Tartsuk formában a kötőszöveteket!

Testünk kb. 70 százalékát kötőszövetek alkotják. Ez épp elég indok arra, hogy nagyobb figyelmet szenteljünk nekik. Az utóbbi időben a fitnesziparág is felfedezte a kötőszöveteket. Aki ad magára, nem csak izmait, de faszciáit is edzi. A faszciák kötőszövetes izompólyák, amelyeket puhább kötőszövet alkot, és vázizomzatunkat körülvéve behálózzák egész testünket. A faszciák körülveszik minden egyes izmunkat, de a szerveinket és szalagjainkat is.

A legújabb kutatások bebizonyították, hogy a faszciáknak óriási szerepük van izmaink teljesítőképességében és a mozgáskoordináció szervezésében. A faszciák alkotta hálózat lényegében az az óriási kiterjedésű szervünk, amely behálózza és egyben tartja egész testünket. Az elasztikus faszciák jelentős tényezői erőnlétünknek és fizikai közérzetünknek. A merev, megkeményedett, károsodott kötőszövetek hatására izmaink is fájdalmasan merevvé válnak. Ez az állapot többnyire a mozgásszegény életmód vagy a fizikai túlterheltség hatására jön létre. A ruganyos, szökellő, az egész testet megmozgató mozgásformák sokkal előnyösebbek, mint egyes izomcsoportok erős nyújtása.

Az egészséges izomfunkció előfeltétele a jól működő faszciarendszer

Ami pedig az edzéseket illeti, a lágy, egymásba „átfolyó” mozdulatok végzése a legmegfelelőbb. Ilyen a jóga. A helyesen kivitelezett faszciatorna egyúttal izmainknak is jót tesz. Az egészséges izomfunkció előfeltétele az egészséges, jól működő faszciarendszer. A nők kötőszövetei gyengébbek a férfiakénál, ezért náluk gyakoribb jelenség a narancsbőr, a striák, a seprővénák kialakulása, a visszértágulat és az aranyér. A lágyéksérv és a porckorongsérv is a kötőszövetek gyengeségének számlájára írható.

Ez független az egyén testalkatától. A kötőszövetek gyengesége örökletes hajlam alapján alakul ki, és a korral egyre inkább romlik. Ebben a hormonális változások is fontos szerepet játszanak. A terhességre és a klimaxra a kötőszövetek rendkívül érzékenyen reagálnak, ezért az említett tünetek főként ezekben az életciklusokban jelentkeznek. A striák gyakori kísérői a terhességnek, és jellemzően a hason, deréktájon és a combokon alakulnak ki. Bármennyire is öröklött hajlamról van szó, senki sem teljesen tehetetlen a kötőszöveti gyengeséggel szemben. A kötőszöveti gyengeség elleni küzdelem talán legfontosabb eleme az egészséges, lúgosító hatású étrend.

Az állandó súlyingadozás megterheli a meggyengült kötőszöveteket

Minél több zöldség és gyümölcs, teljes őrlésű gabona, hal, olívaolaj, sok víz vagy édesítetlen gyógytea. Tartózkodni kell az alkoholtól, a cukortól, a sok sótól, az olcsó zsiradékoktól, a transzzsírsavaktól (szinte minden iparilag előállított süteményben jelen vannak). Ha valaki betartja az egészséges étkezés alapszabályait, nem kell tartania az elhízástól. Aki mégis súlyfelesleggel küzd, lehetőleg ne radikális diétázással próbáljon megszabadulni tőle, mert az leginkább csak a jól ismert jojóhatást vonja maga után (súlyingadozás, a leadott felesleg gyors visszahízása).

Az állandó súlyingadozás pedig még inkább megterheli az amúgy is meggyengült kötőszöveteket. A helytelen táplálkozás étrendi kiegészítőkkel történő ellensúlyozása teljesen értelmetlen. Bármit is sugallnak a reklámok, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása sokkal hatékonyabb, ha természetes élelmiszerek formájában vesszük őket magunkhoz. Már régóta tudjuk, hogy egészségünk megőrzése szempontjából milyen fontos a rendszeres, mértékletes, kiegyensúlyozott testmozgás – ez fokozottan érvényes kötőszöveteink állapotára is. Nincs egyetlen üdvözítő mozgásforma, a lényeg a közepes terheléssel járó, az állóképességet fejlesztő mozgás, pl. nordic walking, gyaloglás, túrázás, gimnasztika, kerékpározás, úszás – a lényeg, hogy olyasmit csináljunk, amiben örömünket leljük, mert így nagyobb a valószínűsége, hogy rendszeresen fogjuk végezni.

