Tünetmentessé tehető a klimax

A teljes endokrin rendszer együttműködik, hogy optimális legyen a vércukorszint, és megfelelő, elegendő hormon keringjen a szervezetben. Már az egyensúlytól való apró eltérés komoly egészségügyi problémákat okozhat. A hagyományos kezelés rendszerint a szintetikus hormonpótló terápiák, fogamzásgátló tabletták, inzulininjekciók, pajzsmirigygyógyszerek alkalmazása és így tovább. Hormonális zavart jelez többek között az indokolatlan fáradtság, az álmatlanság, az alacsony libidó, az emésztési problémák és a hajhullás, a hajszálak elvékonyodása. Az öregedés egyik fő oka a hormonok mennyiségének csökkenése. A hormonok segítenek ugyanis a szervezet élettani koordinálásában, illetve a szervek, szövetek és sejtek normális működését biztosítják. A különféle egészségügyi problémák ‒ beleértve a PMS-t (premenstruációs szindróma), a fájdalmat, a korai öregedést, a csontritkulást és az idegrendszeri problémákat, valamint a rákot ‒ akkor jelentkeznek, ha a hormonok érzékeny egyensúlya felborul. Egyensúlyban kell lennie többek közt a kortizolnak (stresszhormon), az ösztrogénnek, a progeszteronnak és a tesztoszteronnak, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy hormonjainak, amit az agyalapi mirigy ‒ a fő hormonmirigy ‒ szabályoz. A megfelelő hormonális egyensúly elengedhetetlen a magas szintű egészségvédelemhez, beleértve a menynyiségük, az arányuk és a kiválasztódásuk egyensúlyát. Ezért olyan fontos, hogy a hormonszintet normalizáljuk, mivel meghatározzák a testi és lelki egészségünket.

Jelez a szervezet

A nők bármely életkorban tapasztalhatják a hormonok egyensúlyának hiányát, de a tünetek leggyakrabban a húszas éveik végén és a negyvenes éveikben jelentkeznek. Tünet lehet a fogyás nehézsége, a váratlan, gyors súlygyarapodás, a depresszió, az álmatlanság, a hőhullámok és az alacsony libidó. Függetlenül az életkortól, a női hormonok úgy működnek együtt, mint egy szimfonikus zenekar: ha egyetlen zenész nem játszik megfelelően, akkor a dallam hamis. A hormonális egyensúly hiányának a jelei nagyon fontosak, mivel ez rányomja a bélyegét az életminőségre. Éppen ezért minden nőnek tisztában kell lennie ezekkel a jelzésekkel.

Ezek az alábbiak:

• hőhullámok
• éjszakai izzadás
• PMS (premenstruációs tünetek)
• hízás
• hangulatingadozás
• álmatlanság
• depresszió
• állandó fáradtságérzés
• endometriózis (amikor a normálisan csak a méh belső felszínén jelen lévő nyálkahártya a méh üregén kívül is megtalálható)
• alacsony libidó
• fibrózis (rostos szövetképződés, rostos elfajulás, a kötőszöveti sejtek számának kóros felszaporodása)
• hüvelyszárazság
• ködös memória

Ha megvan az a szép, összehangolt dallam, ami az optimális egészségre jellemző, akkor nem jelentkeznek premenopauzás és menopauzás tünetek a menstruáció elmaradásakor sem. A hormonok kiegyensúlyozottsága megfelelő táplálkozással és elegendő testmozgással elérhető, ami egy jobb életminőséget biztosít minden életkorban.

Kimerítő a stressz

A menopauza azonban a szervezet számára stressz, ezért ebben az időszakban különösen fontos, hogy gondoskodjunk a stresszoldásról, ami lehet sport, meditáció, a kedvenc hobbi stb. A levezetetlen stressz kimeríti a mellékvesét. A két mellékvese voltaképp két háromszög alakú mirigy, ami a veséken ül, és azért felelős, hogy szabályozza a szervezetnek a stresszre adott válaszát. A mellékvese által termelt hormon segítségével felszabadul a szervezet a stressz alól. Amikor a stressz állandósul, a mellékvesék nem tudnak optimálisan működni. A mellékvese fő hormonja, a kortizol reggel választódik ki a legnagyobb mennyiségben, és a szintje egyre csökken a nap folyamán. A mellékvesék kortizoltermeléssel válaszolnak a túl alacsony vércukorszintre, a stresszre, a testmozgásra és az izgalomra is. A mellékvese kimerülésének tünetei:

