Mit tegyünk idült vashiány esetén?
Hiányról beszélünk, ha valamely anyagból nagyobb szervezet szükséglete, mint a bevitel. A vashiány leggyakoribb oka az állandó vérveszteség, többnyire a tápcsatornán keresztül (gyomor- vagy bélvérzés, bélgyulladás, aranyeres vérzés). Legrosszabb esetben a gyomor-bél vérzést rákbetegség okozza. Nőknél az erős menstruáció is okozhat vashiányos vérszegénységet. A változás korába lépő nők gyakran érintettek, ezért nekik különösen kell figyelniük a vasbevitelre. A dializált betegek évente kb. 2,5 liter vért veszítenek, ami szintén vashiányt okozhat. Az egyéb okok közé sorolhatók pl. az akut sérülések, műtétek, a véradás, de akár az állandósult fogínyvérzés vagy orrvérzés is.
A vashiány okai
Az egyoldalú, vasban szegény étrend szintén okozhat vashiányt, de egyeseknél előfordul, hogy valamilyen okból nem szívódik fel rendesen a tápcsatornából az élelmiszerek vastartalma. Ilyenkor hiába eszünk kellő mennyiségű vastartalmú ételt, az mégsem hasznosul. Ezt okozhatja krónikus gyulladásos bélbetegség, illetve a gyomornyálkahártya gyulladása (gastritis). Bizonyos gyógyszerek, pl. gyomorsav-termelődést gátló gyógyszerek, valamint élvezeti szerek (kávé, fekete tea) és néhány élelmiszer (rebarbara, spenót, csokoládé, kakaó) szintén gátolhatja a vas felszívódását a tápcsatornából.
A vas feladata, hogy oxigént szállítson a szöveteknek.
Gyanú esetén forduljunk háziorvosunkhoz, aki laborvizsgálatot végez, hogy megállapítsa, valóban fennáll-e a vashiány. A labor többek között vizsgálja a vörösvértestek számát és a hemoglobinszintet. He ezek az értékek csökkentek, vérszegénységről (anémia) beszélünk, amit leggyakrabban vashiány okoz. A legfontosabb biológiai marker az ún. ferritin (raktározott vas) mennyisége. Ha ez az érték alacsony, az azt jelenti, hogy a szervezet vasraktárai kiürültek.
A diagnosztizált vashiány kezelése a kiváltó októl függ. Ha étrendi hibáról van szó, több olyan ételt kell enni, aminek magas a vastartalma: húst, halat, tejet és tojást, dióféléket, hüvelyeseket, mángoldot, zöldborsót, rukkola salátát. C-vitaminnal kombinálva (narancs, paprika) a vas könnyebben felszívódik a tápcsatornából, és jobban hasznosul a szervezetben. Ha ez nem elegendő a hiány pótlásához, vaskészítmény szedésével kell fedezni a szükségletet. Ezt azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad tenni, mert a vas túladagolása szervkárosodást okozhat. Ha a vasszint a kezelés ellenére sem normalizálódik, B12-vitamin-hiány vagy folsavhiány állhat a háttérben. Végső esetben az orvos intravénásan adagolt vasat adhat.
Foto: Adobe Stock
