Érelmeszesedés ellen természetes módon

Az érelmeszesedés leginkább a főverőereket (artériákat) érinti, innen származik a betegség neve is (arteriosclerosis). Tulajdonképpen a természetes öregedési folyamat részének tekinthető. Bajt okoz viszont, ha olyan életkorban és mértékben lép fel, amikor még nem kellene megjelennie. Gyakori szövődményeként beszűkülnek a szívizmot tápláló koszorúserek, kialakulhat a heveny koszorúsér-elégtelenség (angina pectoris), amely szívizomelhaláshoz, miokardiális infarktushoz is vezethet. Az érelmeszesedés következménye lehet még az embólia, a trombózis, az agyvérzés és a magas vérnyomás is.

Étrend, életmód

Az érelmeszesedés pontos oka nem tisztázott, de tudjuk, hogy hajlamosít rá az elhízás, a cukorbetegség, az állati zsírokban bővelkedő táplálék, a szorongás és az izgalom, vagyis a sok stressz.

A megelőzéshez, illetve az érelmeszesedés folyamatának fékezéséhez igen fontos a megfelelő táplálkozás. Inkább növényi, mint állati zsírokat fogyasszunk, vagyis kerüljük a húst, főleg a vörös húsokat, egyáltalán ne együnk sót és cukrot, vagy csak keveset, vegyünk magunkhoz sok vitamint és ásványi anyagot.

Növeljük a rostdús növényi eredetű táplálék arányát az étrendünkben (gyümölcs, zöldség, gabonafélék, hüvelyesek, magvak és csírák). Inkább naponta többször, de kevesebbet együnk. A bőséges étkezés szívbetegek számára különösen ártalmas; sokan kaptak már infarktust egy-egy kiadós, ünnepi ebéd után.

Naponta sportoljunk, vagy legalább végezzünk könnyű testmozgást, sétáljunk, jógázzunk.

Kerüljük a dohányzást! Gondoljunk arra, hogy az erős dohányosok körében háromszor annyi infarktus fordul elő, mint a nem dohányzóknál.

Ha sok az életünkben a feszültség, a stressz, rendszeresen lazítsunk, relaxáljunk. Tanuljuk meg legalább a legegyszerűbb relaxációs módszert, az autogén tréninget.

Felhívjuk mindazok figyelmét, akiknek a szíve és a vérkeringése nincs teljesen rendben, hogy déltájban, pontosabban 11 és 13 óra között különösen vigyázzanak magukra, mert a kínai szervórának megfelelően a szív ebben a két órában működik energiájának maximumán. Nem véletlen, hogy – mint a mentősök tapasztalatai is megerősítik – a legtöbb szívroham éppen déli 12 körül fordul elő. Érdemes tehát úgy szervezni életünket, munkánkat, hogy ebben a napszakban lehetőleg elkerüljük a fizikai és lelki megterhelést.

Érelmeszesedés – gyógynövények

A galagonyát német nyelvterületen „a szív kenyerének” is hívják, mert úgy tartják, hogy olyan fontos a szívnek, mint a testnek a kenyér. Gyenge szívműködés esetén erősíti a szívet, és enyhíti a szívtáji nyomás érzését. Különösen idősebb emberek érelmeszesedés okozta szív- és vérkeringési panaszaira kiváló hatású.

A Theiss házaspár szerint napi 2-3 csésze galagonyalevélből és -virágból készült tea „kellőképpen megerősíti az öreg szívet, és ezzel párhuzamosan a vérnyomást is csökkenti”. Klinikai vizsgálatok szerint a tünetek észrevehető javulása a folyamatos teaivás kezdetétől számított kb. 6 hét múlva következik be, maga a tea pedig akár évekig is fogyasztható bármilyen mellékhatás nélkül.

