Pótoljam a vitaminhiányt vagy böjtöljek?
Kedves Doktor Úr!
Azt mondják, hogy tavasszal vitaminhiány alakul ki, viszont tavaszra szokták javasolni a böjtölést is. Ha a vitaminhiányt pótolni kell, akkor miért jó tavasszal böjtölni? Nekem például kb. 4 hónapja erős hajhullásom van, néha egész csomókat dobok ki a kádból, hajmosás után. Csoda, hogy még van hajam. Most akkor mit csináljak, táplálkozzam vitamindúsan, vagy böjtöljek?
Kedves Levélíró!
A mérsékelt égöv alatt élünk, ahol természetszerűleg elszenvedjük a táplálkozásunk minőségi ciklikusságát, vagyis azt, hogy télen nem teremnek friss növények. Mi áll mégis rendelkezésre? Például a veremzöldségek, a télre eltartható gyümölcsök, a savanyított növényi termékek, a modern mezőgazdaság kínálta fóliás és üvegházi primőrök, a mirelit és konzervált élelmiszerek. Valamint a távoli földrészekről ideszállított, „ökolábnyomot” hagyó, sokszor agyonpermetezett élelmiszerek.
Vitamin- és ásványianyag-szükségletünk egy részét természetesen ezekből is lehet fedezni, mégis tavaszra az emberek jelentős része vitaminhiánnyal küzd. Több oka van ennek. Egyebek között az, hogy nem figyelünk oda kellően a változatos, vitamin és ásványi anyagokban gazdag étkezésre, nehezen változtatunk a rossz étkezési szokásainkon, a jobb minőségi primőrök és a déli országokból származó gyümölcs-zöldségek ma már sokak pénztárcáját megterhelik. Pedig jobb lenne nem teljesen kimerült vitaminraktárakkal belekezdeni a tavaszi méregtelenítésbe.
Ugyanakkor a tavasz ősidők óta a regenerálódás, a testi-lelki megtisztulás időszaka is.
A szakszerű böjtölés során az emésztőrendszer pihen, s a mintegy 500 m2-nyi nyálkahártyafelület nem felvesz, hanem kiválaszt. Most többet nyerünk ezzel, mint ha arra fókuszálnánk, hogyan és mivel pótoljuk vitamin- és ásványianyag-hiányunkat. Tapasztalatom szerint a hajhullás többnyire nem a hiányállapotok, hanem a rossz bélflóra következtében alakul ki. Ha a bélbaktériumok egyensúlya felborul, az ún, rothasztó baktériumok elszaporodnak a bélben, és gyulladásokat indukálnak a szervezet különböző részein. Az érzékenyebb embereknél ennek áldozatául eshetnek a hajhagymák is. Jó hír viszont, hogy ha a tavaszi tisztító-regeneráló böjt következtében az emésztőrendszer megújul, és helyreáll a bélbaktériumok egyensúlya. Megszűnhet a hajhagymák pusztulását előidéző gyulladás, és a haj visszanő.
A válaszom egyértelmű: böjt
Természetesen, ha még soha nem böjtölt, ajánlatos felkeresni egy böjtkúrában járatos szakembert, aki az ön állapotától függően határozza meg a kúra időtartamát és típusát, s aki végig segítséget nyújt, ha időközben nehézségei támadnak. Tehát vitaminpótlás vagy böjt? A válaszom egyértelmű: böjt, amit persze tartós életmódreformnak kell követni! Ha nem kezdte el márciusban, tegye meg áprilisban vagy májusban, de még a nyár előtt feltétlenül adjon alkalmat a szervezetének arra, hogy bélflórájának normalizálásával megszabaduljon a szükségtelen fehérje és szénhidrát okozta lerakódásoktól, a felesleges zsírpárnáktól.
A testünk annak érdekében, hogy só formájában kiválassza a savas természetű salakanyagokat, ásványi anyagokat használ fel, melyeket a szervezettől von el. Ezért a böjtkúra során folyamatosan szükség van ezek pótlására levekkel, táplálékkiegészítőkkel vagy infúziós kezelésekkel.
Kérdés persze, hogy mit teszünk a böjt után.
Egy bizonyos: ha a böjt után ugyanazt a helytelen életmódot folytatjuk, mint előtte, hamarosan jelentkeznek a jól ismert egészségügyi panaszok: a fáradékonyság, emésztési zavarok, hajhullás, ízületi fájdalmak stb. Ezért a böjtöt tekintsük úgy, mint egy életre szóló életmódreform kezdete. A hajhullás egyébként nagyon nehezen szűnik meg, és a böjt után feltétlenül szükséges a helyes pro- és prebiotikus kúra is, valamint a növényi alapú étrend.
Fotó: Adobe Stock
