Zónaterápia 3.

Az alább is­mer­te­ten­dő masszáz­spon­tok né­mi­leg kü­lön­böz­het­nek az egyes em­be­rek­nél, ezért az áb­rák csu­pán út­mu­ta­tás­ként szol­gál­nak. Ha va­la­ki úgy ér­zi, hogy az arc masszázspontjainak tér­ké­pe, il­let­ve az egyes kon­krét il­lusz­trá­ci­ók alap­ján nem tud­ta pontosan meg­ta­lál­ni a meg­fe­le­lő pon­tot, ak­kor csúsz­tas­sa el az uj­ját egy pi­cit lej­jebb vagy feljebb, eset­leg pi­cit bal­ra vagy jobb­ra, és így rá fog ta­lál­ni a meg­fe­le­lő pont­ra. Eb­ben biz­tos le­het, mert a pon­tos he­lyet meg fog­ja érez­ni, hi­szen ott a tap­in­tás fáj­dal­ma­sabb és érzékenyebb lesz – az adott pon­ton fel­gyü­lem­lett mé­re­ga­nya­gok miatt.

Kör­mün­ket vág­juk rö­vid­re, ne­hogy fel­sért­sük bő­rün­ket. Hasz­nál­juk hü­vely­kuj­junk be­gyét. Helyezzük a meg­fe­le­lő pont­ra, gya­ko­rol­junk ve­le nyo­mást a bőr­re, mi­köz­ben for­gó moz­gást is vég­zünk ve­le. A moz­gás le­het az óra­mu­ta­tó já­rá­sá­val meg­egye­ző vagy az­zal el­len­ke­ző irányú, tet­szés sze­rint, az a lé­nyeg, hogy kö­röz­ve masszí­roz­zunk. Hasz­nál­hat­juk a töb­bi ujjunk be­gyét is a fen­ti mó­don.

Min­dig fel­fe­lé és ki­fe­lé irá­nyu­ló kör­ző moz­gást vé­gez­zünk. Meg­le­he­tő­sen mély­re ha­tol­ha­tunk a masszázs so­rán. Ne fe­led­jük, hogy ilyen­kor azo­kat a mé­re­g­anya­go­kat tá­vo­lít­juk el az idegvégződésekről, ame­lyek gá­tol­ják, hogy ele­gen­dő vér és oxi­gén jus­son az ar­cunk­ba. (Kivételt ké­pez a 3., a 4. és a 15. pont, ame­lyek­nél fi­no­mabb masszázs­ra van szük­ség.)

Egyes em­be­rek erő­tel­je­sebb nyo­mást ké­pe­sek elvi­sel­ni, mint má­sok. A már em­lí­tett 3., 4. és 15. pont ki­vé­te­lé­vel min­dig olyan erős nyo­mást gya­ko­rol­junk, amellyel a fáj­da­lom ha­tár­áig jutunk el. Min­den­ki ma­ga ha­tá­roz­za meg, mi­lyen erős nyo­más vi­sel­he­tő el számá­ra. Ahol több a mé­re­g­anyag, ott gyen­gé­debb masszí­ro­zás­sal is már el­ju­tunk a fáj­da­lom ha­tár­áig. Idő­vel azu­tán még a fáj­dal­ma­sabb pon­to­kat is mé­lyeb­ben tud­juk ke­zel­ni, ahogy ke­ve­sebb méreganyag ma­radt a kö­ze­lük­ben. Egy sor­ozat­ke­ze­lés után el­ju­tunk odá­ig, hogy si­ke­rül eltávolítanunk az összes mé­re­ga­nya­got, ideg­vég­ző­dé­se­ink tö­ké­le­te­sen mű­köd­nek.

Az ér­zé­keny pon­to­kra ne gya­ko­rol­junk nyo­mást hosszú időn ke­resz­tül. Ha egy pont he­lye fáj­dal­mas, ak­kor né­hány má­sod­perc­nyi ke­ze­lés után men­jünk to­vább, és csak ké­sőbb tér­jünk vissza az ér­zé­keny rész­hez.

