Alapinformációk a májról és annak betegségeiről
Mivel a májban szinte egyáltalán nincsenek fájdalomérző idegek, betegségeit általában túl későn észlelik. Legnagyobb ellensége, ezért a legtöbb kár és betegség okozója az alkohol. Már napi 15 g (nők), illetve 30 g (férfiak) is májkárosodást okoznak. Ez a mennyiség kb. 0,3/0,6 l sörnek vagy 0,13/0,26 l bornak felel meg.
A májbetegség további rizikófaktorai
• Sok zsiradék fogyasztása.
• Túlsúly.
• Mozgáshiányos életmód.
• Gyógyszerszedés.
• Fertőző májgyulladás (védekezés nélküli nemi érintkezés, vérátömlesztés, szennyezett orvosi műszerek, tetoválóeszközök, vérkonzerv).
• Genetikai hajlam.
• Jobb oldali szívelégtelenség (vérpangás).
• Anyagcsere-betegségek, pl. cukorbetegség.
• Káros anyagok: dohányzás, amalgámtömések, energiatakarékos fényforrások, égéstermékek.
Gomba, tenger gyümölcsei, PVC, lakkok, ragasztók, műanyag tányérok, poharak.
A májbetegségek általában csak késői, előrehaladott stádiumban okoznak panaszt. A tünetek közül a leggyakoribbak az állandó fáradtság, az átalvási zavarok, a hasi nyomás, teltségérzet, a széklet jellegének, állagának megváltozása és a nehéz ételekkel szembeni undor. Gyakori a sárgaság is. Minden negyedik felnőttnek zsírmája van – ez kóros zsírfelhalmozódás a májban, amit alkoholfogyasztás vagy sok zsiradék fogyasztása okoz, ami társul epekövességgel is. A lakosságnak kb. 0,5 százaléka a hepatitis B vagy C változatában szenved, amely, ha nem kezelik, évek múlva a máj állományának teljes pusztulásával járhat. A legtöbb krónikus májbetegség májzsugorba, a máj szöveteinek visszafordíthatatlan pusztulásába torkollik, aminek következtében a szervezet megmérgeződik. Ha a betegnél nem végeznek májátültetést, meghal.
A máj védelme érdekében tehető óvintézkedések
• Max. 10 g (nők), illetve 20 g (férfiak) alkohol naponta, hetente három alkoholmentes nap. Teljes alkoholtilalom tudott májbetegség esetén.
• A testsúly normalizálása.
• Kevés zsiradékot tartalmazó, főképp növényi alapú étrend.
• Hetente több alkalommal végzett intenzív testmozgás.
• Tartózkodás a májra nézve toxikus gyógyszerektől.
• Védelem a hepatitis-B és -C fertőzésekkel szemben.
• A máj méretének és enzimeinek, valamint a vércukorszint és a vérzsírok szintjének évenkénti ellenőrzése.
• Verejtékezés (pl. szaunázás).
• Hagyma, pitypang, keserű gyógynövények (pl. ezerjófű).
• Panaszok esetén: máriatövisből vagy articsókából készült kivonatok vagy tea.
• Nedves, meleg májborogatás (kb. 15 perc).
