alvászavar
Ezek a jelek már lelki nehézségre utalhatnak a gyerekeknél
A gyerekek viselkedése gyakran hullámzó, és az erősebb érzelmi reakciók sokszor az életkor természetes velejárói. Fontos azonban odafigyelni, ha egy változás hosszabb ideig tart, vagy…
Vegyük lazán az alvászavarokat!
Az embert eredetileg alvásra tervezték, hogy ilyen módon pihenje ki magát a teste, a lelke és a szelleme. Ennek ellenére egyre többen találják nehéz feladatnak,…
Nagy antistresszprogram kiégés ellen
Kiégésnek azt a kimerült állapotot nevezzük, amely nem csak egyszer-egyszer lép fel, hanem folyamatosan megnehezíti az életünket. Az 1970-es években a kutatók úgy tapasztalták, hogy…
Alvás: az élet orvossága
Eddig csak részben sikerült magyarázatot találni az alvás jelenségére. Annyi bizonyos, hogy az alvás nélkülözhetetlen, pl. immunrendszerünk, sejtjeink és szöveteink regenerálódása, a hormonrendszer működése, hangulatunk…
Egészséges alvás
Aki éjszaka nem tudja kipihenni magát, annál nagyobb eséllyel alakulnak ki testi és lelki betegségek. Evés nélkül hosszabb ideig kibírjuk, a szexről le tudunk mondani,…
Mit tehetünk horkolás ellen?
A horkolás nem csupán kellemetlen, zavaró jelenség, hanem veszélyes is lehet. Főként akkor, ha rendszeres légzéskihagyással – alvási apnoéval – jár. Sok millióan érintettek.
Citromfű a nyugodt alvásért és nappalokért
Egy régi füveskönyv szerint a citromfű visszahozza a fiatalságot, megerősíti az idegeket, elűzi a bágyadtságot. Avicenna így írt róla: „a mézfű az ész és a…
Kaprot a gyomornak!
Már a régi egyiptomiak, görögök és rómaiak gyógyító- és fűszernövényként használták a kaprot. Egyiptomban vállfájdalmak csillapítására alkalmazták.
Kis télizöld meténg (Vinca minor) gyógyhatásai
Ősidők óta becsült növény, melynek mágikus hatást tulajdonítottak, elűzték vele a gonosz szellemeket. EPULEIUS Herbárium című könyvében így ír róla: „Segít az rontást hozóördögök, megszálló…
Rejtőzködő vitaminhiány
Komoly vitaminhiány nálunk manapság szinte kizárólag extrém életmód vagy súlyos betegség eredményeként áll elő.
Citromfű az étlapon
A citromfű (Melissa officinalis) őshazája a Közel-Kelet és a mediterrán térség, ahol vadon terem. A bencések hozták és terjesztették el Európa északibb területein. A szerzetesek…
Autogén tréning jótékony hatása a szervezetre
Teljesen nyugodt és laza vagyok. A testem kellemesen elnehezedett. A testem kellemesen meleg. A légzésem nyugodt és egyenletes. A szívem nyugodtan és egyenletesen ver. A…
