Edd magad karcsúra 2. rész

Az ízek élvezete segíti a karcsúsodást!

A pozitív gondolkodás, valamint az önszuggesztió és a vizuális képzelőerő alkalmazása sokat segít diétánk, illetve az áhított alakunk megvalósulásában. Akinek sikerült áthangolnia magát a pozitív látásmódra, biztos lehet abban, hogy jó úton halad célkitűzése felé. Tehát, ha mentális szinten gondolataink teremtő erejével segítünk önmagunkon, egyre jobban érezzük, hogy ez a teremtő erő növekszik, és egyre több sikerélményben lesz részünk.

Fizikai szinten elsődleges a jól megválasztott, vitális anyagban gazdag ízletes étrend. Kevesen tudják azonban, hogy a jól fűszerezett, kulináris élvezeteket adó ételek, melyeket falatonként minimum harmincháromszor ajánlott megrágni, nagyban hozzájárulnak a karcsúság eléréséhez. Az ízek hosszan tartó élvezete fontos ahhoz, hogy az adott ételek zamatából, összetevőiből a szervezet hírvivő anyagai révén pontosan azokat az emésztőenzimeket érkeztesse a táplálék lebontásához és hasznosításához, amelyek optimalizálják az emésztés folyamatát. A hosszabb rágási idő azért is jó, mert így kevesebb ételtől is jóllakottnak érezzük magunkat, hiszen az agy kb. 20 perc múlva érzékeli a telítettséget. A gyorsan, félig rágott ételekből többszörös mennyiség szükséges, hogy éhségérzetünk alábbhagyjon. A túlzott mennyiség pedig nem a karcsúságot szolgálja. A jó emésztés hatással van a külső-belső állapotunkra egyaránt.

Az enzimek fontossága

Az enzimek irányítják a kémiai folyamatokat a szervezetben. Minden táplálékot elemi részeire bontanak, és az alkotórészecskék mindegyikét eljuttatják megfelelő rendeltetési helyükre. Úgy intézik a szervezet belső munkálatait, mintha gondolkodni tudnának. A sejtek táplálásában és egészségben tartásában a vitaminok, az aminosavak, a fehérjék, a cukrok, zsírok és a tiszta víz mellett az enzimek meghatározó szerepet játszanak. Vannak saját emésztőenzimeink is, de a nagyobbik hányadot a táplálkozással vesszük magunkhoz. A nyers és friss ételek, gyümölcsök, zöldségek, saláták jelentősége itt kimagasló, mert minél több friss élő enzimet kap a szervezetünk, annál több élettel teli sejt képződhet, regenerálódhat. Ezek pedig több egészséget, energiát, ellenálló képességet, testi-lelki szépséget és helyes mirigyműködést eredményeznek. Mindezek következtében pedig létrejön az egészséges testsúly, a vér illetve a sejtek megtisztulása, a szervezet zavartalan méregtelenítése és salaktalanítása.

Egy példás fogyókúra eredményei

Feir Krisztina 31 éves, 172 cm magas, 115 kilós hölgy, akit az előző részben megismerhettek az olvasók. Néhány hete a modellkarcsúsító Bíró Ica-menüt fogyasztja. Azonban nagyobb súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, ezért a reggeli gyümölcsfogyasztás után ebédre a menü főételét, vacsorára pedig a levest eszi meg. A főétkezések között friss vegyes salátákkal (ebből bármennyit ehet) csillapítja az éhségét. Nagy hangsúlyt helyez a folyadékbevitelre, amely a test méregtelenítésének az alapja (napi két-három liter folyadék ajánlott: víz, tea, levesek). Táplálék- és vitálisanyag-kiegészítőként mikroalgákat fogyaszt. 

Kriszti hetente legalább ötször, 40 percig intenzíven tornázik (7-es DVD-program). Az önszuggesztiós és vizuális gyakorlatok sikeresen működnek, ezen kívül speciális shaolin csi-kung légző- és energetizáló gyakorlatokba kezdett. Lelki terápiára is szüksége van, hogy elfogadja önmagát és szeresse minden porcikáját. Fontosnak tartotta azt is, hogy a cellulitisz elleni önmasszázsa mellé egy professzionális szakember segítségét is kérje. A Vanilla Day SPA-ban Sulyok Róbert masszőr és aromaterapeuta szakmai tudásához és masszázsmódszere eredményességéhez nem fér kétség. Kriszti az elmúlt egy hónap alatt heti 2 kilót adott le, és ez még csak a kezdet. A modell menüt fogyasztja, de tervezgeti, hogy a nagy súlyfelesleggel bíró embereknek hatékonyabb sikereket ígérő, új 90 napos diétás menüt is kipróbálja. (X) 

Íme egy példa a heti mintaétrendre:

1. Vargányaleves, orly csirkemell paradicsommártással

2. Zöldségerőleves, tonhalas tojásos jégsaláta

3. Húsleves, főtt marha sóskamártással

4. Cukkínileves, sertéssült párolt bébirépával és brokkolival

5. Rizses parajleves, pulykapörkölt sárgarépás galuskával