A hajhullás természetes kezelése

Legyen vörös, szőke vagy barna, hoszszú vagy rövid, hullámos vagy egyenes: a hajunk emberemlékezet óta az életerő és a szépség megtestesülése. Frizuránk segít kifejezni az egyéniségünket, különlegessé, vonzóvá és varázslatossá tesz minket. Egy kócos színésznő nem meggyőző femme fatale-ként. A hajunk az egyéniségünk kifejezőeszköze.

A haj mindig is az erő és a hatalom jelképe

Ez is az oka annak, hogy a börtönökben és a katonaságnál egyforma frizurát vágnak mindenkinek. A konformista egyenfrizura elnyomja az ösztönös önkifejezést, könnyebb lesz az egyént egy csoporthoz sorolni. Ezekbe a rendszerekbe nem illenek a vad tincsek. Ha lázadni akarunk a társadalom ellen, gyakran vad színekre festjük a hajunkat.

A haj mindig is az erő és a hatalom jelképe volt, gondoljunk csak Sámsonra, aki elveszítette az erejét, mikor levágták a haját. A szép haj magabiztossá tesz, és csak az egészséges haj lehet szép. Pont ezen okok miatt visel meg minket pszichésen annyira, ha elkezd hullani a hajunk. Először is meg kell értenünk, hogy a hajhullás egy tünet, melynek hátterében különböző okok állhatnak. Ha túlzottan hullik a hajunk, az arra utal, hogy valami nincs rendben a testünkben. Ezért olyan fontos megtalálni a hajhullás okát.

De mi számít túlzott hajhullásnak? Mindenki ismeri az általános szabályt, hogy napi 50-100 hajszál elvesztése nem jelent problémát. Ez a szabály azonban eléggé relatív. Egy négyzetcentiméternyi fejbőr több mint 200 hajhagymával rendelkezik. A szőkéknek van a legtöbb hajuk, akár 150 000 szál, a fekete- és barna hajúak 100 000, a vörösek nagyjából 90 000 hajszállal rendelkeznek. A sötétebb hajúaknál ezért hamarabb fel fog tűnni a hajhullás, mint egy szőkénél. Egy hajszál nagyjából 0,3-0,5 millimétert nő naponta, és kb. 3-5 évig él. A hajszálaink csak akkor tudják elérni maximális hosszukat, ha nem szembesülnek betegséggel, tápanyaghiánnyal és rossz bánásmóddal. Sokak haja gyorsabban nő nyáron, mint télen, és tavasszal és ősszel erősebben hullik. Hajunk a 15. és 30. életévünk között nő a legjobban.

A tápanyagban gazdag étel hozzájárul a haj egészségéhez

A hajnak az a része, mely kinő a fejünkből, egy szaruból álló szál, amelyet a fejbőr zsír- és faggyúmirigyei tartanak rugalmas és csillogó állapotban. Mindenki a genetikának köszönheti személyes hajtípusát, hogy a hajunk erős vagy vékony szálú, egyenes vagy hullámos, a szüleinktől örököljük. A fejbőrben található hajhagymák apró kapilláris ereken keresztül jutnak táplálékhoz. A vérünkben található anyagok – a tápanyagok ugyanúgy, mint a káros anyagok – eljutnak a hajunkba. Ezért a táplálkozásunk és az általános egészségügyi állapotunk döntő hatással van a hajkoronánkra.

Egy svájci felmérés szerint a táplálékkal bevitt káros anyagok, például a dioxinok és poliklórozott bifenilek 90 százaléka állati eredetű élelmiszerekből származik. Eggyel több ok, hogy inkább biotermelésből származó növényi élelmiszereket fogyasszunk, melyek mikrotápanyag-tartalma is magasabb. A haj egészségéhez a következő tápanyagok elengedhetetlenek:

• Szilícium (kovasav), mely megtalálható a kölesben, zabban, árpában, hüvelyesekben és a krumpliban. Erősíti a haj struktúráját és a bőrt, körmöket. A szervesszilícium-készítmények is javítják a haj minőségét.
• A cink támogatja a haj növekedését és regenerációját. Megtalálható a szójatermékekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonában, búzacsírában, diófélékben, magokban, kakaó- ban, zöldfűszerekben és aszalt fügében.
• A fehérje fontos építőeleme a hajnak, főleg a következő aminosavak: cisztein, metionin és taurin.
• A biotin segíti a haj megújulását, és megtalálható többek között a sörélesztőben, a zabpehelyben, a borsóban, a szójában és a földimogyoróban.
• Az omega-3-zsírsavak különösen fontosak hajhullás esetén. Fogyasszunk naponta len-, kendermagot és azok olaját, repceolajat, diót vagy mikroalgaolajakat. A görögszéna is segíti a hajnövekedést.

