Szervileg egészséges, mégis állandóan fáradt?

Ha valaki állandó fáradt, az orvos általában azt szeretné megtudni, van-e a páciensnek valamilyen egyéb panasza is, és hogy fennáll-e nála valamilyen megterhelő élethelyzet. Fontos a következő kérdés is: „Utoljára mikor érezte magát igazán egészségesnek?” Fontos tudni, változott-e a beteg testsúlya, tapasztal-e éjszakai verejtékezést, milyen az étvágya, vannak-e nyelési problémái, érez-e nyomást a torkában, esetleg émelyeg vagy hány, változott-e az utóbbi időben a széklete (székrekedés, hasmenés, véres széklet), köhög-e több mint két hete, ha igen, szárazon vagy slejmet köhög fel, van-e légszomja, esetleg láza. Időnként érez-e mellkasi fájdalmat, főként fizikai terhelésre, és esténként duzzadt-e a bokája vagy a lábfeje? Utal valami krónikus vérzésre (ideértve a véradást is), jelentkeztek-e vizeléssel vagy a szexuális élettel kapcsolatos panaszai?

Fontos terület az alvás is. A páciens mikor tér nyugovóra? Esetleg túl sokáig néz tévét, vagy játszik a számítógéppel? Rögtön elalszik, vagy gondolatai nem hagyják álomba merülni? Át tudja aludni az éjszakát, vagy felületes az alvása és gyakran felébred? Horkol, esetleg alvás közben ki-kihagy a légzése (alvási apnoé), esetleg túlságosan sokat mozog alvás közben? Reggel kipihenten, kialudtan ébred? Naponta hány órát tölt alvással, és vannak-e napszakok, amelyekben nagyon fáradt, esetleg munka közben elalszik? Több műszakban dolgozik? Vannak-e fájdalmai, és ezek akadályozzák-e az alvásban? Mi a helyzet a koncentrációval és a memóriával? Vannak-e mozgáskoordinációs problémái (szédülés, remegés)? Milyen körülmények között él és dolgozik (költözés, zajterhelés, vegyszerek, klímaberendezés), és vajon családtagjai, kollégái észleltek-e nála bármilyen változást?

Végül olyan témákat is szóba kell hozni, amelyek az orvos részéről kifejezetten jó empátiás készséget követelnek. Szenved-e a páciens valamilyen emberi konfliktustól? Esetleg félelmek, gondok gyötrik, vagy az utóbbi időben nagyon levert, szomorú, vagy reménytelennek érzi az egész életét? Iszik-e alkoholt, dohányzik, vagy fogyaszt-e drogokat? Milyen gyógyszereket szed? Az egyén fokozott kockázati tényezőire is rá kell kérdezni, pl. hogy kapott-e az utóbbi időben vérkészítményt, vagy gyakran váltja szexuális partnereit, és védekezik-e.

Fáradt, de nincs oka? Gyakran a székletvizsgálat sokat segít

Ha a teljes spektrumot sikerült ellenőrizni, és az orvos semmilyen szervi okot nem talált, amivel magyarázható lenne a krónikus fáradtság, mindenképp érdemes székletvizsgálatot végezni, amelynek segítségével fényt lehet deríteni a bélben zajló gyulladásokra, a bélnyálkahártya kóros áteresztőképességére (lyukas bél szindróma), és meg lehet vizsgáltatni a páciens bélflóráját is. Feltűnően sok esetben itt van „a kutya elásva”. A csendesen, alattomosan zajló bélrendszeri vagy kötőszöveti gyulladások sokszor nem okoznak fájdalmat, de hatással vannak az egész szervezetre.

Ha a máj és a hasnyálmirigy nem megfelelően működik, nem termelnek elegendő emésztőnedvet, a rossz emésztés hatására a vékonybélben és a vastagbélben lévő táplálék erjedésnek és rothadásnak indul, aminek anyagcseretermékei, az ammónia, a biogén aminok és az enterotoxinok felszívódnak a bélből a keringésbe, ahonnan a májba jutnak. Ez igen nagy megterhelést jelent a májnak, amely igyekszik ártalmatlanítani, lebontani ezeket a mérgeket. Sokan ezen kívül önpusztító életmódjukkal még ennél is jobban megterhelik májukat. Nem véletlen a mondás, miszerint „A máj fájdalma a fáradtság”.