• ébredés az éjszaka közepén
• álmatlanság
• szorongás
• depresszió
• fokozott hajlam a fertőzésekre
• délben jelentkező fáradtság
• csökkent stressztűrő képesség
• sóvárgás az édes és a sós íz után
• allergia jelentkezése
• fázékonyság

A stressz, ami a menopauzát megelőző időszakot és magát a menopauzát kíséri, jelentősen hozzájárul a mellékvesék kimerüléséhez. Ha ezt nem sikerül stresszoldó módszerekkel kezelni, akkor a megfelelő, egyénre szabott bioazonos hormonterápia segíthet, ami stresszhormont szabadít fel, ezáltal helyreállítja a hormonális egyensúlyt. Ehhez be kell tartani a testreszabott előírásokat.

Becsaphat a vizsgálat

A pajzsmirigy a nyak alsó részén található. Az általa termelt hormonok jelentős szerepet játszanak az anyagcserében és az energiaszabályozásban. A legfontosabb pajzsmirigyhormon a T3 (triidothyronine) és a T4 (tiroxin), valamint a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH). Az egyensúly felborulásához vezet, ha túl sokat vagy túl keveset termel ezekből. Pajzsmirigy-túlműködésről akkor beszélünk, amikor túlságosan nagy mennyiséget termel e hormonokból. Ez szívdobogást, szorongást, fogyást, izomgyengeséget és a melegre való túlzott érzékenységet eredményez. Jóval gyakoribb a pajzsmirigy alulműködése. Ez bármikor kialakulhat, de nőkre jellemzőbb – minden tizedik nőt érint –, és a megbetegedések 80 százaléka a menopauza időszakában jelentkezik. Ha a pajzsmirigy alulműködik, az anyagcsere lelassul, és például az alábbi tünetek kínozzák a beteget:

• fáradtság
• megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
• székrekedés
• a bőr és a haj szárazsága
• hajhullás
• duzzanat az arcon
• izomfájdalom és gyengeség
• erős menstruációs ciklusok
• törékeny haj és körmök
• depresszió
• fázékonyság

Sokan észlelik a pajzsmirigyhormon alacsony szintje által okozott fenti tüneteket, de azt mondják, hogy a laboratóriumi vizsgálatok normális szintet mutattak, így nincs probléma. Ennek az az oka, hogy a hagyományos orvoslás gyakran csak a TSH-szintet nézi, pedig mérni kell a T3 és a T4 szintjét is. Ellenőrizni kell a pajzsmirigyantitesteket is, amik segítenek egy autoimmun pajzsmirigybetegség felismerésében. Ha egy ilyen diagnózis felállításakor gyorsan kezelést kap a beteg, megelőzhetők a maradandó károsodások. Pajzsmirigy-alulműködésnél általában szintetikus T4-et adnak, ami képes korrigálni a T4 és a TSH szintjét. A zonban sokaknál az a gond, hogy a T4-et nem tudják hatékonyan T3-má alakítani.Ez pedig azért baj, mert a T3 a pajzsmirigyhormon aktívabb formája. Még ha rendben van is a T4 és a TSH szintje, akkor is észlelhetjük a tüneteket, mert a T3 szintje kiegyensúlyozatlan. A menopauza idején leáll a petefészek ösztrogéntermelése, csökken a progeszteron és a tesztoszteron szintje. A menopauza manapság átlagosan ötvenegy éves korban kezdődik, plusz-mínusz néhány év. Menopauzaként definiáljuk orvosi szempontból azt az időt, amelyben egy nő már tizenkét hónapja nem menstruál. A folyamat azonban sokszor már tíz évvel korábban elkezdődik, sokan innen számítják a menopauzát. Jóval azelőtt ugyanis, hogy egy nő menstruációja abbamarad, ő maga már észreveszi a változást. Tapasztalja, hogy rövidebb ideig bírja a munkát, csökken az energiaszintje és a libidója, lágyabbá válik. A hangulata megváltozik, lehet, hogy izgatott vagy depreszsziós, fásult, esetleg feledékeny. Bár ezek mind a menopauza tünetei, fontos tudni, hogy valójában a hormonszint változik. Amit tapasztal, az az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron termelődésének a csökkenése. A menopauza elkerülhetetlen, és nincs rá mód, hogy véget vessünk neki. Ez része az élet természetes ciklikusságának, amelyen mindenki keresztülmegy. Az azonban, ahogyan viszonyulunk ehhez a normális folyamathoz, nagyban befolyásolja az életminőséget. Természetes bioazonos hormonterápiával kezelhetők ezek a tünetek annak érdekében, hogy a nő megtanulja élvezni ezt az új életszakaszt. A bioazonos hormonterápia az alábbi tüneteket enyhíti:

• hőhullámok
• alvászavar
• éjjeli izzadás
• hüvelyszárazság
• hízás
• a nemi vágy elvesztése
• hangulatingadozás
• vizelettartási nehézség
• depresszió
• ingerlékenység

Ezek a tünetek a menopauza vagy a korai menopauza idején jelentkeznek, és ehhez hozzájárul a stressz, a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya, valamint az, hogy a szervezet napi rendszerességgel ki van téve a környezeti mérgeknek.

