Aromaterápia – Mentális hatású illatok

A citrusok illata felpezsdíti a szellemet és jó kedvre derít

A szellemi képességek serkentésére kiválóan alkalmas a citrusfélékből alkalmazható aromaterápia. A grépfrút, a mandarin, a klementin, a zöld és a sárga citrom, a narancs, a bergamott illóolaja fizikai szinten hűsítő, szellemi szinten jó hangulatot keltő, a koncentrációt javító, harmonizáló, lendületet adó, ugyanakkor megnyugtató hatású, ezért ezek az illóolajok kiválóan integrálhatók az iskolai hétköznapokba. Vaníliával kombinálva egyenesen verhetetlenek. A megfelelő illóolajok alkalmazását kritikus iskolai és vizsgahelyzetekben, lehetőleg a szülő bevonásával célszerű megvalósítani, és szükség esetén nem árt bevonni aromaterapeutát, a következő alapelvek figyelembevételével:

• 1. A kevesebb több!
• 2. Az élénk szellemnek stimulusra és mozgásra van szüksége!
• 3. Minél fiatalabb valaki, annál kisebb dózisokat kell alkalmazni!

A citrusillatok a szokásosnál is illékonyabbak, és kb. 1-2 órán belül elillannak. Azt is fontos tudni, hogy a citrusillóolajok felnyitás után kb. fél évig eltarthatók, mert a levegővel érintkezve gyorsan oxidálódnak. Kb. 19 °C hőmérsékleten kell őket tárolni (hűvös szobahőmérséklet). Ha citrusfélék illóolajával kenjük be bőrünket, 4 órán át ne tegyük ki a bőrt közvetlen napsugárzásnak, mert foltosodást okozhat.

Grépfrút – a sikeres lendület illata

A grépfrut a narancs közeli rokona, botanikai neve Citrus paradisi. Illata könnyedséget áraszt, erősíti az önbizalmat, az életörömöt, javítja a koncentrációt, ugyanakkor gondoskodik az euforikus hangulatról és kellemesen felfrissít. Testi szinten „oldásra” használják, enyhíti a köhögési ingert, a hányingert, a fejfájást és a görcsös köhögést. Rendkívül sokoldalúan használható, ezért a fiatalok esetében is ez az elsőként választandó szer.

Kifejezetten ajánlható illatlámpában naponta kétszer 1 cseppnyit elpárologtatni. Ha nincs kéznél illatlámpa, zsebkendőre cseppenthetjük. Ha grépfrútillóolajat párologtatunk, javul a helyiség légköre, javul az ott tartózkodók koncentrálóképessége, jobban megy a tanulás. Jól keverhető más illóolajokkal, pl. jázminnal, eukaliptusszal, fenyőolajjal, ezek hozzájárulnak a grépfrút hangulatjavító hatásához. Fiatalok tanulását kiválóan elősegíthetjük, ha görgős applikátorba töltött olajkeveréket használunk. Ilyenkor nincs szükségünk párologtatóra, a görgőt (olyan, mint egy golyós dezodor) a halántékon, a csuklón vagy a nyak hátsó oldalán kell végiggurítani, és az olajok máris elkezdik kifejteni hatásukat.

Tipp: Egy pohár frissen facsart grépfrútlével fokozható a hatás. Ha valakinek túlságosan érzékeny lenne a gyomra, hígíthatja a gyümölcslevet némi vízzel, vagy az adagot több kisebb részletben kortyolgatja el.

Mandarin – gyermekkori emlékeket elevenít fel

A mandarin (Citrus reticulata) illatát szinte kivétel nélkül minden ember nagyon szereti. A grépfrúthoz hasonlóan a rutafélék családjába tartozik. Az illóolajoknál létezik zöld és vörös mandarinolaj, amelyek illatukban és hatásukban alig különböznek egymástól. A vörös fajta enyhíti a narancsbőrt és az émelygést, emellett édes-gyümölcsös illatú. A zöld fajta inkább fanyarabb illatú.