Bélszanálás és a máj tehermentesítése

A terápia fő célja a páciens belső egyensúlyának helyreállítása, a teljesítőképesség és a pihenés arányainak kiegyensúlyozása. Ennek első és talán legfontosabb eleme a bélrendszer egészségének helyreállítása, majd a máj tehermentesítése. Mindez történhet az alábbi készítményekkel:

• Az L-ornitin nevű aminosav a máj munkáját segíti az ammónia lebontásában, ugyanakkor általában is aktiválja, támogatja a máj anyagcseréjét.
• A kolin nevű anyag – régebbi nevén B₄-vitamin – a sejtek működését számos ponton támogatja. Részt vesz a sejtfalak felépítésében, ugyanakkor idegi ingerületvivő anyagként (neurotranszmitter) fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében. Emellett segíti a máj méregtelenítő munkáját, és hozzájárul az anyagcsere egészségéhez.
• A szuperoxid-dizmutáz erőteljes sejtvédő hatású (antioxidáns), réztartalmú enzim, amely támogatja a máj munkáját.
• A máriatövis (Carduus marianus) termése védi a májsejteket a mérgező anyagok károsító hatásaitól és segíti a megtámadott májsejtek regenerálódását.
• Az articsóka (Cyanara scolymus) igen gazdag keserű anyagokban, amelyek serkentik a gyomornedv és az epe termelődését, aminek hatására javul a zsírok emésztése.
• Keserű anyagokban hasonlóan gazdag a gyermekláncfű (Taraxacum officinale), amely aktiválja a máj anyagcseréjét, és segíti a lebontott méreganyagok és anyagcsere-melléktermékek veséken keresztül történő kiürítését.

Mindeme anyagok kombináltan is megtalálhatók bizonyos készítményekben. Ezeket kúraszerűen kell szedni néhány hétig, de inkább hónapokig. Emellett fontos a bélflóra regenerálása, ami történhet probiotikus készítményekkel, fermentált zöldségekkel (kovászos uborka, savanyú káposzta). A tejsavbaktériumok különösen fontosak, mert segítenek a vastagbélben a kedvező, enyhén savas bélmiliő fenntartásában. A probiotikumokat szintén kúraszerűen, több hónapon át célszerű szedni.

Gyulladásgátló Okoubaka

A fenti készítményekkel párhuzamosan célszerű az Okoubaka nevű homeopátiás szert is szedni, méghozzá egyre növekvő potenciában. Minden hígítási potenciát legalább három hónapig kell szedni, mielőtt áttérnénk a következő hígításra. Naponta 3×5 golyócska D4, aztán 3×5 golyócska D6, végül 2×5 golyócska D12 a bélnyálkahártya gyulladásának teljes gyógyulásáig. Ez a feltétele annak, hogy a bélnyálkahártya ismét kifogástalanul működjön, és el tudja látni szűrő és immunológiai feladatait.

Ha a hölgyeknél a szokásosnál erőteljesebb, bőségesebb (naponta 5-nél több nagyméretű betét vagy tampon), vagy hosszú ideig tartó (hét napnál hosszabb) menstruációs vérzés miatt vérszegénység lép fel, célszerű elvégezni az alaposabb nőgyógyászati kivizsgálást. A vaspótlásra jó minőségű vaskészítményt kell szedni, ami jól kombinálható kombucha gombával, illetve az annak segítségével készült itallal. A kombucha a hagyományos kínai-japán népgyógyászatból származik. Évszázadok óta az immunrendszer erősítésére és a sejtanyagcsere aktiválására alkalmazzák.

Fáradt? Aludjon jól könnyedén!

Az igazoltan alvási apnoéban (alvás közbeni rendszeres, szakaszos légzéskimaradás) szenvedőknek speciális, éjszakai lélegeztetőkészülékre van szükségük, amit az apnoét megállapító alváslabor szakorvosa írhat fel. Ám az alvási apnoéban szenvedők állapota egy egyszerű eljárással javítható ‒ hetente háromszor 45 perc megszakítás nélküli gyaloglással. Ettől csökkent az egyén testsúlya, ami érthető módon javulást eredményez. A kúra elején a páciens olyan időegységgel kezdjen, amit gond nélkül végig tud gyalogolni. Minden héten kb. 5 perccel igyekezzen meghosszabbítani az előző gyaloglás időtartamát, míg el nem éri az alkalmankénti 45 percet. Ez a „fenntartó adag”, amit attól kezdve a hatás tartóssága érdekében heti három alkalommal kell abszolválni. Előfordul, hogy az edzésprogramot konzekvensen végző páciensek állapota annyira javul, hogy a továbbiakban nincs szükségük a lélegeztetőkészülékre.

A huszadik században kifejlesztett és Nyugat-Európában, főként Németországban elterjedt oxigénterápia szintén hasznos lehet. Az eljárás lényege, hogy a páciens érrendszerébe a tőle levett, majd speciális készülékben oxigénnel vagy ózonnal dúsított vért visszafecskendezik a vénájába. A kezelésnek van szelídebb, noninvazív módja, amikor a páciens egy maszkon keresztül emelt oxigéntartalmú levegőt inhalál. Az oxigénterápiát általában növényi hatóanyagokkal és glutationnal, a sejteket erőteljes méregtelenítésre késztető hatóanyaggal egészítik ki. A növényi hatóanyagok az alábbiak:

• A kurkumából (Curcuma longa) kivont kurkumin fontos szerepet tölt be a sejtek közötti kommunikációban, ugyanakkor erőteljes gyulladásgátló és fájdalomcsillapító.
• A brokkoli különösen gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és növényi hatóanyagokban, pl. izotiocianátokban és szulforafánban, amelyek hatékonyan méregtelenítik a májat, és az elfajult (rákos) sejteket programozott sejthalálra (apoptózis) kényszerítik. Hatásukra javul a sejtlégzés is.
• A fekete borsból kivont piperin keringésjavító hatású.
• A vörös szőlő héjából és magvaiból kivont rezveratrol nevű polifenol ártalmatlanítja a káros hatású fehérjéket, ill. fehérje-alkotóelemeket.