Kez­det­ben a zó­na­ter­ápia al­kal­ma­zá­sa több masszáz­spon­ton is meg­le­he­tő­sen fáj­dal­mas lesz, ké­sőbb azon­ban a mé­re­ga­nya­gok tá­vo­zá­sá­val fel­sza­ba­dul­nak az ideg­vég­ző­dé­sek a nyo­más alól, ke­ve­sebb lesz ar­cun­kon a fáj­dal­mas te­rü­let, mi­köz­ben az adott bel­ső szer­vek műkö­dé­se is ja­vul.

Nem lény­eges, hogy a nap me­lyik sza­ká­ban hat­juk vég­re a ke­ze­lést, fon­tos vi­szont az, hogy rend­sze­re­sen vé­gez­zük el a masszázst. Min­d­össze na­pi 10 perc­re van szük­sé­günk ah­hoz, hogy pont­ja­in­kat vég­ig­ke­zel­ve az egész szer­ve­zet­re jó­té­kony ha­tást gya­ko­rol­junk.

A lét­fon­tos­sá­gú nyo­más­pon­tok el­he­lyez­ke­dé­sét ta­nul­má­nyoz­hat­ják az ábrán.

^{Ho­gyan masszí­roz­zuk az ar­cun­kat?}

Mos­suk meg, tisz­tít­suk meg az ar­cun­kat, majd tö­röl­jük szá­raz­ra. Ta­nul­má­nyoz­zuk az itt látható ábrát és a töb­bi il­lusz­trá­ci­ót, majd kezdjük el ke­zel­ni sor­ban a masszáz­spon­to­kat – az el­ső pont­tal kezdve egé­szen a ti­ze­nö­tö­di­kig. Min­den egyes masszáz­s­pon­tot har­minc másodpercig nyom­juk.
 

 1. Agyműködés

E pont masszá­zsá­val erő­sít­jük hom­lo­kun­kat és el­ménk éber­sé­gét, a gon­dol­ko­dás va­la­mennyi rész­fo­lya­ma­tá­ra ha­tást gya­ko­ro­lunk, gyor­sít­juk re­fle­xe­in­ket. A nyo­más ré­vén fel­sza­ba­dul­nak a blo­kád alól a ha­lán­té­kon ta­lál­ha­tó ideg­vég­ző­dé­sek, több vér és oxi­gén jut el a bő­rünk­höz, en­nek kö­vet­kez­té­ben tisz­tul az ar­cunk.

Ke­res­sük meg a hom­lok szé­lét, a ko­po­nya­cson­tok kö­zöt­ti be­mé­lye­dés­ben, majd fel­fe­lé és kifelé irá­nyu­ló erő­tel­jes kör­kö­rös moz­gás­sal masszí­roz­zuk mind­két uj­jal. Foly­tas­suk a masszázst a hom­lok kö­ze­pe fe­lé irá­nyu­ló moz­gás­sal, utá­na is­mét ki­fe­lé. Fel­vált­va négy­szer is­mé­tel­jük. Ne fe­led­jük, ha a pont ér­zé­keny, ezt az ott fel­gyü­lem­lett mé­re­ga­nya­gok okoz­zák.

2. Agyalapi mirigy és „harmadik szem”

Az itt gya­ko­rolt nyo­más ösz­tön­zi az agya­la­pi mi­rigy (hi­po­fí­zis) mı­kö­dé­sét. Ez a mi­rigy fe­le­lős egy­faj­ta „kar­mes­ter­ként” az összes töb­bi elvá­lasz­tá­sú mi­rigy meg­fe­le­lő mű­kö­dé­sé­ért, ugyanakkor a ke­ze­lé­sé­vel ja­vít­juk kép­ze­lő­erőn­ket és fel­fo­gó­ké­pes­sé­gün­ket.

Ke­res­sük meg hom­lo­kunk kö­zép­ső ré­szén a sze­möl­dök vo­na­lá­tól ki­csit fel­jebb eső pon­tot. Fel­fe­lé és ki­fe­lé irá­nyu­ló kör­kö­rös moz­gás­sal, egy cm-es su­gár­ban, 30 má­sod­per­cen át kezeljük.