A stresszre hajlamos embereknek ajánlott Theiss-féle szívteában galagonyalevélen és -virágon (44 g) kívül van még orbáncfű (16 g), fagyöngy (16 g), gyöngyajakfű (13 g), citromfűlevél (8 g) és rózsaszirom (3 g).

A keringés szabályozását természetes módon segíti elő a következő keverék: galagonyalevél és -virág (20 g), málnalevél (20 g), rozmaringlevél (20 g), gyöngyajakfű (15 g), csipkebogyó magvastul (10 g), narancshéj keserűen (10 g), körömvirágszirom (5 g).

Lukácsné szívnyugtató teájának receptje szapora szívdobogás, fulladásos szívtünetek, szívszúrásos panaszok esetén, ha az orvosi vizsgálat nem mutatott ki szívbetegséget: mezei szegfű (25%), galagonya (20%), gyermekláncfű (20%), macskagyökér (15%), fagyöngy (10%), rózsaszirom (10%). A tünetek jelentkezése esetén 2-3 napig kell fogyasztani.

Ha viszont a beteg a melle fölött tompa szívfájdalmat érez, akkor Lukácsné a szíverősítő teát ajánlja, ami a következőkből áll: szagosmüge (30%), galagonya (30%), mezei szegfű (20%), gyermekláncfű (20%). A keveréket 2-3 hétig ajánlatos inni.

Illóolajok

Érdemes kipróbálni a nyugtató, stresszoldó hatású illóolajokat aromalámpában vagy szobai párologtatóba cseppentve. Hasznos lehet a bazsalikom, a citrom, a citromfű, a geránium, a jázmin, a kamilla, a levendula, a muskotályzsálya, a narancsvirág, a rózsa, a rózsafa és a szantálfa olaja.

Gyógybor szívbetegeknek

Maria Treben adja közre a szívbetegeknek való gyógybor receptjét a XI-XII. században élt híres gyógyító, bingeni Szent Hildegard nyomán. Szívgyengeség, szívpanaszok, sőt angina pectoris esetén is javulást hoz.

Tíz friss petrezselyem zöldjét egy liter jó borba teszünk (mindegy, hogy a bor vörös vagy fehér, csak jó legyen). Hozzáadunk 1-2 evőkanál tiszta borecetet. Tíz percig kis lángon főzzük. Vigyázat, habzik! Hozzáadunk 300 g jó minőségű mézet, és még 4 percig főzzük. A forró bort leszűrjük, és nyomban – előzőleg erős alkohollal kiöblített – palackokba töltjük. Az üvegeket jól zárjuk le. A képződő üledék nem árt, és a borral együtt nyugodtan elfogyasztható.

Fokhagymatinktúra

Ősi kínai receptet közöl könyvében dr. Csikai Erzsébet. A kúra tartós hatású érszűkület, érelmeszesedés ellen, és csak 5 év elteltével szükséges megismételni. 1971-ben talált rá az UNESCO-expedíció egy agyaglapon, azóta a receptet minden nyelvre lefordították, és felvették a hatásos népi gyógyszerek listájára.

Elkészítése: 350 g megtisztított fokhagymát összezúzunk és 300 g tiszta szeszbe (96%-os alkoholba) töltjük. Az edényt jól lezárjuk, az elegyet 10 napig érleljük, majd tiszta ruhán átszűrjük. Két nap múlva az alábbi táblázat szerint kezdjük meg a kúrát. Alkalmanként 50 g tejbe csepegtetve, evés előtt fogyasztjuk el az adagunkat, naponta 3 alkalommal:

A 11. naptól kezdve naponta 3×25 csepp tinktúrát fogyasztunk evés előtt, amíg a folyadék el nem fogy.

Melegedő kar- és lábfürdő

A verőerek betegsége esetén nem szabad túl meleg vagy hideg fürdőt alkalmazni, hogy kíméljük az ereket. Fokozatosan azonban változtathatjuk a víz hőmérsékletét. Melegedő fürdővel javíthatjuk a kar és a láb vérellátását. A fürdővíz magassága a térd alá vagy a felkar közepéig érjen. A víz kezdő hőmérséklete 30°C, ezt 5 percenként emeljük úgy, hogy miközben forró vizet adunk hozzá, ugyanannyi vizet merjünk ki a fürdőedényből.

