Szép álmokat! A pihentető alvás alapjai
A felmérések és becslések azt mutatják, hogy Európa-szerte majd minden harmadik felnőtt álmatlanul forgolódik éjszakánként az ágyában. A…
Aludni jó! Így tegyük pihentetővé az alvást
Este fáradtan az ágyba feküdni, mélyen és tartósan aludni, reggel frissen ébredni - erről sokan álmodnak. A kutatók…
Nyugtalan láb szindróma
Az elviselhetetlen húzó érzés és bizsergés éppen akkor jelentkezik, amikor az ember el akarna aludni. Így írják le…
Álmatlanság klimax idején
A változás kora némely nőnél szinte teljesen tünetmentesen zajlik, míg másokat a legkülönfélébb panaszok kínoznak. A hőhullámok és…
Pihentető alvás melatoninnal?
Ideális altató, megvéd a ráktól, és természetes fiatalító is - mindezt ígérik a melatoninnal kapcsolatban. A sötétedés beálltával…
Melatonin
Mindannyian arra vágyunk, hogy hosszú és egészséges életet éljünk, hogy testi-lelki épségünket késő öregkorunkig megőrizzük. Az egyre hosszabbodó…
Ha nem jön az álom
A fejlett ipari országok lakóinak átlagosan majd negyven százaléka nem alszik jól. Pedig olyan problémáról van szó, amely…
Alvászavarok
A közvélemény-kutatásokban minden második válaszadó azt mondja, alvászavarban szenved. A valódi alvászavar azonban jóval ritkább, bár valóban magas…
Miért horkolunk?
Hazánk lakosságának mintegy 30%-a kevésbé, 20-25%-a közepesen, 10-15%-a erősen és 5%-a igen erősen horkol. A horkolás arra utal,…
