alvászavar
Öregedés és alvászavarok
Öregedés A kor előrehaladtával mutatkozó egészségi állapotunk nagyban függ attól, hogy mennyire törődünk magunkkal. Egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással nagyobb esélyünk van arra, hogy késői…
Mi az alvási apnoe?
Az alvási apnoe (a pnoe [görög] = levegő nélkül) olyan alvás közbeni légzéskimaradás, amely legalább 10 másodpercig tart, és óránként legalább 10-szer fellép. Az érintettek…
Alvajárás
Sok gyereknél az alvajárás szinte már a normális fejlődés része. Felnőtteknél azonban a latinul szomnambulizmusnak nevezett alvási rendellenesség utalhat az agyműködés komoly zavarára is. Az…
Szép álmokat! A pihentető alvás alapjai
A felmérések és becslések azt mutatják, hogy Európa-szerte majd minden harmadik felnőtt álmatlanul forgolódik éjszakánként az ágyában. A kutatók azonban a közelmúltban olyan terápiákat dolgoztak…
Aludni jó! Így tegyük pihentetővé az alvást
Este fáradtan az ágyba feküdni, mélyen és tartósan aludni, reggel frissen ébredni - erről sokan álmodnak. A kutatók ma már rengeteget tudnak az alvásról és…
Ha nem jön az álom
A fejlett ipari országok lakóinak átlagosan majd negyven százaléka nem alszik jól. Pedig olyan problémáról van szó, amely ellen mi magunk is sokat tehetünk. Számos…
Gyógyító trópusi gyümölcsök
A trópusi gyümölcsök nemcsak finomak, de tele vannak vitális anyagokkal, mikrotápanyagokkal. Aki rendszeresen fogyasztja ezeket, sok betegség ellen felvértezi szervezetét.
Alvászavarok
A közvélemény-kutatásokban minden második válaszadó azt mondja, alvászavarban szenved. A valódi alvászavar azonban jóval ritkább, bár valóban magas (minden hetedik ember). A gyógyszerek ritkán jelentenek…
Miért horkolunk?
Hazánk lakosságának mintegy 30%-a kevésbé, 20-25%-a közepesen, 10-15%-a erősen és 5%-a igen erősen horkol. A horkolás arra utal, hogy a felső légutak valamely szűkületéből eredő…