Ösztrogénterápia hajhullás esetén

A beteges hajhullás azonban hormonális alapú. Ezért általában az androgének a hibásak, a férfi nemi hormonok. A női nemi hormonok, az ösztrogének ezzel szemben serkentik a hajnövekedést. Az ösztrogénszint mindkét nemben csökken az 50. életév után, ezzel egyidejűleg gyakori a haj ritkulása. Nőknek gyakran javasolják az ösztrogénterápiát, ez azonban jelentős veszélyekkel járhat, hiszen a mell- és méhnyakrákveszély is növekszik. Ehelyett hasznosabb, ha mindkét nem több szójaterméket fogyaszt, például tofut, szójatejet, csírákat, tempeh-t vagy szójaalapú húsalternatívákat.

A szójában növényi ösztrogének találhatók, melyek mellékhatások nélkül szabályozzák az ösztrogénszintet anélkül, hogy mesterséges, izolált anyagokat kellene magunkhoz vennünk. A teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek, a lenmag, az alfalfacsíra, a vörös here és a gránátalma is tartalmaznak szabályozó hatású növényi anyagokat.

Ahhoz, hogy szép legyen a hajunk, a TSH, T3 és T4 hormonoknak egyensúlyban kell lenniük

Segíthetnek a búzacsíraolajat vagy köleskivonatot tartalmazó kapszulák is. Pajzsmirigyhormonok nélkül a nemi hormonok nem tudják kifejteni a hatásukat. A pajzsmirigy általánosságban is fontos a haj kinézetének szempontjából. Ahhoz, hogy szép legyen a hajunk, a TSH, T3 és T4 hormonoknak egyensúlyban kell lenniük. A pajzsmirigynek jódra van szüksége a hormontermeléshez, vasra az enzimekhez, D-vitaminra az immunrendszer fenntartásához, szelénre, hogy semlegesítse a szabad gyököket, és egyéb antioxidánsokra, például béta-karotinra, C-vitaminra és E-vitaminra.

Az alkohol, a vegyszerek, a gyógyszerek, a káros anyagok és sok más negatív tényező növeli a szelénszükségletünket, ezért érdemes ellenőriztetni az értékeinket. A paradió, a kókusz, a vargánya, a fokhagyma, a hagyma, a hüvelyesek, a magok és a teljes kiőrlésű gabona jó növényi szelénforrások. Hormonális változások esetén, például szülés után és szoptatás alatt is gyakori a hajhullás, ez gyakran a pajzsmiriggyel és a tápanyaghiánnyal áll összefüggésben. Azonban itt is több tényező jöhet számításba, többek között a stressz és a feszültség is.

Hajhullás férfiak esetén

Az izmok folyamatos megfeszülése megakadályozza, hogy a vér eljusson a fejbőrbe, és ezzel csökkenti a hajhagymák tápanyagellátását. Fontos szerepet játszanak a pszichoszociális faktorok is: a stresszes ember rosszul táplálkozik, nem iszik eleget, túl sok élvezeti cikket fogyaszt. Ráadásul a nők ösztrogéntermelése stressz hatására gyakran csökken, miközben a stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol termelése nő. A szomorúság, a szociális krízisek, a munkahelyi nyomás, a túl magas elvárások és a szorongás tehát mind olyan tényezők, melyeket figyelembe kell venni a terápia során. Az androgenetikus hajhullás (az úgynevezett „örökölt” hajhullás) esetén a hajhagymák túl érzékenyen reagálnak az androgénekre, a férfi nemi hormonokra.

A méregtelenítő másodlagos növényi anyag, a szulforafán, mely megtalálható a brokkoliban és a brokkolicsírában, egy japán kutatás szerint csökkentheti ezt a túlérzékenységet. A hagyományos terápia androgenetikus hajhullás esetén meglehetősen vitatott. Mindkét nemnél egy minoxidil nevű hatóanyagot írnak fel, amely eredetileg vérnyomáscsökkentőként került a piacra. Férfiak esetén emellett használnak még finaszterid-tablettákat is. Ez az anyag csökkenti a férfi hormonok termelését, és hatással lehet a szexuális működésre is. A finaszteridet éveken keresztül prosztatamegnagyobbodás esetén alkalmazták. Mihelyst abbahagyjuk a szedését, újrakezdődik a hajhullás.

A női androgenetikus hajhullás kezelésére a finaszterid alkalmatlan. Terhes nők semmiképpen nem szedhetik ezt a gyógyszert, ugyanis az a fiúembriók elnőiesedéséhez vezet. A bőrkontaktust is gondosan kerülni kell. Ha egy nő anti-androgén anyagokat kap a hajhullása kezelésére, oda kell figyelnie a védekezésre, mert ezek a szerek károsítják az embriót, amennyiben teherbe esnének. Bizonyos esetekben kortizont is írnak fel hajhullásra, mely szintén mellékhatásokkal jár.