3. Vastagbél

Lét­fon­tos­sá­gú, hogy a vas­tag­bél jól mű­köd­jék. Ha ez nem így van, fel­hal­mo­zód­nak ben­nünk a mé­reg- és sa­lak­anya­gok, ame­lyek nem tud­nak el­tá­voz­ni. En­nek nyo­mán az arc­ki­fe­je­zé­sünk is meg­vál­to­zik.

Gyen­gé­den ke­zel­jük a pon­tot a szem alatt. Kí­vül kezdjük, és be­fe­lé, az orr irá­nyá­ba masszírozzunk, majd is­mét ki­fe­lé. Négy­szer is­mé­tel­jük.

4. Vese

Az egész­sé­ges ve­se­műkö­dés ugyan­csak hoz­zá­já­rul a mé­re­ga­nya­gok el­tá­vo­lí­tá­sá­hoz, az elsavadosás meg­szün­te­té­sé­hez. Mi­vel az el­fo­gyasz­tott ét­elek nagy ré­sze hoz­zá­já­rul az elsavasodáshoz könnyű be­lát­nunk, mennyi­re fon­tos az egész­sé­ges ve­se­mű­kö­dés. Ha en­nek hí­ján va­gyunk, az egész szer­ve­ze­tünk mű­kö­dé­sét hát­rá­nyo­san érin­ti.

Lét­fon­tos­sá­gú, hogy a ve­se jól mű­köd­jék. Ha ez nem így van, fel­hal­mo­zód­nak ben­nünk a mé­reg- és sa­lak­anya­gok, ame­lyek nem tud­nak el­tá­voz­ni. En­nek nyo­mán az arc­ki­fe­je­zé­sünk is meg­vál­to­zik.

Gyen­gé­den ke­zel­jük a pon­tot a szem alatt. Kí­vül kezdjük, és be­fe­lé, az orr irá­nyá­ba masszírozzunk, majd is­mét ki­fe­lé. Négy­szer is­mé­tel­jük.

5. Belek, emésztés

En­nek a pont­nak a ke­ze­lé­sé­vel az emész­té­si fo­lya­mat­ra és a bőr­pír­re gya­ko­ro­lunk ha­tást. A leg­több em­ber nem tö­rő­dik a be­lei­vel, pe­dig szük­ség len­ne rá. A reny­he bél­műkö­dés következménye ál­ta­lá­ban a sá­padt, püf­fedt bőr, mely ma­ga is reny­hé­nek lát­szik. A pon­to­kat erő­tel­je­sen ke­zel­jük.

Ke­res­sük meg a szem kö­zép­vo­na­lá­ban az arc­csont szé­lét, gya­ko­rol­junk rá nyo­mást, és olyan erő­sen masszí­roz­zuk fel­fe­lé és ki­fe­lé irá­nyu­ló kör­kö­rös moz­gás­sal, aho­gyan csak tud­juk. Eköz­ben las­san moz­gas­suk az arc­cson­tot. Min­dezt négy­szer is­mé­tel­jük.

6. Gyomor

Aki emész­té­si pro­blé­má­val küsz­kö­dik, meg­le­pe­tés­sel fog­ja ta­pasz­tal­ni, hogy orr­he­gyé­nek erő­tel­jes masszí­ro­zá­sá­val mi­lyen nagy­mér­ték­ben ja­vít­hat az emész­té­sen.

Anél­kül, hogy fel­emel­nénk az uj­jun­kat, csúsz­tas­suk ujjbe­gyün­ket az orr­he­gyen, nyom­juk erősen, és las­san vé­gez­zünk az uj­junk­kal kör­kö­rös moz­gást 30 má­sod­per­cen át.

7. Lép

A lép­mű­kö­dés ja­ví­tá­sá­val hoz­zá­já­ru­lunk az „el­hasz­nált” vö­rö­svér­tes­tek el­tá­vo­lí­tá­sá­hoz, a gyo­mor mű­kö­dé­sé­nek egész­sé­gé­hez.

