További érdekes cikkek a magazin novemberi tartalmából
Müller Péter: Világhódító útra indul a Jóskönyv
Sok minden történik mostanában Müller Péterrel, ahogy ő fogalmaz: felgyorsult a hullámvasút. November 4-én az egész világon megjelenik angol nyelven fő műve, a Jóskönyv, amit 6-án Magyarországon is bemutatnak. A Kossuth-díjas írót, lapunk állandó szerzőjét kérdeztük.
Lumbágó, isiász és társaik
Alig van olyan ember, aki ne ismerné, ne tapasztalta volna már a hátfájást. Körülbelül minden negyedik felnőtt évente legalább egyszer elszenvedi a hátfájást, sokan orvoshoz is fordulnak miatta. A hátfájás kapcsán gyakran ördögi kör veszi kezdetét. A fájdalom elkerülése érdekében a páciensek kímélik magukat, és alig mozognak. Ez a kímélet azonban tovább rontja a helyzetet, és újabb fájdalmakat okoz. Pedig a megfelelő, helyes mozgás a hátfájás legjobb orvossága, amivel a leggyorsabban meg lehet tőle szabadulni. A hátfájások nagy része ugyanis azért alakul ki, mert nem jól használjuk izmainkat, illetve, mert az izmok bekeményednek, feszessé válnak, amit a hosszan tartó ülő testhelyzet okoz.
Hogyan szabaduljunk meg a tarkófájdalomtól?
A nyaki fájdalom hátterében nem minden esetben izommerevség áll, olykor komoly betegséget jelez, de az esetek nagy többségében a hátul, tarkótájékon kialakuló fájdalmat a feszes, megkeményedett izomzat okozza. A fájdalom a karokba, vállakba és a fejbe sugárzik, olykor annyira erős, hogy a beteg nem képes mozgatni a fejét és a karjait. A panaszt gyakran kíséri fejfájás vagy migrén.
Az ősz patikája
Ősszel, amikor a vadon élő virágok elvirágoznak, az erejük visszahúzódik a gyökerükbe. Ott őrzik, amíg tavasszal újra kizöldellhetnek. A gyógynövények körforgása tehát nem ér véget nyáron. A gyökereknek ezt az erejét mi, emberek is kihasználhatjuk az egészségünk érdekében. A pitypanggyökér például gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, a gyökerében pedig telente ott található az inulin, ami kiváló tápláléka a bélbaktériumainknak. Ugyanez a gyökér a májunknak is jót tesz. A fekete nadálytő gyökere nehezen gyógyuló sebek és csonttörés esetén segít, az angyalgyökér emésztésserkentő keserű anyagokat tartalmaz, a valeriána gyökere nyugtató hatású, míg a vérontó pimpó jól beválik hasmenés és vírusfertőzések esetén (herpesz ellen is).
Psoasedzés – gyors segítség hátfájás esetén
A mozgásszervi betegségek között is éllovasnak számít a hátfájás, főként deréktájon. Az ok szinte minden esetben a kedvezőtlen ülő testhelyzet és az ergonómia hiánya a munkaállomáson. Utóbbit különösen az otthon dolgozók szokták figyelmen kívül hagyni, ezt tetézi a stressz, pl. a gyerekek jelenléte stb., ami a csípőcsontnál elhelyezkedő nagy horpaszizom (musculus psoas) feszességéhez vezet. Aki sokat ül, pláne egymással keresztezett lábbal, magas sarkú cipőben stb., annak a horpaszizma idővel nagyon legyengül. De ez az izom időben kezd figyelmeztető jeleket küldeni, ha hosszan tartó ülés után felállunk, és ki akarunk egyenesedni, és deréktájban hirtelen éles fájdalmat érzünk, az bizony a horpaszizom jelzése. A fájdalom kisugározhat lábba is, majd lassan, néhány lépés megtétele után enyhül és megszűnik.
A fáknak lelkük van
November elején a városligeti Mezőgazdasági Múzeumban mutatják be a Matuzsálemek című fotóalbumot, ami Magyarország nevezetes fáiról készült, kortárs szerzők és tudományos szakemberek írásaival. Az album egészen újszerű megközelítésből ábrázolja a különleges és érdekes fákat, a képeken mintha lelkük volna. A fotográfust, Kállai Mártont kérdeztük.
A cikkek teljes terjedelemben a magazin novemberi számában olvashatók.
Képek: Adobe Stock