A víz szintje maradjon állandó. A fürdőt 20-25 perc elteltével fejezzük be, ekkor a víz hőmérséklete már kb. 37°C. A fürdővízhez keringést serkentő szereket, például árnikát, rozmaringot és gesztenyét adhatunk. Fürdő előtt és után érdemes a tenyerünket és a talpunkat bedörzsölni rozmaringolajjal.

Reflexológia (talpmasszázs)

Masszírozzuk meg, kevés zsíros krémet alkalmazva, a szív reflexzónáját a bal lábon, a talp párnás részén lévő tüdőzóna alatt, a 3-4. ujj vonalában, a középen elhelyezkedő napfonat (plexus solaris) zóna mellett. Vigyázat: a szív reflexzónáját mindig csak finoman, óvatosan és rövid ideig szabad kezelni.

Jelzésértékű a zóna érzékenysége, az esetleges lerakódások.

A kéz megfelelő reflexzónájának masszírozása ugyancsak hatásos. A bal tenyerünk középvonalától kissé felfelé, az ujjak irányában haladva, a gyűrűsujj és a kisujj közötti vonalban találjuk a szív reflexpontját.

Akupresszúra

Szívbetegségek, stresszhelyzet, hirtelen izgalom esetén ellazító, nyugtató hatású a szívburok-meridián 6-os pontjának (Szb-6) masszírozása. Ezt úgy találjuk meg, hogy középső három kézujjunkat összezárva, merőlegesen a csuklóredőre helyezzük a kar belső oldalán, és ebben a magasságban nyomogatjuk a párhuzamosan futó két hosszú ín közötti részt.

Angina pectoris esetén az Szb-6 pontot érdemes kombinálni a gyomormeridián 36-os pontjának (Gy-36) masszírozásával. Négy ujjunkat (a mutatóujjtól a kisujjunkig) összezárva, a sípcsontra merőlegesen a térdkalács alá helyezzük, és ebben a vonalban a sípcsonttól egy hüvelykujjnyira kifelé találjuk meg az akupresszúrás pontot.

Ugyancsak jó hatású a szívmeridián 8-as pontjának (Sz-8) kezelése. Úgy találhatjuk meg könnyen, hogy ujjainkat behajlítjuk a tenyerünkbe, és azt a pontot masszírozzuk, ahová a behajlított kisujjunk ér a tenyéren. (Ez a pont egészen közel van a reflexzónamasszázsnál ismertetett szívzónához.)

Táplálékkiegészítők

A legelőnyösebb egy jól megválasztott multivitamin- és multi ásványianyag-készítmény fogyasztása. A szívizom oxigénellátottságát javítja a Q10 koenzim, normális működését pedig elősegíti a kalcium és magnézium 2:1 arányú keveréke, lehetőleg a jól hasznosuló szerves (kelát) kötésben. Javítja a keringést a fokhagyma. Csökkenti a vér zsír- és trigliceridszintjét az l-karnitin; zsírbontó hatású a lecitin.

Ugyancsak keringésjavító és szívizom-erősítő az E-vitamin. A szelén hiányát összefüggésbe hozzák a szívbetegségekkel, ezért e nyomelem pótlásáról is érdemes gondoskodnunk. Elengedhetetlen a megfelelő C-vitamin-bevitel. Tisztítják az érfalakat és javítják a keringést a telítetlen zsírsavakban gazdag étrend-kiegészítők, így a tengeri hal olaja, a lenmagolaj, a ligetszépeolaj és a legújabb sláger, a kendermagolaj. Erős antioxidáns hatású a szőlőmagkivonat.

Foto: Adobe Stock