Tudta…..?
Tudta, hogy a fájdalmat táncolással is lehet csillapítani?
2022-ben ausztrál kutatók több mint ezer emberen vizsgálták, hogy miként hat a tánc a krónikus fájdalmakban szenvedők állapotára. A résztvevők nem specifikus, krónikus fájdalmakban vagy fibromialgiában szenvedtek. A résztvevők több mint 70%-ánál a tánc hatására szignifikánsan enyhültek a fájdalmak. A fájdalom érezhető enyhülésén túl sok kísérleti személy azt is elmondta, hogy a tánc hatására jobban el is tudja fogadni a tényt, hogy fájdalmai vannak. Azt mondták, másképp érzékelik a testüket, érzelmeiket, és van bátorságuk, hogy új utakra lépjenek. A kutatók szerint a tánc jellege másodlagos szerepet játszik az eredményekben, az egyetlen fontos dolog, hogy hetente 60–150 percen át zenére mozogjunk. A táncterápia mindenfajta idült fájdalom kezelésében hatásos kiegészítő eljárás, amiről minden terapeutának és orvosnak tudnia kell.
Tudta, hogy valószínűleg a madarak a repülésről álmodnak?
A kutyákról, macskákról és majmokról már jó ideje tudjuk, hogy az emberhez hasonlóan, alvás közben vannak REM-fázisaik (Rapid Eye Movement), amely során agyuk feldolgozza a korábban átélt élményeket, vagyis álmodnak. A kutatók galambokkal kapcsolatban figyelték meg, hogy alvás közben olyan agyi területeik voltak aktívak, amelyek vizuális ingereket és a szárnyak felől érkező ingereket dolgoznak fel, de aktív volt az emocionális hatásokért felelős amigdala is. Ezek alapján a kutatók úgy vélik, hogy alvás közben a galambok a repülés során szerzett élményeiket és tapasztalataikat dolgozzák fel.
Tudta, hogy már az ókori rómaiak is használtak pacsuliillatot?
Régészek a mai Spanyolországban található Carmona városában végzett ásatások nyomán, egy római sírban, egy nő csontváza mellett, kis, hegyikristályból készült üvegcsére bukkantak. Az üvegcse olyan szorosan le volt zárva, hogy a benne lévő szerves anyagok jól konzerválódtak. A kutatók pacsuli és olívaolaj nyomait mutatták ki benne, ami arra utal, hogy a római nők parfümként használták a pacsuliillatot. Ez a növényi eredetű anyag ma is számos parfüm fontos alkotóeleme. A pacsuli növény (Pogostemon cablin) illóolaja, sajátos, nehéz, édeskésen fűszeres illata mellett, egészségügyi hatásokkal is rendelkezik: baktériumölő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, sebgyógyulást elősegítő, altató és hangulatjavító hatású, és mellesleg elűzi a szúnyogokat és a molyokat is.
Tudta, hogy egészséges táplálkozással enyhíthető a depresszió?
Az ausztrál SMILES-Study keretében a kutatók 67, súlyos depresszióban szenvedő személyt választottak ki, akik rosszul táplálkoztak. Ez azt jelenti, hogy sok édességet, sós harapnivalókat és feldolgozott húst fogyasztottak. A kísérleti alanyokat két csoportba osztották. Az egyik csoport 12 héten át teljes őrlésű gabonát, zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, sovány tejtermékeket, sózatlan mogyorókat, tojást, olívaolajat, sovány vörös és fehér húst, valamint halat evett. A kontrollcsoport nem kapott egészséges étrendet, helyette rendszeresen gondozók látogatták őket, akik foglalkoztak, törődtek velük stb. A végén egyértelműen az egészséges étrendet folytató csoport volt jobb állapotban, és a diéta betartásának szigorúsága is világosan korrelált az állapotjavulással. Minél szigorúbban tartotta magát valaki az étrendi előírásokhoz, annál jobban enyhült a depresszió. A kontrollcsoportban jóval gyengébb eredmények születtek.
Fotó: Adobe Stock
