A gyomor megsegítése lakoma után
Koplalás
Évezredes tapasztalat, hogy a túlterhelt gyomor legjobb gyógyszere a koplalás. Amikor befejezzük, óvatosan kezdjünk el újra táplálkozni, kerüljük az alkoholt, a cigarettát és a kávét, ne fogyasszunk fűszeres, zsíros ételeket és sülteket – legalább addig, amíg helyre nem áll normális emésztésünk. Ha felfúvódtunk, esetleg megy a hasunk, vegyünk be néhány szem orvosi aktív szenet. Gyorsabb hatást érhetünk el, ha az aktív szenet elporítjuk, és kevés vízben elkeverve hajtjuk fel.
Gyógynövények
Érdemes az emésztést serkentő gyógyteát inni. A borsmenta, esetleg ánizzsal és édesköménnyel együtt fogyasztva, gyors enyhülést hoz. Előnyös a cickafarkfű és gyomorégésnél a körömvirág teája is. Gyomor- és bélgörcsnél beválik a kamillavirág-tea. Itt említjük meg a svédcseppet is, amely számos gyógynövény kivonatának alkoholos keveréke, és keserű anyagai elősegítik az emésztést.
Illóolaj
A gyógyteához hasonló hatású a belsőleg alkalmazott mentaolaj. Egy szem kockacukorra 2-3 cseppet téve fogyasszuk, javítja az emésztést.
Fekete retek
Fokozza az epekiválasztást, így serkenti az emésztést. Gyorsabb megkönnyebbüléshez vezet, ha a fekete retek kivonatát (gyógyszertárban Raphachol néven kapható) fogyasztjuk.
Almaecet
Gyomorrontásnál kiváló hatású, ha egy-két kanálnyi almaecetet egy pohár vízben elkeverve megiszunk. Érdekes módon az almaecet nem savasabbá, hanem lúgosabbá teszi a gyomrot, és a lúgosabb közegben a kórokozó baktériumok szaporodása is lassabb vagy megáll.
Nyers krumplilé
Az alkalmankénti lakoma és iszogatás után nem ritka a gyomorégés sem. Ilyenkor segít a 2-3 szem nyers burgonyából frissen nyert lé. Gyümölcscentrifugát vagy almareszelőt használhatunk, az utóbbi esetben a reszelt krumplit még szűrön is át kell nyomkodnunk. Igaz, hogy csak néhány csepp kivonathoz jutunk, de az így is igen hatásos savlekötő. Mielőtt lenyeljük, tartogassuk kicsit a nyelvünk alatt, így – a homeopátiás gyógyszerekhez hasonlóan – információs szinten is jobban hatunk a szervezetünkre, és gyorsíthatjuk a javulást. A nyers krumpli levének fogyasztása éhgyomorra – reggeli előtt fél-egy órával – rendkívül előnyös hatású gyomor- és nyombélfekély esetén is!
Fehér fejeskáposzta-lé
A friss káposztafej belső leveleit préseljük vagy centrifugáljuk ki. Kúraszerűen több héten át is fogyaszthatjuk. A sok savat megköti és semlegesíti még a száraz fehérkenyér, a banán és kis mennyiségben a hígított vagy sovány tej fogyasztása.
Étrend-kiegészítők
Előnyös az emésztést serkentő kombucha és a fehérjebontást gyorsító papayakivonat fogyasztása. Ha sok húst eszünk, megelőzésként is bevehetünk egy szem papayatablettát.
Meleg vizes pakolás
Nedves, meleg vászonkendőt vagy meleg vizes palackot tegyünk a gyomortájékra, és kössük át száraz gyapjúkendővel. A kötést félóránként cserélgessük, amíg be nem következik az enyhülés.
Akupresszúra
A gyomormeridián 36-os pontját (Gy-36) érdemes masszírozni, nyomogatni. Négy ujjunkat (a mutatóujjtól a kisujjunkig) összezárva, a sípcsontra merőlegesen a térdkalács alá helyezzük, és ebben a vonalban a sípcsonttól egy hüvelykujjnyira kifelé találjuk meg az akupresszúrás pontot. Ha a pont helyében nem vagyunk biztosak, akkor a tenyerünkkel masszírozzuk a gyomor- és az epemeridiánt a lábszár külső oldalán. Fontos, hogy a masszírozás gyengéden és lefelé, tehát a meridián energiaáramlási irányával megegyezően történjen, annak működését ösztönözve. Ez a módszer minden emésztési zavarnál és epegörcsnél is többnyire beválik.
Jóga
A hasi jógalégzés több vért juttat a gyomor-bél rendszerbe, így javítja az emésztést. Próbáljunk a tüdőt szinte kikapcsolva, csak a rekeszizom mozgatásával lélegezni. Gyakran enyhülést hoz csupán az, ha egy-két percig hasi légzést végzünk.
Foto: Shutterstock