Segít a helyreállító orvoslás

Már megszoktuk, hogy elfogadjuk az öregedést és a menopauzát, normálisnak tekintjük, hogy felszalad néhány kiló, csökken a nemi vágy, hogy szenvedünk a hőhullámoktól és az éjszakai izzadástól, hogy nem tudunk nyugodtan aludni, és az agyunk elé néha mintha köd ereszkedne. Elfogadjuk a korral járó betegségeket: a szív- és érrendszeri rendellenességet, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a csontritkulást, a demenciát és így tovább. Nem kell elfogadnunk többé mindezt! Van egy biztonságos módszer, hogy orvosoljuk az összes klimaxos tünetet és az időskorral együtt járó betegségeket. Ez pedig az úgynevezett „helyreállító orvoslás”, ami az egész szervezet egyensúlyának a helyreállítását tűzi ki célul. Amit keresünk, az az optimális egészség.Érzelmileg, szellemileg és lelkileg is a hormonális hálózat és a belső szervek és rendszerek működésének maximális hatékonyságára törekszik. A helyreállító orvoslás a megelőzésre helyezi a hangsúlyt, nem csak gyógyítani akar, hanem fenntartani az egyensúlyt. A helyreállító orvoslás általános célja, hogy megakadályozza ezeknek a tüneteknek a megjelenését a hormonális egyensúly fenntartásával, a bioazonos hormonok, vitaminok, táplálékkiegészítők és ásványi anyagok kiegyensúlyozott, szinkronizált bevitelével, hiszen mindegyik fontos a hosszú és egészséges élet fenntartásához. A helyreállító orvoslás a test egészségét, az elváltozások megelőzését tartja szem előtt. A népszerű, gyönyörű amerikai színésznő, Suzanne Somers bestsellerében, a The Sexy Years (Szexi évek) című kötetben elmagyarázza, hogyan vették át az irányítást az életében szépen sorban a menopauza kellemetlen tünetei, és hogyan űzték el azokat a bioazonos hormonok. Sokan megtapasztalták már, milyen előnyei vannak a menopauzás tünetek kezelésében a bioazonos hormonoknak. A menopauzás tünetektől azért is rettegnek a nők, mert úgy vélik, hogy ez jelenti az időskor beköszöntét. A valóság azonban az, hogy amióta a nők magas kort érnek meg, sokszor nyolcvan-kilencven évet, a menopauza inkább félidőt jelent, semmi mást. Miután a bioazonos hormonkezeléstől megszűnnek a tünetek, esélyt kapnak arra, hogy inkább a menstruáció elmaradásának az előnyeit élvezzék. Hiszen a menopauza, ha nem okoz kellemetlen tüneteket, inkább hatalmas megkönnyebbülést hoz: a stressz elmúltával lehetővé válik a pihenés és az élet élvezete. A nők mintegy 75 százaléka azt mondja, hogy miután elmaradtak a kellemetlen tünetek, napról napra szórakoztatóbbá vált az életük. A nők 93 százaléka állítja, hogy függetlenebb lett.