Az orr­nyí­lás és a fel­ső ajak kö­zöt­ti tá­vol­ság fe­lé­nél ta­lál­ha­tó ba­ráz­dá­ban ke­res­sük meg a pon­tot, nyom­juk be­fe­lé mind­két ol­dal­ról. Köz­ben kör­kö­rös moz­gást vé­gez­zünk uj­ja­ink­kal egy cm-es su­gár­ban. Olyan erő­sen nyom­juk a pon­tot, hogy érez­zük köz­ben a fo­gí­nyün­ket.

8. Hasnyálmirigy

A has­nyál­mi­rigy olyan lú­gos kém­ha­tá­sú en­zi­me­ket ter­mel, ame­lyek se­gí­tik az emész­té­si folyamatot. Ha a has­nyál­mi­rigy mű­kö­dé­se nem tö­ké­le­tes, a szer­ve­zet job­ban el­sa­va­so­dik, ami a bőr szem­pont­já­ból is ká­ros. E pont masszá­zsá­val hoz­zá­já­ru­lunk ál­ta­lá­ban a bőr, il­let­ve az arc­bőr egész­sé­gé­hez.

Kezdjük a masszázst az al­só ajak alat­ti szél­ső pon­ton, és ke­zel­jük be­fe­lé irá­nyu­ló, erő­tel­jes kör­kö­rös moz­gás­sal, azután ha­lad­junk ki­fe­lé. Négy­szer is­mé­tel­jük. Nyo­más köz­ben érez­nünk kell az al­só fo­gí­nyün­ket.

9. Belek, székrekedés

Sok em­ber küzd szék­re­ke­dés­sel, en­nek kö­vet­kez­té­ben pe­dig ál­ta­lá­nos ener­gia­hiánnyal. A szer­ve­zet­ben fel­hal­mo­zó­dó sa­lak- és mé­re­ga­nya­gok je­len­lé­te a bő­rön, a sze­men is meglátszik, és gya­k­ran okoz kel­le­met­len száj­sza­got. A pont masszí­ro­zá­sa se­gít a tisztulásban, a szék­re­ke­dés meg­szű­né­sé­ben, vissza­ad­ja az arc­nak ere­de­ti egész­sé­ges szí­nét és az élet­te­li arc­ki­fe­je­zést.

Ke­res­sük meg a be­mé­lye­dést az áll­kap­cson, az al­só ajak kö­ze­pe alatt, azu­tán erő­tel­jes körkörös moz­gás­sal ke­zel­jük 30 má­sod­per­cig.

10. Tüdő

E terület masszázsával javítjuk a tüdő működését, hamarabb túljutunk a megfázáson, a légcsőhuruton, az asztmás tüneteken. A jobb oxigénellátás következtében az arc és az egész test bőrének állapota is javul.

Keressük meg a szájzug melletti izmot, majd nyomjuk erőteljesen befelé, illetve kifelé, miközben ujjainkkal körkörös masszázst végzünk, 30 másodpercen át.

11. Nemi vágy

Az ivar­mi­ri­gyek egész­sé­ges mű­kö­dé­se min­den­ki számá­ra fon­tos. Gyen­gébb tel­je­sít­mé­nyük im­po­ten­ciá­hoz, a sze­xuá­lis vágy csök­ke­né­sé­hez ve­zet. Erő­tel­je­sen kell masszí­roz­ni ezt a területet, mi­vel a tel­jes ivar­rend­szer­re ha­tást gya­ko­rol. Az ivar­mi­ri­gyek meg­fe­le­lő mű­kö­dé­se élet­te­li arc­ki­fe­je­zést köl­csö­nöz és ja­vít­ja a bőr ál­la­po­tát is.

Köz­vet­le­nül a fül alatt kezdjük a masszázst, kör­kö­rös moz­gás­sal ha­lad­va az áll­ka­pocs­csont szé­léig. Utá­na vissza­fe­lé ha­lad­junk a fül irá­nyá­ba, és min­dezt is­mé­tel­jük négy­szer olyan erőteljes nyo­más­sal, amit még el tu­dunk vi­sel­ni.
 

