melatonin
Vegyük lazán az alvászavarokat!
Az embert eredetileg alvásra tervezték, hogy ilyen módon pihenje ki magát a teste, a lelke és a szelleme. Ennek ellenére egyre többen találják nehéz feladatnak,…
Még több érdekes cikk a magazin szeptemberi számából!
A cikkek teljes terjedelemben a magazin szeptemberi számában olvashatók.
Melatonin, az alvásfelelős
Járvány idején, a karantén időszakban sokak napirendje, életritmusa felborult, ami többek között alvászavarhoz vezet. Gondjuk lehet a megfelelő mennyiségű és minőségű alvással azoknak is, akik…
Egészséges alvás
Aki éjszaka nem tudja kipihenni magát, annál nagyobb eséllyel alakulnak ki testi és lelki betegségek. Evés nélkül hosszabb ideig kibírjuk, a szexről le tudunk mondani,…
Gyermekkori és fiatalkori alvászavarok
A gyermekkori alvászavarok gyakoribbak, mint gondolnánk. A jelenség csak részben magyarázható életkori sajátosságokkal, sok esetben a hektikus, a modern technika által befolyásolt életvitel a kiváltó…
Aludni jó! Így tegyük pihentetővé az alvást
Este fáradtan az ágyba feküdni, mélyen és tartósan aludni, reggel frissen ébredni - erről sokan álmodnak. A kutatók ma már rengeteget tudnak az alvásról és…
Álmatlanság klimax idején
A változás kora némely nőnél szinte teljesen tünetmentesen zajlik, míg másokat a legkülönfélébb panaszok kínoznak. A hőhullámok és az erős verejtékezés mellett gyakori gond az…
Pihentető alvás melatoninnal?
Ideális altató, megvéd a ráktól, és természetes fiatalító is - mindezt ígérik a melatoninnal kapcsolatban. A sötétedés beálltával a szemfenéken elhelyezkedő ideghártya felől érkező idegi…
Szerotonin: a boldogsághormon
Az agyunkban zajló folyamatokhoz, a gondolkodáshoz, az érzésekhez, a cselekvéshez ingerületvivő anyagok szükségesek, amelyek információkat továbbítanak egyik idegsejttől a másikig. Ezek közül az egyik a…
Ha nem jön az álom
A fejlett ipari országok lakóinak átlagosan majd negyven százaléka nem alszik jól. Pedig olyan problémáról van szó, amely ellen mi magunk is sokat tehetünk. Számos…
