Vegyük lazán az alvászavarokat!
Az embert eredetileg alvásra tervezték, hogy ilyen módon pihenje ki magát a teste, a lelke és a szelleme.…
Melatonin, az alvásfelelős
Járvány idején, a karantén időszakban sokak napirendje, életritmusa felborult, ami többek között alvászavarhoz vezet. Gondjuk lehet a megfelelő…
Alvás: az élet orvossága
Eddig csak részben sikerült magyarázatot találni az alvás jelenségére. Annyi bizonyos, hogy az alvás nélkülözhetetlen, pl. immunrendszerünk, sejtjeink…
Szép álmokat!
A felmérések és becslések azt mutatják, hogy Európa-szerte majd minden harmadik felnőtt álmatlanul forgolódik éjszakánként az ágyában. A…
Mit tehetünk horkolás ellen?
A horkolás nem csupán kellemetlen, zavaró jelenség, hanem veszélyes is lehet. Főként akkor, ha rendszeres légzéskihagyással – alvási…
Citromfű a nyugodt alvásért és nappalokért
Egy régi füveskönyv szerint a citromfű visszahozza a fiatalságot, megerősíti az idegeket, elűzi a bágyadtságot. Avicenna így írt…
Alvászavar kezelése természetesen
Idővel az altatót szedő ember eljut odáig, hogy már a nagyobb mennyiségű vagy erősebb szerek sem segítenek. Úgy…
Citromfű az étlapon
A citromfű (Melissa officinalis) őshazája a Közel-Kelet és a mediterrán térség, ahol vadon terem. A bencések hozták és…
Alvásfázisok – Az alvás nagy rejtélye
Azt már sokan vizsgálták, vajon mi készteti az embert arra, hogy időnként ásítson, de senki nem tudta megállapítani,…
Öregedés és alvászavarok
Öregedés A kor előrehaladtával mutatkozó egészségi állapotunk nagyban függ attól, hogy mennyire törődünk magunkkal. Egészséges étrenddel és rendszeres…
Mi az alvási apnoe?
Az alvási apnoe (a pnoe [görög] = levegő nélkül) olyan alvás közbeni légzéskimaradás, amely legalább 10 másodpercig tart,…
Alvajárás
Sok gyereknél az alvajárás szinte már a normális fejlődés része. Felnőtteknél azonban a latinul szomnambulizmusnak nevezett alvási rendellenesség…