A mandarin illóolaja stabilizálja kicsik és nagyok lelkivilágát, ajánlható pl. demencia kiegészítő kezelésében. Fizikai szinten görcsoldó, izomfeszességet oldó hatású, és általában mindenfajta fizikai feszültséget segít feloldani. Alvászavarok és stressz kezelésében kifejezetten jótékony hatású, csakúgy, mint szorongás és kiégés eseteiben. A mandarin-illóolaj segítségével a gyermekek és fiatalkorúak békére lelnek, mentális energiáik felszabadulnak, és sokkal koncentráltabban tudnak tanulni.

Vigyázat: A mandarinolaj – főképp érzékeny bőrűeknél – bőrirritációt okozhat. Semmiképp sem szabad a mandarinolajjal bekent bőrt közvetlen napfénynek kitenni. Egyébként a mandarin kiválóan kombinálható grépfrúttal, bármilyen stresszes helyzet – pl. vizsga, dolgozat, felelet stb. – előkészítésére, illetve az izgalmak utólagos levezetésére. E célra jól bevált a következő receptúra: 2 csepp római kamilla, 1 csepp cédrus és 2 csepp mandarin, amit 50 ml olívaolajban keverünk el. A keverékből kb. 1 ml-t a tenyerünkre öntünk, és azt alaposan bemasszírozzuk a kéz bőrébe. Ezt követően pihenjünk kb. 10 percet, vagy még jobb, ha közvetlenül az esti lefekvés előtt alkalmazzuk. Sokkal könnyebben ellazulunk és az elalvás is könnyebben megy.

A nyári kánikula idején is sokat segíthet egy csepp, zsebkendőre cseppentett mandarinolaj, ami a hőségben is megkönnyíti a koncentrációt. A zsebkendő helyett megfelel, ha egyszerűen csak magunknál tartjuk az illóolajos üvegcsét, és abból szippantunk rendszeresen egyet-egyet. A párologtatás egyik legegyszerűbb módja, ha lenvásznat langyos vízbe áztatunk, kicsavarjuk, és egy csepp mandarinolajat cseppentünk rá, majd 10 percre a tarkónkra helyezzük. Már néhány perc múltán érezhető a hatás.

A vanília kellemesen „beburkol”

A mentális hatású illatok bemutatásának utolsó tagja a vanília (Vanilla planifolia), amely az orchideafélék családjába tartozik. Illata balzsamosan meleg és édeskés. Kiválóan illik a grépfrút és a mandarin illatához. Ezt a triót előszeretettel alkalmazzák jojobaolajhoz vagy szezámolajhoz keverve a kéz- és lábápolásban.

A vaníliát a régi időkben is előszeretettel használták súlyos, sorsfordító élethelyzetekben. Manapság is főként nehéz szituációkban és frusztráló élmények okozta blokádok és bosszúság feloldására használják. Védelmező, érzelmeket szabályzó, kiegyensúlyozó hatású, pl. gyász és veszteség idején. Ugyanakkor kiegyensúlyozza a kedélyállapotot nehéz vizsgák vagy hasonlóan megterhelő események előtt. Antibakteriális és gombaölő hatású is, oldja a menstruációs görcsöket, a gyomor- és bélrendszeri fájdalmakat. Étvágytalanság esetében is érdemes vele próbálkozni. Emellett afrodiziákumként is ismert.

Főként az iskolai stresszre hasfájással reagáló gyermekeknek készítsünk 100 ml mandulaolaj és 2-2 csepp grépfrút, mandarin és vanília olajából keveréket, a keverékből néhány cseppet vigyünk fel gézre, majd helyezzük borogatásként a fájó hasra, és az egészet fedjük le száraz törölközővel. Hagyjuk hatni legalább 15 percig, és közben próbáljunk meg ellazulni. E kezelés alternatívájaként készíthetünk lábfürdőt is 200 ml tejszínben oldott 1-1 csepp grépfrút, mandarin és vanília olajából, majd az illóolajokkal dúsított tejszínt a meleg lábfürdőhöz öntjük. Legalább 15 percig áztassuk benne a lábunkat, és közben lazítsunk. Utána ne töröljük szárazra a lábat, inkább csak óvatosan itassuk fel róla a nedvességet. A lábfej teljes száradásáig pihenjünk, közben enyhén mozgathatjuk lábunkat. A kellemes, lazító hatás fokozható, ha végezetül meleg zoknit húzunk.

Fotó: Adobe Stock