A bőr keringésének javítása

Az edzések hatását fokozhatjuk váltott hőmérsékletű hideg-meleg zuhanyozással. Néhány percig engedjünk magunkra meleg, 38‒42 fokos vizet, majd néhány másodpercre hűtsük 8‒15 fokra. Ezt ismételjük meg háromszor-négyszer. Fontos a sorrend, tehát mindig meleggel kezdjünk, és hideggel fejezzük be! A szervezet csak így tud megfelelően reagálni a hőmérséklet-ingadozásra. A hideg-meleg zuhanyozás után bőrünk sokkal hatékonyabban fogja felszívni az ápoló, tápláló hatású olajokat és krémeket. A bőr keringésének javítását szolgálja továbbá a puha sörtéjű kefével történő dörzsölő masszírozás, ami szintén erősíti a kötőszöveteket. Kötőszöveteinket erősíthetjük Schüssler-sókkal is.

Ideális kombinációt alkot az 1-es számú só, a Calcium fluoratum D12 (reggelenként 5 tabletta vízben feloldva) és a 11-es számú só, a Silicea D12 (este 5 tabletta vízben feloldva). Szintén figyelemre méltó az osztrák orvos, Alfred Pischinger (1899‒1985) által megfogalmazott „alapreguláció” rendszere, amelyben a kötőszövetek játsszák a főszerepet. Pischinger felhívta rá a figyelmet, hogy a kötőszövetekben találhatók a hajszálerek (kapillárisok), a legvékonyabb nyirok erek és a vegetatív idegrendszer pályái is. A kötőszövetek alkotta alaprendszer közvetítésével jut tápanyaghoz minden egyes sejtünk. Ez fontos megállapítás, mert ráirányította a tudomány figyelmét a kötőszövetek szerepére, amelyet eladdig teljesen figyelmen kívül hagyott.

A helytelen életvitel hatására ebben az érzékeny ellátórendszerben pangás alakul ki, működése károsodik, ami hoszszabb távon degeneratív megbetegedések egész sorába (pl. allergia, gyenge immunrendszer, gombásodás) torkollhat.

A következetes méregtelenítés szerepe

Kézenfekvő, hogy a kötőszövetek kezelésével és méregtelenítésével sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért. Ez sokféle módon történhet, pl. gyógyító böjttel, ami ideális mértékben serkenti anyagcserénket és a kiválasztást.

Mivel a szigorú böjt nem mindenkinél alkalmazható, bizonyos gyógynövénykivonatokkal (lásd a kiemelt szöveget) végezhetünk célzott méregtelenítő, salaktalanító kúrát, akár munka mellett is. A kúra hat-nyolc hétig tart, amelynek során az egyes készítményeket meghatározott sorrendben kell alkalmazni, hogy a kiválasztást megfelelően serkentsük a húgyhólyagon, a veséken, a májon, az epehólyagon, a nyirokrendszeren és a bőrön keresztül.

A kúrát bőséges folyadékbevitellel és tudatos táplálkozással kell kiegészíteni. A hatás talpreflexológiai kezeléssel fokozható. A konzekvens kezelés és a kitartás meghozza gyümölcsét, fokozódik a fizikai és szellemi teljesítőképesség, kitisztul a bőr, megerősödik a haj és a körmök, hirtelen elmúlnak a makacs bőrkiütések, a kötőszövetek testszerte feszesebbé válnak, javul az ellenálló képesség, enyhül vagy teljesen tünetmentessé válik az allergia (pl. szénanátha), csökken a húgysavszint és a koleszterinszint.

Két jól bevált méregtelenítő kúra

3 napig Phönix Silybum (máj), naponta 3×60 csepp, majd 3 napig Phönix Solidago (hólyag és vesék), 3×60 csepp, azután Phönix Urtica­Arsenicum (bőr) 3×20 csepp dózisban. Ezt a ciklust kell ismételni 45 napon át. A kúra teljes ideje alatt, a többi szertől függetlenül, mindennap 3×20 csepp Phönix Thuja­ Lachesis (nyirokrendszer) cseppet kell szedni.

Másik kúra: 3 napig Hepar­Hevert (máj): 3×60 csepp, majd 3 napig Lymphaden Hevert Complex (nyirokrendszer) 3×60 csepp dózisban. Ezután 3 napig Solidago Hevert Complex (vesék) következik 3×60 csepp adagban. Ezután elölről kezdődik a ciklus, és a kúra szintén 45 napig tart.

Minden méregtelenítő kúra szempontjából fontos, hogy naponta 2­-3 liter folyadékot kell inni, hogy segítsük a mobilizált salakanyagok kiürülését. Legmegfelelőbb a víz vagy az édesítetlen herbatea. Tilos a citruslevek (narancs, citrom, grépfrút) fogyasztása! Ha elhanyagoljuk a folyadékbevitelt, annak fejfájás és émelygés lehet a következménye. A fenti adagolás a praxisban jól bevált. A gyártó által közölt adagolás ettől eltérő lehet.

Fotó: Adobe Stock