12. Máj, nyirokrendszer

Jó kö­zér­ze­tünk­höz és von­zó kül­sőnk­höz egy­aránt elen­ged­he­tet­len, hogy a má­junk megfelelően mű­köd­jön. A pan­gó máj­mű­kö­dés az egész test­re hat, és kü­lö­nö­sen meg­lát­szik az arcbőrön. A máj hoz­zá­já­rul a vér meg­tisz­tí­tá­sá­hoz, és ha ez nem tör­té­nik meg, a szükséges mértékben, ak­kor az arc idő­sebb­nek néz ki a ko­rá­nál. A meg­fe­le­lő pont ke­ze­lé­se egyszersmind a nyi­rok­rend­szer mű­kö­dé­sét is ser­ken­ti, ami ugyan­csak elen­ged­he­tet­len a jó egész­ség­hez, valamint a von­zó ar­choz és bőr­höz.

Ke­res­sük meg az arc leg­mé­lyebb pont­ját, azt, ahol az áll­ka­pocs­csont ta­lál­ko­zik az arccsonttal. Egy cm-es sug­arú kör­ben kör­kö­rös moz­gás­sal masszí­roz­va ke­zel­jük olyan erősen, ahogyan csak tud­juk 30 má­sod­per­cig.
 

13. Szimpatikus idegrendszer

En­nek a pont­nak a masszá­zsá­val az egész ideg­rend­szer­re jó­té­kony ha­tást gya­ko­ro­lunk, amely­nek kö­vet­kez­té­ben bé­kes­ség és nyu­ga­lom tölt el ben­nün­ket. Ez ter­mé­sze­te­sen az arckifejezésen is meg­lát­szik majd.

Ke­res­sük meg a hom­lo­kunk kö­ze­pén a leg­ma­ga­sabb pon­tot a ha­jas fej­bőr ha­tá­rán, és körkörös moz­gás­sal egy cm-es sug­arú kör­ben masszí­roz­va nyom­juk, ami­lyen erő­sen csak tud­juk, 30 má­sod­per­cig.

14. Arcizmok, az egész szervezet serkentése

Mind­két fü­lünk masszá­zsá­val vé­gez­zük a ke­ze­lést, a fü­let hü­velyk- és mu­ta­tóuj­junk kö­zé fog­va. Kezdjük a fül te­te­jén, on­nan ha­lad­junk le­fe­lé, majd is­mét fel­fe­lé vég­ig­masszí­roz­va a fü­let, össze­sen négy­szer. Né­hány perc el­tel­té­vel az egész szer­ve­ze­tünk­ben fog­juk érez­ni a fris­sí­tő, erő­sí­tő ha­tást, amely meg­lát­szik majd az ar­ciz­mo­kon és arc­ki­fe­je­zé­sün­kön is.

Min­den egyes tíz­per­ces ke­ze­lés után igyunk egy nagy po­hár vi­zet. Ez­zel se­gí­tünk a keringésbe vissza­ke­rült mé­re­g­anya­gok szer­ve­zet­ből va­ló el­tá­vo­lí­tá­sá­ban.

15. Pajzsmirigy

A pajzsmirigy a gégefő két oldalán helyezkedik el, megfelelő működése elengedhetetlen a jó egészséghez. Alulműködő pajzsmirigy esetén az ember túlsúllyal küzd, pulzusa lassul, légzése nehezebbé válik, gyakran fázik, keringése gyengébb, bőre szárazzá válik. A gyengébben működő pajzsmirigy hatása az általános közérzeten is megmutatkozik: gyakori a depresszió, a gyengébb emlékező képesség és a menstruációs problémák. Hogy mindezt elkerüljük, és bőrünk is szép maradjon, masszírozzuk gyengéden a megfelelő pontot. Kezdjük a pajzsmirigy szélével, finom körkörös mozgással haladjunk befelé és felfelé. Négyszer ismételjük.

Sor­oza­tunk kö­vet­ke­ző ré­szé­ben a zó­na­ter­ápiá­nak meg­fe­le­lő élet­mód­ról lesz szó.