Még több érdekes cikk a magazin októberi számából!
A bélflóra jelentősége
A bélmikrobiom összetételét, minőségét alapvetően befolyásolja, hogy miként születünk. Természetes, hüvelyi szüléskor az újszülött elsőként az anya hüvelyflórájával kerül kapcsolatba. Ezzel szemben a császármetszéssel világra segített gyermek alapvetően csak a bőrmikrobiommal, illetve a környezetben lévő csírákkal kerül kontaktusba. Ez azt jelenti, hogy a császármetszéssel világra hozott csecsemők sokkal kevesebb fajta baktériummal találkoznak, mint a hüvelyi szüléssel született babák. Emellett a császármetszéssel születő gyermekek székletében több, károsnak tekintett mikroba található. Életünk során étrendünk és egyéb környezeti tényezők hatására, folyamatosan változik a bélmikrobiom összetétele.
Az irritábilis bél szindróma hatékony kezelése
Puffadás, hasfájás, hasmenés, székrekedés, ételintolerancia, ezek az irritábilis bél szindróma (IBS) okozta szimptómák. A felnőtt lakosságnak kb. 11%-a érintett, és sokszor úgy tűnik, hogy a medicina egyszerűen tehetetlen. Viszonylag kevesen vannak vele tisztában, hogy az IBS-t valójában a vékonybélben megtelepedő, oda nem való vastagbél-baktériumok okozzák, és viszonylag jól kezelhető.
Influenza – a vírusok gyorsan változó kaméleonja
Amikor influenzáról beszélünk, normál esetben a szó egy enyhe, bosszantó téli betegséget jelent, időről időre azonban pánikhangulat uralkodik el körülötte. Miért is történik ez? Az influenza vírusos betegség.
Kórokozói az A, B és C influenza vírusok. Az A vírus kiterjedt járványokat okoz, a B vírus általában kisebb lokális megbetegedésekből, a C vírus pedig egyedi esetekből mutatható ki. Az influenzavírus jelenléte a szervezetből immunválaszt vált ki, a saját védekező rendszere gyógyítja meg a beteget. Antibiotikumot általában a szövődményekre (felülfertőződött torok, tüdőgyulladás) adnak. Mi kell elsősorban ahhoz, hogy a betegség alatt az immunrendszer jól működjön?
Énvesztés és visszatalálás önmagunkhoz
Vannak napok, amikor belépünk egy szobába, megállunk egy tökéletesen ismert ajtó küszöbén, s hirtelen valami megrendül: nem tudjuk pontosan, kik vagyunk, mit akarunk, vagy mi tart egyben. Mintha csak játszanánk valakit. Mások szavait ismételgetjük, mások mozdulatait másoljuk, valaki más életét éljük, mert egy ideje tényleg elhittük, hogy ez vagyunk mi. Egészen rémisztő lehet ilyenkor a felismerés:
de akkor ki vagyok én?
Csan csuang – a csendben állás gyógyító ereje
Csan csuang, így hívják Kínában az egy helyben állva meditálást. Segítségével számos blokád feloldható, javítható a mozgás, egyensúlyba hozható az egész test. Hatásos gyakorlat, amit egyedül végezhetünk, a szabadban vagy akár otthon, a négy fal között is.
Fermentálás otthon könnyedén – Joghurt készítése
Joghurtot viszonylag könnyen készíthetünk házilag. Ehhez csak tejre, kevés kész joghurtra vagy joghurt kultúrára, melegre és némi türelemre lesz szükségünk. Érdemes a joghurtot házilag készíteni, hiszen nem kell szállítani, nem használunk csomagolóanyagot, ráadásul, a házi termékben sokkal több az egészséget védő tejsav baktérium van, mint a bolti termékekben. A gyári joghurt fermentálási ideje sokkal rövidebb, mint az otthonié, ezért előbbiben kevesebb élő tejsavbaktérium található.
A cikkek teljes terjedelemben a magazin októberi számában olvashatók.
Fotók: Adobe stock
