szintjét. Olyan jól ismerjük a másikat, mint önmagunkat. A szenvedély lecseng. Aki ezután rendszeresen elválik és másik partnert keres, vagy veszekedéssel és béküléssel tartja meg a bizsergést, az magas árat fizet: a közelséget és a biztonságot adja fel, az egészséges és boldog élet bizonyítottan fontos alapköveit.
Kölcsönhatások sokszínűsége
A magyar nyelvben több mint 400 érzelmet kifejező szó létezik, ennek ellenére csak igen kevés az olyan szerelmes, aki érdemben szavakba tudná foglalni, hogy mit is érez valójában. Sokan a költészethez fordulnak, és metaforákkal próbálják kifejezni érzelmeiket. Mindez csak biokémiai vivőanyagokban és specifikus agyi tevékenységekben gyökerezne? Minden bizonnyal nem!
Alig létezik olyan dolog, amit tudományosan nehezebb lenne megragadni, mint az érzelmi életet, amit külső ingerek ugyanúgy befolyásolnak, mint a belsők. Így a „béka vagy királyfi” kérdésre a válasz egy komplex hálózatból születik meg. Boldogságból, hangokból, színekből, illatokból, a nap melegéből, a megfelelő hormonkoktélból, de ez még nem minden. Tudatalatti emlékek, elvárások és félelmek is belejátszanak a dologba, és a képzeletünk sem alábecsülendő.
Illatok – titkos csábítók
Végre megtörtént az első ölelés – és aztán hirtelen nem is akarjuk már megcsókolni a másikat, vagy megszagolni a bőrét. A leheletének, a hónaljának, a bőrének az illata hirtelen kijózanít. Hirtelen elegünk lesz a másikból. Mi ennek az oka?
Az általunk kisugárzott és fogadott legfinomabb jelek közé tartozik a test illata, noha az ember szaglása nem túlzottan fejlett. A hallással és a látással ellentétben az illatok érzékelését nem szűri meg az agyunk.
Az orrnyálkahártya több mint ötmillió szaglósejtje közvetlen összeköttetésben áll az agy fejlődéstörténetileg legidősebb részeivel. Ez az úgynevezett limbikus rendszer, amelyben az érzelmek is születnek. Így nem meglepő, hogy a bőr illata is szerepet játszik abban, hogy két ember kémiája megfelelő-e. Például a nők vaginális váladékában található úgynevezett kopolinok (savanykás illatú és ízű anyagok) összetétele a női ciklus különböző szakaszaiban ingadozik. Alacsony koncentrációban csábítóan hatnak a férfiakra, vonzóbbá teszik a nőket. A termékeny napokon a férfiak különösen erotikusnak és vonzónak tartják a hatását. Ha viszont elszaporodnak, akkor kellemetlenül hatnak a másik nemre. A kopolinok szaglása növeli a férfiak tesztoszteronszintjét és ezzel a szexuális gerjedelmét is. De a nemi életen kívül is kifejtik hatásukat az illatok: így például a szülés után az édesanyák megismerik gyermekeiket az illatukról, és a babáknál is hamar kialakul ez a képesség.
Milyen hormonok játszanak szerepet a szexualitásban?
Feromonok: A férfi verejtékmirigyeiben az androszteron, a női hüvelyváladékban pedig a kopolinok vannak jelen.
Dopamin: Fenilalanin aminosavból áll, ami a szerelmet mámorítóvá és izgalmassá teszi, és elősegíti az egyetlen személyre való összpontosítást. Hatására csökken az étvágy és az alvás-
igény.
Szerotonin: Triptofán aminosavból keletkezik és jókedvre hangol. A szerelmes ember ösztrogénszintje csökkenhet, és erős hangulatváltozások léphetnek fel nála. Remény és kétségek, öröm és csalódás között ingadozik.
Endorfinok: Ugyancsak örömérzetet és egyfajta önfeledt lebegés érzetét keltik, viszont hatásukra csökken az emberek realitásérzéke.
Noradrenalin és adrenalin: Akárcsak a dopamin, ezek is a fenilalanin és tirozin aminosavakból épülnek fel. Mámorszerű, de inkább stresszes állapotot idéznek elő. Felelősek a hastájéki bizsergésért, a heves szívverésért és a vérnyomás-növekedésért a szerelmeseknél.
Kortizol: Ez a stresszhormon az adrenalinnal együtt stimulálja a limbikus rendszert, ami már évmilliók óta irányítja az érzelmek, a hőmérséklet, a vérnyomás és a pulzus kapcsolatát.
