A válasz benned van! Kétnapos fókuszolás workshop

Bővebben a Fókusz módszerről

A fókuszolás során megismerjük az érzéseink, gondolataink, tetteink mögött húzódó belső mozgató erőket, odafigyelünk testünk apró jelzéseire, arra az „átélt homályos értelemre”, ami szükséges egy valódi változáshoz, hogy a gondolati szintről elmozdulva élményszinten is megtörténjen bennünk az elmozdulás. A fókuszolás a figyelem tudatos ráirányítása az élethelyzetekhez kapcsolódó testi érzetekre, és ezek jelentésének minél teljesebb és mélyebb átélésére.

Mindennapok folyamán számtalan inger – érzelem és indulat – fut keresztül testünk beidegzésén, melyek nem vonják magukra figyelmünket, azonban alapvetően meghatározzák állapotunkat. Fókuszolás folyamán ezek a mindennapokban láthatatlan testi érzések figyelmet kaphatnak. Lehetőségünk van rá, hogy ezeket a belső állapotokat közelebbről is megvizsgáljuk, és ráleljünk jelentésükre.

Amikor nehézség adódik az életünkben vagy elakadunk, akkor mindannyiunkban ott van a képesség arra, hogy magunkba nézzünk, és megkérdezzük a testünktől, hogy a gondolatokon, szavakon, érzéseken túl mi az, ami bennünk történik.

A fókuszolás képessége

Gyerekként sokan ösztönösen fókuszoltunk, de legtöbben az évek alatt elvesztettük ezt a kapcsolódást a testünkkel.

Nem egyszerű ezt a kapcsolatot feléleszteni, mert két dolog mindenképpen kell hozzá: az időnk, amit önmagunknak adunk, és az akaratunk, amellyel lecsendesítve a gondolatainkat, igyekszünk a testünk jelzéseire figyelni.

Mégis megéri, mert amikor kapcsolódunk a testünköz, jelen vagyunk. Így könnyebben tudunk többek között határokat húzni, döntéseket hozni vagy kapcsolódni másokhoz, megélve az együttlét örömét.

Kétnapos Fókusz workshop Budapesten

Ezen a workshopon egy olyan testorientált önismereti módszerrel ismerkedhet meg, amely hosszú távon segíthet:

• megtapasztalni, hogyan válhatnak a test jelzései megbízható kapaszkodókká az életben,
• felfedezni azokat az olykor szavakkal nehezen kifejezhető érzéseket és emlékeket, melyek az itt és mostban a figyelmet kérik,
• nagyobb figyelmet fordítani belső megélésekre és megérzésekre,
• biztonsággal és elfogadással kapcsolódni a saját testünkhöz
• jobban ráhangolódni saját igényünkre és szükségleteinkre
  

Fókusz workshop március 15-16.:https://www.facebook.com/events/1189743616079932/?ti=ls

Ha szeretnél többet tudni a fókuszolásról, itt tájékozódhatsz:https://fokuszolas.hu/mi-a-fokuszolas/

És egy remek beszélgetés a fókuszolásról:https://www.youtube.com/watch?v=RiGZUPwfLxo

Fotó: Adobe Stock