Influenzáról másképpen

tgymagazin.hu

Az influenza hirtelen támadó lázzal, didergéssel, fejfájással, elesettséggel, rossz közérzettel, hát- és nyakfájással, torokgyulladással, nyirokcsomó-duzzanattal járhat. Az egyik ember érzékeny a kórra, a másik nem. Ez attól függ, hogy mennyire képes az egyén legyőzni a behatoló vírusokat. A győzelem záloga pedig az immunrendszer, illetve ezzel szoros összefüggésben az egész szervezet egészségében van.

Vagyis az érzékenységet minden esetben egészségkárosító szokás okozza. Például a helytelen táplálkozás, az előre elkészített szintetikus ételek, túl sok állati fehérje, zsíros étel és édesség, nagymértékű alkoholfogyasztás, az esszenciális zsírsavak hiánya. De ne feledkezzünk meg a kevés mozgásról, a kábítószerekről, a dohányzásról, a kevés pihenésről se.

A szervezet homeosztatikus folyamatainak túlterheltségére figyelmeztetnek minket a vírusok, és rákényszerítenek, hogy sokkal jobban figyeljünk magunkra, mint korábban. Sőt, az ismétlődő és súlyosabb szövődményekkel járó fertőzések arra is rávilágítanak, hogy a megoldást nem szabad a könnyen beszerezhető, kész vitaminokban és ásványi anyagokban keresnünk. Ezek ugyan ideig-óráig elhallgattatják a szervezet vészcsengőit, ám később még jobban legyengülünk. A C-vitamin is csak az olyan embereknél igazán jó hatású, akik sok vörös húst és finomított cukrot tartalmazó ételeket esznek, de olyanoknál, akik szigorú vegetáriusok, vagy jin-érzékeny a szervezetük, nem annyira.

A minden jóért meg kell szenvedni elv érvényesüljön életünkben!

Mivel a legnagyobb mennyiségű vegyi információ a táplálékkal jut a szervezetbe, itt is az egyedi igényeket kell figyelembe venni. Például ne terheljük szívünket megszabott mennyiségű folyadékkal, hiszen magasságtól, testsúlytól, napi tevékenységtől függően változik a folyadék-anyagcsere. Aki szomjas, igyon, aki nem, az higgyen szervezete jelzéseinek.

Az immunrendszeren kívül a hő segíthet a legtöbbet a vírusok legyőzésénél. Külső segítségként nagyon hatásos lehet egy fazék vízben forralt kamillavirág, amivel a beteg inhalálhat. De a lázat sem ajánlatos egyből teljesen elfojtani, leszorítani.

Egyébként a lázas beteg fogyasszon kímélő táplálékot, és a láz fokozatos csökkenésével térjen vissza az energiadús ételekre. Főleg a bázikus jellegű ételeket részesítsék előnyben, amikor a szervezet elfogyasztott energiatartalékait kívánják pótolni.

Táblázat az élelmiszerek savas/lúgos kémhatásáról

Kategória savas/bázikus

Kenyerek:

Rozskenyér
Teljes kiőrlésű
lisztből készült kenyér
Grahamkenyér
Zsemle és fehér kenyér
Kétszersült

Magvak:

Kukoricapehely
Zabpehely, korpa
Előfőzött rizs
Búzaliszt
Hajdina
Teljes kiőrlésű rozs,
Kukorica

Tésztafélék:

Durumtészták
Spagetti
Metéltek
Kifőtt tészták
Friss tyúktojás

Zöldségek:

Párolt savanyú káposzta
Friss párolt kelbimbó
Párolt kelkáposzta
Párolt vörös káposzta
Főtt fehérspárga
Friss, főtt zellergumó semleges
Főtt zöldborsó
Párolt fehér káposzta
Főtt cékla, friss cékla b
Friss brokkoli, főtt
Friss kínai kel
Szárított szója
Friss padlizsán
Torma, friss uborka
Friss káposzta
Zöldpaprika, cukorborsó
Jégsaláta, friss fejes saláta
Friss cukkini, főtt
Friss főtt karalábé
Olívabogyó
Paradicsom
Héjában főtt burgonya
Friss, hámozott, főtt burgonya
Hónapos retek
Friss tök, főtt
Fokhagyma, zellerlevél
Hagyma, friss spenót
Friss mangold (leveles répa)
Édeskömény

Húsok:

Friss nyúlhús
Friss őzhús
Friss kacsa, liba
Friss pulyka
Friss csirke
Friss sertés/marha

Sajtok:

Friss sajt, juhsajt
Camembert
Tejszínes sajt
Ementáli sajt
Parmezán
Gouda tejszínes sajt

Tejtermékek:

Félzsíros túró
Joghurt
Kefir
Fölözött házi tehéntej
Juhtúró

Gyümölcsök:

Áfonya, meggy
Körte, görögdinnye
Földieper
Őszibarack
Málna
Nektarin
Ribizli, szőlő
Citrom, grépfrút
Egres, mangó
Cseresznye
Narancs
Szilva
Mandarin
Szeder
Kiwi
Friss füge
Banán
Papaya
Datolya
Mazsola
Asztalt füge

Olajos magvak:

Pisztácia
Friss mogyoró
Napraforgómag
Édes mandula

Felső légúti fertőzés esetén ajánlatos az orvostól azt kérni, hogy vegyen kenetet, mert csak így deríthető ki, hogy vírussal, baktériummal, esetleg egyszerű náthával állunk-e szemben. Ne ijedjünk meg az adeno- vagy rhinovírusoktól, mert a pszichés terhelés is segít a szövődmények kialakulásában. Meggyőződésem szerint a vírusoknak immunerősítő, hormonműködés-stabilizáló, fontos életfunkciós szerepe van. Ugyanis, a tavasszal a vírustámadástól felvértezett immunrendszer a nyáron megerősödő életveszélyes baktériumokkal szemben képes megfelelően védekezni.

Éppen ezért csak a legszükségesebb esetben szánjuk rá magunkat, a védőoltásra vagy az antibiotikumra, és bevétele, alkalmazása előtt feltétlenül kérjünk immuntesztet. Ellenkező esetben hatalmas rizikófaktort vállalunk magunkra.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!