Hogyan segíti az agyi frissesség megőrzését a kreatív tevékenység?
A Brain Awareness Week az agykutatás ünnepe Európa-szerte, célja, hogy megismertesse az emberekkel az agykutatás jelenlegi helyzetét, az agyi rendellenességek, például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a stroke, a skizofrénia és a depresszió diagnosztizálásában, kezelésében és megelőzésében elért eredményeket. Az idén március 10 és 16-a között kerül sor a programokra Magyarországon is.
A művészet boldogabbá tesz
Az emberi agy körülbelül 86 milliárd neuront tartalmaz, amelyek folyamatosan kapcsolatban állnak egymással, és új szinaptikus hálózatokat építenek ki a megélt tapasztalatok hatására.
Az idegtudomány legfrissebb kutatásai szerint a művészet serkenti az új idegpályák kialakítását, ez a változásra való képesség pedig lehetővé teszi a tanulást, az alkalmazkodást, kreatívabb gondolkodást eredményez, lassítja a hanyatlást és még a szerotoninszintet is emelheti.
„A közelmúltban az Egyesült Királyság különböző múzeumaiban agykutatók egy kísérlettel arra kerestek bizonyítékot, hogy mennyire jó hatással van a művészet az emberi agyra” – számolt be róla Dr. Bohács Krisztina, a kognitív képességek fejlesztésével foglalkozó intelligenciakutató, a GEM Tanulási Központ szakmai vezetője. „A festmények agyhullámokra gyakorolt hatását elektroencefalogramos (EEG) monitorral tesztelték a látogatókon. Több mint 23 ezer résztvevő vizsgálata után megállapították, hogy azok, akik hetente átélnek valamilyen művészeti élményt, vagy évente néhányszor kulturális eseményeken vesznek részt, boldogabbnak érzik magukat, és jobb mentális állapotban vannak, mint azok, akiket egyáltalán nem vonz a művészet” – magyarázta a szakértő.
Use it, or lose it! – Ha nem használod az agyad, elveszíted
Több kutatás is alátámasztja, hogy az akár csak hobbi szinten művészi tevékenységet végző emberek kevésbé hajlamosak a kognitív zavarokra, mint azok, akik nem festenek, írnak vagy táncolnak.
„Egyértelműen bizonyított, hogy már 45 perc alkotás után drámaian csökken az emberek kortizolszintje vagyis a felhalmozódott stresszhormon” – hangsúlyozta Dr. Bohács Krisztina. „A kézműveskedés, de akár a zenehallgatás, az éneklés is csökkentik a stresszt, a szorongást és a depressziót” – tette hozzá.
A szakértő szerint az új, ismeretlen készségek elsajátítása, például egy hangszer megszólaltatása, de akár az 50-60 éves korban elkezdett nyelvtanulás is, magas szintű kognitív folyamatok aktiválását igényli. Tanulmányok kimutatták azt is, hogy a rendszeres fizikai aktivitás, például a tánc vagy a zeneterápia, javíthatja a memóriát és a reakcióidőt idősebb felnőtteknél, beleértve a demenciában szenvedőket is.
„Az úgynevezett „superagers’ csoport tagjai, vagyis a magas kort megélők, szinte kivétel nélkül rendszeresen olvasnak és alacsony a kortizol szintjük, így szabadon termelődik bennük a BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) nevű fehérje, amely egyszerre gátolja a meglévő agysejtek pusztulását és segíti az újak születését, a neuronok közötti kapcsolatok kialakulását” – hívta fel a figyelmet az intelligenciakutató.
A GEM Tanulási Központ szakmai vezetője szerint, ha a lehető legegészségesebbek akarunk maradni, akkor az elménk edzését legalább annyira előtérbe kell helyeznünk, mint amennyire a testünk állapotára koncentrálunk. Ahhoz, hogy a hosszú életkort jól éljük meg, hosszabban meg kell őriznünk az agyunk fittségét. A kognitív aktivitás fenntartása hozzájárulhat az időskori életminőség javításához.
„Az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának folyamata egyelőre csak lassítható, a teljes gyógymód továbbra is várat magára, de a memóriakészségek csiszolásával és fenntartásával, kreatív tevékenységekkel, egészséges életmóddal, mozgással – a lehetőségekhez képest – megvédhetjük magunkat a degeneratív betegségek pusztításaitól.” – véli Dr. Bohács Krisztina.
Fotó: Adobe Stock
