Ízületi gyulladások, fájdalmak, reuma

Számos embert érint az ízületi gyulladás (arthritis). Ez az ízületek tokjára és a környező szövetekre is átterjedhet, és idült, reumás jellegűvé válhat (ilyenkor már reumatoid arthritis a neve). Ha az ízületi gyulladás a purinanyagcsere zavarából, a húgysavszint emelkedéséből ered, köszvényről (arthritis urica) beszélünk. Ugyancsak sokan szenvednek nem gyulladásos ízületi betegségtől (arthrosis) és nem gyulladásos csípőízületi betegségtől (coxarthrosis). Sok ember életét megkeserítik az ízületi gyulladások, a reuma, de néhány természetgyógyászati eljárás enyhítheti a fájdalmakat.

Étrend ízületi gyulladások, reuma esetén

Reumás betegeknél bevált a méz és a mák fogyasztása, egy-egy evőkanállal naponta. Jót tesz a gyömbér is. Reumás ízületi gyulladásnál mellőzni kell az allergiát keltő ételeket. Ilyen betegek számára előnyös a vegetáriánus étrend, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.

A köszvényes betegnek kerülnie kell az állati belsőségeket, a hüvelyeseket, a banánt, a csokoládét, a bort és a kólát. A legjobb, ha alkoholt egyáltalán nem iszik. Köszvényeseknél bevált napi 20 dkg friss vagy befőzött cseresznye fogyasztása, ez bizonyítottan csökkenti a húgysavszintet és megelőzi a köszvényes rohamot.

Életmód, betegségmegelőzés, ízületi gyulladások, reuma esetén

Kerüljük a tartós hideget. Öltözködjünk helyesen, mellőzzük télen a nejlonharisnyát, a miniszoknyát. Táplálkozzunk egészségesen, és szabaduljunk meg a felesleges kilóinktól. Tornázzunk, mozogjunk rendszeresen, sokat legyünk szabad levegőn. Mérsékeljük vagy hagyjuk el teljesen a dohányzást (a nikotin csökkenti a csontok mésztartalmát), ne igyunk szeszt vagy csak keveset (az alkoholfogyasztás erősíti a köszvényre való hajlamot). Hasznos a masszírozás, a frissítő fürdő és az úszás.

Gyógynövények ízületi gyulladásokra, reumára

Reggeli és vacsora előtt fél órával igyunk egy-egy csésze zsurlófűteát. Forrázással készítjük, fél  percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. A kúra kiegészítéseként napközben fogyasszunk el négy csésze csalánteát és 3×1 evőkanál svédkeserűt (svédfüvet). A svédkeserű belsőleg alkalmazva is javítja az ízületek  mozgékonyságát. Köszvény és reumás ízületi gyulladás ellen hatásos az ördögcsáklya is.

Borogatások, pakolások is segítenek az ízületi gyulladásokon

Térdízületi fájdalomra javasolt a svédfüves borogatás, de alkalmazása előtt mindenképpen kenjük be a bőrt disznózsírral vagy körömvirágkenőccsel.

Ízületi duzzanatra kiváló a feketenadálytő-tinktúra. Helyette használhatjuk a fekete nadálytő levelét is: leforrázzuk és meleg pép formájában rátesszük az érintett testtájra.

Ugyancsak enyhülést hoz a medvetalp (medvelapu) leveleiből készített pakolás.

Jó tapasztalatok vannak a kelkáposzta vagy fejes káposzta levelével, amit vasalóval felmelegítünk, a fájó ízületre helyezzük és átkötjük kendővel.

Bevált házi módszer a zsurlós dunsztkötés. Forrásban lévő víz fölé szitában egy marék zsurlót teszünk. Ha a fű átforrósodik és megpuhul, vászonkendőbe tesszük, majd a beteg testrészre rakjuk. Melegen bebugyoláljuk, és a kötést több órán át vagy egész éjszaka a testünkön hagyjuk.

Ízületi gyulladás? Reuma? Ülőfürdő!

Egy éjszakán át hidegen áztatunk 100 g zsurlót, másnap felmelegítjük. A fürdési idő 20 perc. A zsurlós ülőfürdőt havonta egyszer alkalmazzuk.

Étrend-kiegészítők ízületi gyulladásokra

Az ómega-3 telítetlen zsírsavakat tartalmazó táplálékkiegészítők enyhítik, esetleg meg is szüntetik a fájdalmakat. Előnyös tehát a tengeri halolaj, a lenmagolaj, a kendermagolaj vagy a ligetszépeolaj rendszeres szedése. Ízületi fájdalom csillapítására, gyulladásgátlásra alkalmas a kurkumából kivont kurkumintartalmú, az ananászból kivont bromelint, illetve a természetes aszpirinként is ismert fehérfűzfakéreg kivonatát tartalmazó étrend-kiegészítő. Hasznos lehet még a kalcium és a magnézium együttes alkalmazása (helyes arányuk 2:1), valamint az erős antioxidáns hatású szuperoxid-diszmutáz (SOD) fogyasztása.

Sokan szereztek jó tapasztalatokat a szójalecitinnel is, főleg akkor, ha fájdalmaik az időjárás-változással függnek össze.

Reumán is segíthet az akupresszúra

Javasolt a vastagbél-meridián 11-es pontjának masszírozása (lefelé fordított tenyér esetén a derékszögben behajlított könyök felett); a lépmeridián 6-os pontjának kezelése a belboka felett négyujjnyira, a láb belső oldalának középvonalától kissé hátrább; továbbá valamennyi kézujj középső percének masszírozása.

Reflexológia

Masszírozzuk a láb belső szélét a nagyujjtól a sarokig (gerinczóna), a láb külső élét a kisujj alatt (vállfájdalom esetén), a külső boka alatti részt (csípőfájdalomnál) és a külső lábélt (könyök- és térdpanaszok esetében).

Fotó: Shutterstock