Böjtvariációk
A hóvirág és a tavaszi hunyor már elnyíltak, a bokrok aljában ibolya illatozik, a patak partján sárgállik a boglárka és a martilapu, s a fák tavaszi díszeikben pompáznak. Mi, emberek, akik a természet rendjéből nem vonhatjuk ki magunkat, testünk, lelkünk minden porcikájával átvesszük a tavasz ritmusát. Az egyre több fény, a növekvő hőmérséklet mind „magasabb fordulatszámon” vezérli az anyagcserét. A tavaszi megújulást megelőző belső nagytakarítás ahányan vagyunk, annyiféleképp történik. Másképp böjtöl a húsevő, másképp a vegetáriánus, és megint másképp az, aki súlygyarapodása miatt nem mer belenézni a tükörbe.
Aki húst hússal eszik, eszébe ne jusson azt minden átmenet nélkül megvonni magától!
Ez főleg növekvő holdállásnál veszélyes, mert többszörös sokkot jelent a szervezet számára. Az újhold és a telihold után következő héten ugyanis új energetikai periódus kezdődik, amikor szervezetünk aktívabban építi be, illetve bontja le a tápanyagokat.
A vegyes táplálkozású ember előbb tartóztassa meg magát a zsíros disznóhústól, s ha ezen túl van, jöhet a véres marhahús, majd az egyéb húsok, beleértve a halat is. Számára húsvét előtt negyven napig a következő menüt ajánlom:
Reggelire: teljes őrlésű gabonából – zab, köles, hajdina, búza, barnarizs – kása néhány szem mazsolával, vagy teljes őrlésű kenyér pirítva, tökmaggal, kevés sovány túróval, gyógynövénytea stb.
Ebédre: zöldségleves, valamilyen kásaféle, főzelékek, barnarizs, párolt brokkoli, sóska, spenót, rántott karfiol, padlizsán stb.
Vacsorára: héjában sült krumpli, mellé néhány gerezd fokhagyma, hagymasaláta. Édes lila hagymát vékony karikákra vágunk, cseppnyi sóval, édes-nemes paprikával, leveles fűszernövényekkel – tárkony, rozmaring, bazsalikom, 1-2 szem édeskömény – ízesítjük. 1-1 kanál joghurttal, kefirrel dúsítjuk, kicsit állni hagyjuk, ezután fogyasztjuk.
Vegyes táplálkozás
A vegyes táplálkozásúaknál megengedhető néha a sovány sajt és egy-egy lágy tojás fogyasztása, hogy az átállás nehogy súlyosabb megvonási tünetekkel járjon. A tejtermékek közül a joghurt, a kefir és az aludttej gyógytápláléknak minősülnek, ne feledkezzünk meg róluk. Az étrendet felerészt gabonakásák képviseljék kevés olajos maggal, hagymával, fűszernövényekkel ízesítve, mellettük gyümölcsök, zöldségek szerepeljenek (gyökérgumósok is). Ha olykor-olykor egy falatnyi hal lecsúszik, abból nem származik különösebb baj.
Más a helyzet az ovo-laktovegetáriusoknál (tojás- és tejtermékfogyasztók) és a vegetáriánusoknál. Esetükben nagyobb fokú spirituális fejlődésre lehet számítani, ami a húsevőknél is jelentős, hiszen aki egyáltalán vállalja a böjtöt, az már önmagában is spirituális tevékenységet folytat. Az ovo-laktovegetáriusok étrendjének alapja a gabonakása, melyre hidegen sajtolt olajat töltenek, a meleg zöldséglevesek és főzelékek. Böjtidőben természetesen elhagyják a tejtermékeket és a tojást, és saját belátásuk szerint annyi gyümölcs-, zöldség-, illetve teljes böjtnapot iktatnak be, amennyit csak jónak tartanak. A zöldségnapokon legjobb a cékla-, répa- és vöröskáposzta-lé. Gyümölcsnapokon a hazai alma, például a húsvéti rozmaring, vagy a citrusfélék: narancs, mandarin, grépfrút, illetve ezek kifacsart leve.
Általában vagy zöldség-, vagy gyümölcsnapot tartsunk, de ha valaki vegyesen szeretné a kettőt, akkor délelőtt fogyasszon gyümölcsöt és délután zöldséget.
Léböjtkúra esetén a gyógyteák mellett csak zöldség-, illetve kipréselt gyümölcsök levét fogyasztjuk, és semmilyen szilárd tápanyagot nem veszünk magunkhoz.
A vegetáriánusok számára, akik egész évben visszafogottan, a természet törvényeinek megfelelően élnek, a böjt lelki kiteljesedésük egyik állomása. Ennek során figyelmük a kozmikus szellemi dimenziók felé irányul.
Ki-ki anyagcseretípusának, mindenkori testi-lelki állapotának megfelelően kell eldöntse, hány napot böjtöl. Melyik holdnegyedben kezdi el, s mikor, hogyan töri meg a böjtöt. Az élénk anyagcsere-típusúaknak, kik többnyire száraz bőrűek, soványak, elegendő 1-3 napos böjt. A lassúbb anyagcsere-típusúaknak, kik jórészt nagyobb súlyúak, több a zsírszövetük, akár egyhetes böjt is javasolható szakorvosi felügyelet nélkül, ha nincs ellenjavallat: cukorbetegség, ideggyengeség stb.
Ahogy mindennemű böjtbe fokozatosan megyünk be, a böjt megtörésénél még nagyobb szükség van a fokozatosság betartására. A böjt után életvezetésünkkel próbáljunk meg egy magasabb spirituális régióba kerülni.
Fotó: Adobe Stock
