gyakorlatok
Hatékony gyakorlatok izomfeszülés és fogcsikorgatás ellen
Testünk egyetlen más része sem reagál annyira gyorsan és érzékenyen gondolatokra, külső és belső félelmekre, konfliktusokra, idegfeszültségre, mint légzésünk és rágóizmaink. Ezt a tényt hasznunkra…
Hasizomnyújtás az egyenes hát érdekében
Ez a gyakorlat intenzíven nyújtja a hasizmokat és a gerincoszlop háti szakaszát. Segítségével nem csak az ülés közben felvett görbe, hajlott testtartás, de általában véve…
Gyakorlatok fogcsikorgatás ellen
Testünk egyetlen más része sem reagál annyira gyorsan és érzékenyen gondolatokra, külső és belső félelmekre, konfliktusokra, idegfeszültségre, mint légzésünk és rágóizmaink. Ezt a tényt hasznunkra…
Jógagyakorlatok, amelyek támogatják immunrendszerünket
Cikkünkben több jógagyakorlat bemutatásával igyekszünk az immunrendszer működését, a helyes légzést, a meditálást és az emésztés támogatását elősegíteni.
Ügyeljen a testtartására!
A váll és a tarkótájék fájdalma manapság széles körben elterjedt panasz. Általában a rossz testtartás okozza, amit munka közben vagy szabadidőnkben öntudatlanul erőltetünk magunkra. Évek…
Az egészséges öregkort nem lehet elég fiatalon elkezdeni
A hetvenes években megbarátkoztunk egy az NDK-ból az NSZK által kivásárolt, harmincas éveiben járó értelmiségi házaspárral, akik át voltak itatva a tömegsport keletnémet gyakorlatával, de…
A csigolyák és az idegrendszer kapcsolata Dorn szerint
Egy terápia, amely egyre népszerűbb. Nem reklámozzák, mégis világszerte ismerik. A Dorn-módszerről van szó, amely főképp, de nem kizárólag hátpanaszok enyhítésére szolgál. Az Allgäu vidékén…