Már világnapja is van

Minden évben október 18-án összejönnek a nők egy világméretű konferencián, és megosztják a tapasztalataikat ‒ a jót, a rosszat és a csúfat egyaránt. Ez az az alkalom, amikor a nők átélhetik a testvériséget, a közös sorsot, és látják, hogy nincsenek egyedül, sorstársak a menopauzában és a tünetek ellen vívott harcban. A menopauza súlyos állapot, amire azonban tagadhatatlanul a nevetés a legjobb gyógyszer, és inspirál bennünket, hogy meglássuk a valóság szebbik részét is. Azt, hogy melyik hormon szintje kóros és milyen mértékben, ma már ki tudják mutatni a vérből, a vizeletből és a nyálból. Amikor egyik vagy másik hormon szintje eltér attól, amilyennek lennie kellene, akkor van rá mód, hogy normalizáljuk a szintjét és helyreállítsuk a többi hormonnal alkotott egyensúlyt. Mert a hormonokat egymáshoz képest is vizsgálni kell, rendkívül fontos az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron harmonikus egyensúlya, mert ettől függ az egészségünk és az énképünk. Miután meghatároztuk a hormonok szintjét és azok arányát, az egyensúly érdekében először meg kell  szüntetnünk az okokat, amik miatt az egyensúly felborult, mint például a stressz, az étrendi  hiányosságok, a toxicitás, majd természetes hormonokkal pótoljuk azt, ami hiányzik. (A természetes vagy bioazonos hormonokat a természet adta nekünk, hogy vigyék az üzeneteket a sejtek között. A szintetikus hormonkészítmények azonban egészen más üzeneteket fognak közvetíteni a sejtek között, így logikusan nem érik el ugyanazt a hatást, és mellékhatásokat okozhatnak.) A hormonpótlás történhet szájon át vagy transzdermálisan (a bőrön keresztüli felszívódással). A további laboratóriumi vizsgálatok és a tünetek megfigyelése a természetes hormonterápia része, hiszen az egyensúly beállítása úgy lehetséges, ha folyamatosan figyeljük a hormonok szintjét és arányát.

‒ A bioazonos hormonpótló termékek kémiailag megegyeznek azzal, amit a szervezet termel ‒ mondja dr. Manson, aki a bostoni Brigham és Női Kórház preventív gyógyászatát vezeti, és a Harvard Medical School Női Egészség tanszékének professzora.

” A természetes hormonokat állatokból vagy növényekből nyerjük, nem pedig laboratóriumban szintetizálják azokat. A speciális összetételű, biológiailag azonos progeszteron (sárgatesthormon) adagolása mellett felszabadul a bioazonos ösztrogén, és a kettő egyensúlya ismét beáll. A bioazonos hormonpótlás lehetséges krémek, gélek vagy tabletták formájában, esetleg injekcióban.”

A pellet- (mikrogranulátum) terápia ideális hormonterápia, ami segít a szervezet kémiai egyensúlyának helyreállításában, visszaadja a tünetektől szenvedő nőknek az egészséget és a vitalitást. A pelletek hatása közel azonos az egészséges, 30 év körüli nő által termelt hormonokéval. A hosszú ideig ható pellettel a hormonterápia különösen könnyű és kényelmes. A betegek többsége nagyon gyorsan észreveszi a változást, és egy kéthetes kezelés eredménye akár hat hónapig kitarthat.

A férfiakat sem kíméli

Tudomásul kell venni, hogy a hormonális változások együtt járnak a természetes öregedéssel. Bár a nőknél ez általában drámaibban következik be, egyre gyakoribb, hogy férfiak panaszkodnak a nemi hormonok változása miatt. A „férfi menopauzát” a csökkenő tesztoszteronszinttel szokás leírni. A női menopauza és az úgynevezett férfi „menopauza” hasonló folyamat, mégis két különböző helyzet. Azoknál a nőknél, akiknél az ovuláció véget ér, a hormonszint viszonylag rövid idő alatt leesik, a férfiaknál azonban a tesztoszteron termelése és biohasznosulásának csökkenése több év alatt következik be, és a következmény nem olyan drámai. Sok orvos inkább az „andropauza” kifejezést használja, és idesorolja a tesztoszteronhiány-szindrómát, az androgénhiányt és a hipogonadizmust (ez a férfi reproduktív rendszer csökkent működését jelenti centrális okokból, ami az egész szervezetet érintő hormonális tünetekkel jár). Az köztudott, hogy az idősebb férfiaknál alacsonyabb a tesztoszteronszint, mint a fiatalabbaknál. E hormon szintje fokozatosan csökken az egész élet során, harmincéves kor után évente körülbelül egy százalékkal. Egyszerű vérvizsgálattal eldönthető, milyen a tesztoszteronszint, de nemcsak ennek van jelentősége, hanem annak is, milyen a biohasznosulása.