Egyedi kezelés szükséges hajhullás esetén

A hajhullás külsőleges kezelésére számos természetes anyagot találunk. Ezek jó kiegészítései lehetnek a belsőleges terápiának a fent említett módszerekkel (egészséges táplálkozás, mikrotápanyagok és esetlegesen gyógyszerek). A bajkáli csucsókakivonat, szója- és búzacsíra-kivonat keveréke, a koffeines, hagymakivonatos, tormás vagy guaranás hajvizek serkentik a fejbőr vérkeringését.

A nyírfalevél, az amlapor (az amlafa gyümölcse az indiai ájurvédikus gyógyászat kedvelt növénye), a sarkantyúvirág, zsázsa, neem-kivonat, bojtorjángyökér, zsurló és rozmaring is ápolják a hajat pakolás, tonik vagy balzsam formájában. A sörös öblítés hajmosás után növényi ösztrogénhatással rendelkezik. Miután megmostuk a hajunkat, mossuk át kb. 200 ml sörrel, nyomkodjuk ki, de ne öblítsük át megint vízzel. A sör tipikus szaga pár percen belül elszáll.

Valódi segítséget egy kiegyensúlyozó terápiás program jelenthet, mely kezeli az egyedi okokat – ezen a területen a klasszikus homeopátia vált be a legjobban. Optimális esetben az egyéni terápiát képzett terapeuta segítségével végezzük.

A legfontosabb értékek a szervi eredmények, a B12-, a D-vitamin, a folsav, az aktív B12-vitamin (holotranszkobalamin), a magnézium, a kálium, a kalcium, a cink és a szelén szintje. A tápanyaghiányokat szükség szerint kiegészítéssel pótoljuk. A hajhullás mindig mélyebben gyökerező problémára utal, amelyet fel kell tárnunk és kezelnünk kell. A regenerációs folyamatnak azonban idő kell, leghamarabb 6 hét után várhatunk eredményeket.

A hajhullás leggyakoribb okai

• Hormonzavarok: pajzsmirigy, mellékvesekéreg, mellékpajzsmirigy és hipofízis, ösztrogénhiány, androgéntúltengés, cukorbetegség.
• Hormonális változás: terhesség, szülés után, szoptatás, menopauza.
• Táplálkozási zavarok: fehérje-, jód-, vas-, B-vitamin-, D-vitamin-, béta-karotin-, szelén-, cink-, biotin-, kalcium-, kovasavhiány, illetve betegségek, melyek akadályozzák a tápanyagok felszívódását (pl. krónikus bélgyulladás, cöliákia stb.).
• Allergia és érzékenység: élelmiszerek, hajfesték, hajápoló és formázószerek.
• Fertőző betegségek: bélfertőzések, súlyos általános fertőzések (influenza, tuberkulózis, szifilisz stb.), gombás megbetegedések.
• Mérgezések: tallium, ólom, arzén, higany, alumínium, növényvédő szerek, oldószerek és egyéb környezeti mérgek.
• Szisztémás betegségek: autoimmun-betegségek, reuma, rák, krónikus gyulladások.
• Gyógyszerek és diagnosztikai eljárások: többek között fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, kortizon, koleszterincsökkentők, antibiotikumok, immunszupresszánsok, kemoterápia és sugárkezelés, röntgensugarak, altatószerek stb.
• Bőrelváltozások: a bőr különböző betegségei, pl. gombás fertőzés, neurodermatitisz, övsömör, bakteriális és virális fertőzések stb. A méregtelenítő szervek betegségei: vese, máj, tüdő, bél.
• Pszichés okok: stressz, szomorúság, aggodalmak, szociális problémák, szorongás, félelem, evészavarok stb. A haj közvetlen károsodásai: túl szoros lófarok vagy konty, túl sok hő (hajszárító, hajvasaló, sütővas, elektromos hajcsavaró, szolárium), dauer, vegyszerek, hajfesték, agresszív samponok stb.

A hajápolásnál is oda kell figyelnünk bizonyos dolgokra:

• Ne    használjunk    vegyi    hajfestéket,    szőkítőszereket és ne daueroltassunk.
• Használjunk    szilikonmentes    sampont (a szilikon réteget von a hajra és a fejbőrre, amelyen keresztül nem tudnak kicserélődni az anyagok).
• Hajmosás    után    ne    dörzsöljük    szárazra a hajunkat, hanem csavarjuk percekre törülközőbe.
• A    fejmasszázs    serkenti    a    vérkeringést.
• Kerüljük    az    erős    hőt,    mint    a    hajszárító, a hajvasaló, az elektromos hajcsavarók és a hajsütő vas. Lehetőség szerint hagyjuk, hogy a hajunk a levegőn száradjon meg.
• Esténként    fésüljük    át    a    hajunkat    100-szor, ez feloldja a lerakódásokat és a salakanyagokat, és serkenti a vérkeringést.
• Ügyeljünk    a    kiegyensúlyozott,    minőségi, változatos táplálkozásra.
• Igyunk    sok    folyadékot,    ez    segíti    a    méregtelenítést.
  

Fotó: Adobe Stock