A B₁₂-vitamin hiánya is okozhat állandó fáradtságot, kimerültséget. Ha valakinél laborvizsgálattal megállapítják a B₁₂-vitamin-hiányt, megfelelő készítménnyel kell pótolni azt, mivel ez A-vitamin nélkülözhetetlen a vérképzéshez. A B₁₂-vitamin felszívódása főként idősebb korban károsodik, ebben az esetben csak rendszeres injekciókkal lehet pótolni a hiányt.

Természetesen egyetlen étrendi kiegészítő sem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos, teljes értékű táplálkozást.

Pajzsmirigyünknek szelénre van szüksége

Érdemes a pajzsmirigy működésére, főképp az autoimmun eredetű pajzsmirigygyulladásra is figyelmet fordítani. E betegség fékezésében, a kórfolyamat lassításában rendkívül fontos szerepet játszik a (lehetőleg természetes eredetű) szelén, pl. paradió fogyasztása formájában. Sajnos az endokrinológusok többsége betegeinek nem ajánlja a szelént, kizárólag L-thyroxint ír fel nekik, amikor a laborleletben megmutatkozik a pajzsmirigyhormon hiánya. Pedig néhány természetes eredetű hatóanyaggal olykor még a hormonpótlást is ki lehet váltani. Ilyen hatóanyag lehet a tengeri szivacs homeopátiás formája, a Spongia tosta, D6-os vagy D12 potenciában, naponta 2-3-szor 5 golyócska dózisban, enyhébb pajzsmirigy-alulműködés eseteiben. Érdemes kipróbálni a Hedera helix D6 vagy D12 hígítását is, dózisa azonos az előző szerével. Ez főként a pajzsmirigy-alulműködés jellegzetes szimptómáit, a fáradtságot és kimerültséget, valamint a koncentráció zavarait hivatott enyhíteni.

A pajzsmirigy túlműködésének bevált homeopátiás szere a Lycopus vriginicus D1-es oldata. Kezdő adagja reggel és este egy-egy csepp. Szükség esetén a kúra alatt óvatosan a páciens állapotához kell igazítani a dózist – ezt érdemes a gyógymódban jártas orvosra bízni. A kúra hatására fokozatosan megszűnik a hipertireózisra jellemző rendszertelen, heves szívdobogás érzete.

A 7-es számú Schüssler-só, a Magnesium phosphoricum D6 (naponta 3×3 tabletta) szintén segít a pajzsmirigyműködés harmonizálásában, legyen szó alul- vagy túlműködésről. Azonban a magnézium nem csak homeopátiás hígításban, hanem „natúr” formában, azaz szokványos étrendi kiegészítőként is segít a jellegzetes szimptómák enyhítésében. Jó minőségű magnéziumkészítményt érdemes a gyógyszertárból beszerezni.

Az említettek mellett célszerű teljes vérből meghatározni a magnézium, a réz, a cink és a szelén szintjét – és hiány esetén megfelelő pótlást végezni. Ezek a nyomelemek több mint 1000 anyagcsere-folyamatot irányítanak, ezért kulcsfontosságúak.

Enzimek jelentősége a sejtanyagcserében

A természetgyógyászati praxisban gyakran megfigyelhető, hogy az évek óta fennálló kimerültség teljesen megszűnik, ha a páciens egy ideig megfelelő enzimkészítményeket szed. Az enzimek biokatalizátorok, amelyek rengeteg, a sejtjeinkben zajló biokémiai folyamatot gyorsítanak meg. Ha szervezetünkben bármely okból enzimhiány lép fel, az energiát biztosító folyamatok lelassulnak, amitől kimerültnek és állandóan fáradtnak érezzük magunkat.

A mitokondriumok a sejtjeinkben lévő, parányi organellumok (sejtszervecskék), amelyekben a sejtfunkcióhoz szükséges legfontosabb energiahordozó anyag, az ATP (adenozin-trifoszfát) termelődik, ezért a mitokondriumokat némiképp leegyszerűsítve csak a sejtek erőműveinek nevezik. Minden testi sejtünk kb. 1500 mitokondriumot tartalmaz. Ezeket sokféle tényező, pl. hosszabb antibiotikumos kezelés károsíthatja.

Mint látjuk, a fáradtságnak sokféle oka van, és nem gyógyíthatatlan. A sikerhez alapos oknyomozás, türelem és kitartás kell! Az ördögi kört meg lehet és meg is kell szakítani.

Fotó: Adobe Stock