Az alacsony tesztoszteronszint tünetei:

• A szexuális aktivitás változása. Ez jelenti a merevedési zavart, a nemi vágy csökkenését, a ritkább spontán erekciót – például alvás közben –, és okozhat meddőséget is. A herék mérete csökkenhet. Megváltoznak az alvási szokások. Az alacsony tesztoszteronszint okozhat alvási zavarokat, álmatlanságot vagy fokozott álmosságot.
• Fizikai változások. Nőhet a testzsír, csökkenhet az izommennyiség, a csontsűrűség. Megduzzadhat a mell, csökkenhet a szőrzet. Ritkán előfordulnak a nőkéhez hasonló hőhullámok.
• Érzelmi változások. Az alacsony tesztoszteron hozzájárulhat, hogy csökken a motiváció, az önbizalom. A férfi szomorúvá, depresszióssá válhat. Elképzelhető, hogy nehezére esik koncentrálni vagy megjegyezni dolgokat. A fenti jelek és tünetek azonban nem csak a klimax miatt jelentkezhetnek, kiválthatja gyógyszermellékhatás, pajzsmirigyproblémák, a depresszió vagy a túlzott alkoholfogyasztás. Befolyásolhatja a tesztoszteronszintet az obstruktív alvási apnoe.

Ha ezeket a kiváltó okokat megszüntetjük, a szervezet tesztoszteronszintje magától visszatér a normális szintre. Ugyancsak hozzájárul a tesztoszteron normális szintjének megtartásához az egészséges életmód: a helyes táplálkozás és a rendszeres, napi testmozgás. Ez segít fenntartani az erőt, az energiaszintet és az izomtömeget. A rendszeres fizikai aktivitás javítja a hangulatot, elősegíti a jobb alvást. A férfiaknál a depresszió más jellegű, mint a nőknél. Okozhatja az is, hogy elnyomják az érzéseiket, agresszívebbé, ingerlékenyebbé válnak. Sok férfi a tesztoszteronszint csökkenését tapasztalva alkoholhoz vagy más szerekhez nyúl, amivel tovább ront a helyzeten. Legyen óvatos a gyógynövényekkel és az étrend-kiegészítőkkel is! Egyik-másik túlzott alkalmazása talán még veszélyes is lehet, fáradtságot, gyengeséget, depressziót és szexuális problémákat okozhat, ezzel éppen ellentétes hatást kiváltva, mint amit szeretett volna. Érdemes konzultálni fitoterapeutával, életmód-tanácsadó természetgyógyásszal.

Elősegíti a hormonális egyensúlyt a bélrendszer

A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a bél egészsége jelentős szerepet játszik a hormonszabályozásban.

1. Egyen egészséges zsírokat! A szervezetnek szüksége van a különböző típusú zsírokra, mert ezek a hormonok építőkövei, beleértve a telített zsírt és a koleszterint. A gyulladáscsökentés négy alapvető forrása, amik egészséges zsírokat tartalmaznak: a kókuszolaj, az avokádó, a fűvel táplált tehén tejéből készült vaj és a vadon fogott lazac.

2. Fogyasszon adaptogén gyógynövényeket! Az adaptogén növények harmonizálják egyes belső elválasztású mirigyeink, valamint az immunrendszerünk működését. A kutatások azt mutatják, hogy a különböző adaptogének – mint például az ashwagandha (álombogyó), a gyógyhatású gombák, a rhodiola (varjúháj) és a bazsalikom – javítják a pajzsmirigy működését, csökkentik a koleszterinszintet, oldják a szorongást és a depressziót, csökkentik az agysejtek degenerációját, stabilizálják a vércukorszintet, támogatják a mellékvese működését, kiegyensúlyozzák az omega­3 és az omega­6 zsírsavak hatását.

3. Gondoskodjon a megfelelő zsírsavakról! Méltatlanul elhanyagoltuk az omega­3 zsírsavakat, amik pedig fontos szerepet játszanak az agysejtek kommunikációjában. Segítenek a a hippokampusz egészségének fenntartásában és csökkentik a progyulladásos választ. Fogyasszunk vadon élő halakat, lenmagot, chia­magot, diót, legelőn tartott állattól származó tejtermékeket.

4. Mellőzze a cukrot!
Kerülni kell az emésztőrendszert károsító feldolgozott élelmiszereket, a glutént, a hidrogénezett olajokat és a hozzáadott cukrot. A lyukas bél szindróma gyógyítására alkalmas étel a csontleves, a kefir. Elősegítik a hormonális egyensúlyt az erjesztett zöldségek és a magas rosttartalmú ételek, mint a nyers vagy párolt zöldségek és a csíráztatott magvak.

5. Kerülje a mérgeket!
Távolítsuk el a hagyományos szintetikus testápolási termékeket, amik potenciálisan káros vegyi anyagokat tartalmaznak. Használjunk természetes alapanyagokat, például illóolajokat, kókuszolajat, sheavajat és ricinusolajat. Cserélje a műanyagot és az alumíniumot üvegre és rozsdamentes acélra!

Foto: Shutterstock