A férfiak illata más, mint a nőké
Az illat szempontjából legérzékenyebb életszakasz a serdülőkor. Ettől kezdve a test különösen intenzív és egyéni aromákat bocsát ki. Leggyakoribb illat az izzadtság, amelyet a nemi hormonok által befolyásolt speciális bőrmirigyek termelnek. Ezek főleg a hónaljban és a mellbimbók körül, az intim testrészek és a végbél tájékán helyezkednek el. A férfiak bőre fanyar illatú, míg a női verejték inkább savanykás. Ezekben találhatóak a feromonok (szexuális csábanyagok), amelyek rendeltetésüknél fogva odacsalogatják a partnert és jelzik a szexuálitásra való készséget. Az emberek ezeket a csábanyagokat nem bocsátják ki kilométernyi távolságokba, mint a pillangók, és nem szimatolják észrevehetően a másikat, hogy megtudják, vajon a másik kész-e az együttlétre. Mégis, a bőr jellegzetes egyedi illata nagyobb hatással van a szerelmi életre, mint gondolnánk. A feromonok egy részét „hatodik érzékünkkel” észleljük, azzal a nemrégiben felfedezett aprócska receptor- (érzékelő sejt) halmazzal, ami az elülső orrválaszfalon helyezkedik el, s ami az üzeneteket közvetlenül a szexuális működéshez fontos agyterületekhez továbbítja. Ez az állatoknál lényegesen erőteljesebben működik, de a mi orrunk is észleli a csábanyagokat.
A nőket provokáló illat
Szinte hihetetlen, de igaz: a férfi hónaljának illata meghatározó szerepet játszik egy kapcsolat kémiájában. A bőrfelületen található baktériumok a férfi nemi hormon, a tesztoszteron bomlástermékeit előbb szantálfaillatú androsztenollá bontják, a következő lépésben viszont ezt a kellemes illatot a vizeletre emlékeztető androszteron szaga fedi el, ami már kevésbé megnyerő.
A női szervezet is termel kis mennyiségben tesztoszteront, ezért a női verejtékben is megtalálhatóak ezek az illatok. A férfiak szervezetében azonban ebből a hormonból hatszor annyi található, ezért intenzívebb illatú az izzadságuk. Összességében elmondható, hogy a hónaljveríték a víz mellett több mint 250 különböző anyagot tartalmaz, amelyek hatása ma még felfedezésre vár. A tesztoszteron származékai jól ismertek, mert az állatvilágban, pl. a sertéseknél valódi szexuális csábanyagként működnek. A kandisznó nyálában található androszteron több kilométeres távolságból csalogatja a párosodásra hajlandó nőstény sertést, de a drága szarvasgombát is csak azért találja meg a föld alatt, mert az androszteront tartalmaz.
Az emberi együttlét során az androszteronnak ezzel szemben csak kis szerepe van. Peteérés idején a nők nem találják annyira kellemetlennek ezt a szúrós izzadtságszagot. A fogamzásra legalkalmasabb időpontban a női szaglószerv „szemet huny” a dolog felett. Vigyázat: amikor csábító illatokról beszélünk, nem mosdatlan testekről van szó, hanem a specifikusan finom egyéni illatról. Dezodorált világunkban sajnos keveset érzünk ebből. Sampon-, tusfürdő- és testápoló-, after shave- és eau de toilette-illatunk van.
A csábítás konyhai trükkjei
Aphrodité, a szépség és a szerelem istennője a görög mitológiában nem éppen az ártatlanság megtestesítője. Hogy szeretőit valóban a róla elnevezett bájitallal csábította-e el, nem tudjuk – azonban az alábbi fűszerek és ételek valóban rendelkeznek ilyen hatással.
Osztriga és csokoládé: luxus kéjfaktorral
„Egyszerre ötvenet” – ezt a luxust engedte meg magának Casanova reggelire, még mielőtt a legszebb hölgyeket sorjában elcsábította volna. Fáradhatatlan férfierejének lehetséges titka: bőségesen fogyasztott fehérjét és cinket. Egyetlen osztriga 15 mg cinket tartalmaz, és ezzel az egyik legmagasabb cinktartalmú élelmiszernek számít. A magas cinktartalom nem csak az agy erotikus központjai között közvetít. A férfiaknak és a nőknek egyaránt szükségük van erre az ásványi anyagra a tesztoszteron nevű szexuális hormon képződéséhez. A kevésbé mozgékony spermiumok miatti terméketlenség esetén is segíthet.
Már az aztékok is tudták, hogy a csokoládéban vágyfokozó anyagok vannak. A kakaót nem csak élelmiszernek tekintették, hanem afrodiziákumnak és gyógyszernek is használták. De nem kell egy egész táblát felfalni, egy csésze jó minőségű kakaóból készült forró csokoládé is meghozza a kívánt hatást.
Serkentő növénypár: petrezselyem és bazsalikom
A petrezselymes burgonyát, a petrezselymet mártásokban és levesekben mindenki ismeri. De azt elég kevesen tudják, hogy az ismert konyhanövény hatóanyaga egy illóolaj, amely a gyökerében és a leveleiben is megtalálható és a húgyvezetékeket, valamint a méhet izgatja. Az olaj fő alkotóelemei a misztriszcitin és terpének, melyek főként vízhajtó hatásúak. Az első számú kéjfaktor viszont az apiol, amelynek méhizgató hatása van. A régi egyiptomiak bazsalikomot tettek a fürdővizükbe, hogy ezzel ingereljék a libidójukat A bazsalikom a termékenység és szenvedély biztosítéka volt már a természeti népeknél is. Nálunk fűszeres illata miatt leginkább paradicsom-mozzarella saláta ízesítésére használják, figyelmen kívül hagyva a termékenységre gyakorolt mágikus hatását. Ha az ember sok friss bazsalikomot fogyaszt, állítólag szépnek és kívánatosnak érzi magát illóolajainak hatására.
Csili
A kéjfokozó konyha klasszikusa nem csak csípős, hanem szerelemgerjesztő mellékhatással is bír. Míg a középkorban a csilit vagy a férfi hónaljára, vagy a genitáliáira helyezték, hogy erotikus hallucinációkat váltson ki, ma elég egy csipetnyi jó csilipor a hangulat fokozására. Egy kis csili, és szervezetünk már árasztja is a boldogsághormonokat, lendületbe hozza a vérkeringést, növeli a vérnyomást. Ezt a csili kapszaicintartalma okozza. Ez az alkaloid fájdalomingert küld agyunk felé, ezt pedig az örömhormonok felszabadulása követi.
Szerecsendió
A szerecsendió nem csak a szexuális érzékenységet fokozza, hanem enyhén bódító hatású is. Éppen ezért nem csak különleges íze miatt kedvelt már évszázadok óta, hanem bódító italokat is készítettek a dióban található miriszticinből. A szerecsenvirág illóolaja nemhiába az Extasy alapanyaga. A miriszticin nagy koncentrációban drogként hat. Ezzel szemben kis adagban és főleg frissen ételekhez adva serkentő és lazító hatással rendelkezik. Aki viszont túl sok szerecsendiót fogyaszt, annak megfájdul a feje.
Gyömbér
A férfiak gyengédek lesznek általa, a nőket pedig elragadja a szenvedély. Aki szerelemfokozó ételét egzotikusan szereti fűszerezni, ne hagyja ki ezt az aromás gyökeret. A délkelet-ázsiai kultúrnövény, a gyömbér nem csak stimulálóan hat, hanem a vérkeringést is felgyorsítja. A vérellátás javul, a nemi szervekben vérbőség keletkezik és a szexuális vágy is fokozódik. Már Nostradamus is a gyömbért ajánlotta, „hogy a férfi képes legyen ellátni természetes kötelességét”.
Bors
A bors nem csak különféle mártások és ételek ízesítésére alkalmas, hanem fellobbantja a „belső tüzet” is és izgatja a nemi szervek nyálkahártyáit. Amikor Nagy Sándor Indiából Európába hozta ezt a fűszert, hazájában már régen ismerték izgató hatását. Az ájurvédikus gyógyászatban a bors – piperintartalma miatt – mint izgatószer fontos szerepet játszik, amely javítja a nemi szervek és a has vérellátását. A fekete bors erősebb, mint a fehér, a piros bors pedig tulajdonképpen a borostyánnövények családjába tartozik. Mindegy, melyik borsot használjuk a fűszerezéshez, de mindig frissen legyen őrölve, mert csak így képes megfelelően kifejteni hatását.
Vanília
Forró csokoládé egy csipetnyi illatos vaníliával – ez régebben olyan ital volt, amelynek élvezetében csak királyok és más magas méltóságok részesülhettek. És ha nem jöttek volna rá, hogy mesterségesen is be lehet porozni a növényt, akkor még ma is a luxustermékek közé tartozna. Az indiánok, az aztékok és a mexikóiak valamennyien kevertek már vaníliából bájitalokat, hogy a fáradt férfiakban felébresszék a vágyat. Szerelmi kéjt fokozó hatással főként a tiszta vanília rendelkezik, a legmagasabb dózist közvetlenül a vaníliarudakban találjuk. Az afrodiziáló élvezet elérése érdekében fűszerezzünk kicsit erősebben. De mindig tiszta, friss vaníliát használjunk a szintetikusan előállított vaníliás cukor helyett. Ennek az íze is jobb!
Fahéj
Nem csak karácsony táján keresett és kedvelt fűszer a fahéj, amely fokozza az ízérzéket és a nemi mirigyek működését. A különösen jó minőségű fahéj Sri Lankából származik, ahol ugyancsak jól ismerik vérellátást fokozó afrodiziákumként. A jó minőségű ceyloni fahéj arról ismerszik meg, hogy kétfelől van feltekerve. Arról se feledkezzünk meg, hogy az őrölt fahéj hamar elveszíti aromáját.
Pezsgő és vörösbor
Az alkohol – legalábbis egy pohár pezsgő és egy pohár vörösbor – is afrodiziákumnak tekinthető. Nagyobb mennyiségben viszont ugyanúgy elnyomja a libidót, mint a nikotin és a kávé.
