Örömteli nyugdíjas évek – Mit tehetünk, hogy sikerüljön?

Az európai kontinensen élők is egyre tovább élnek. Magyarországon a nők várható élettartama 78,7, a férfiaké 71,6 év. Ezek az adatok a javuló egészségügyi ellátásnak köszönhetők. Napjainkban rutineljárásnak számít az elkopott ízületek protézissel történő helyettesítése, hatékonyan kezelik a koszorúér-betegséget, a cukorbetegséget, és az onkológiai kezelések színvonala is javult. Manapság nem ritkaság, ha valaki nyolcvan-kilencven évig vagy annál is tovább él. Biológiai óránk könyörtelenül ketyeg, ez ellen nem sokat tehetünk, de az igenis tőlünk függ, miként öregszünk, és hogyan éljük meg az öregedést. Az öregedéssel járó kellemetlenségek egy részét egyszerűen el kell fogadnunk, de számos területen befolyásolhatjuk az öregedés folyamatát.

Stratégiák a jól sikerült átmenethez

Vizsgálja felül az életben betöltött szerepeit! Vessen számot azzal, mi töltötte ki eddigi életét, mi volt fontos, amiért érdemes volt nap mint nap felkelni? Miből merített önbecsülést? Milyennek látta önmagát, illetve milyennek szeretné látni önmagát a jövőben? Ebben a helyzetben teljesen normálisak az ambivalens érzések. Ne fojtsa el magában érzéseit, engedje őket előbukkanni, és tudatosan szembesüljön velük! Nem érdemes minden apróságon felizgatnia magát. Gyakorolja magát higgadtságban, ne hagyja, hogy sürgessék! Önmagának se. A nyugdíjas kor kezdetén sokan fékeveszett aktivitásba kezdenek. Ne kövesse a példájukat, inkább élvezze az új, nyugodtabb életstílust! Mivel szeretett volna foglalkozni már régóta, amire eddig nem kerülhetett sor? Fedezze fel rejtett képességeit! Hagyja el a kitaposott utakat, és próbáljon ki valami újat!

Az elégedett öregkor első és legfontosabb feltétele, hogy képesek legyünk elfogadni az öregedést. Méghozzá nem elkerülhetetlen rosszként, hanem az élet részeként. Egészséges társadalomban az emberek képesek elfogadni az idősödés tényét és az idős embereket. Ez gyakorlatilag minden modern társadalomkutató egybehangzó véleménye, akik felhívják a figyelmet az ázsiai társadalmakra, amelyekben az időseket nem taszítják ki, hanem nagyra értékelik őket, hallgatnak a véleményükre, kikérik tanácsukat, tisztelik tapasztalatukat és bölcsességüket. Ennek a megbecsülésnek azonban nem csak társadalmi szinten, hanem minden egyes emberben egyénileg is meg kell lennie.

Az optimista emberek tovább élnek?

Aki képes pozitív képet kialakítani magában az öregedésről, az nem csak lelki, de testi szinten is jobban érzi magát. A kutatások szerint az optimista embereknél szignifikánsan alacsonyabb bizonyos betegségek, pl. a keringésrendszeri megbetegedések, a rák és a demencia kockázata. Ráadásul könnyebben átvészelik a betegségeket, mert náluk a gyógyulás és a regenerálódás is gyorsabb, mint a panaszkodó, borúlátásra és kesergésre hajlamos egyéneknél.

Az amerikai Yale Egyetem egyik kutatása szerint azok, akik bizakodva tekintenek az öregkorra, átlagosan hét évvel tovább élnek, mint pesszimista kortársaik. Úgy tűnik, hogy bizonyos kor után lényegében magától kialakul egy fajta higgadtság és elfogadó attitűd. Idősebb és fiatal kísérleti személyek agyáról készült felvételek tanúsága szerint az agy alarmközpontja, az amigdala, idősebb korban kevésbé hevesen reagál, mint fiatalabb korban. Ez talán megmagyarázza, hogy sok nagyszülő miért olyan népszerű az unokák körében.

Fontos az agy karbantartása

Ursula M. Staudinger német pszichológiaprofesszor, vezető nemzetközi tekintélyű öregedéskutató, aki többek között a Columbia Egyetem Öregedéskutató Központjának tudományos munkatársa. Intenzíven foglalkoztatja a kérdés, vajon az időskor automatikusan együtt jár-e a bölcsességgel. Kutatásai alapján ezt a kérdést nemmel válaszolta meg, ugyanis meglátása szerint a naptári öregedés nem jelent garanciát arra, hogy bizonyos életbölcsességre és belátásra is szert teszünk. Ez azt jelenti, hogy megöregedve nem leszünk automatikusan bölcsek. A bölcsességért tennünk is kell valamit. Ehhez egész életünkben kellően nyitottnak kell lennünk az újdonságok előtt, és képesnek kell lennünk arra, hogy saját meggyőződésünket megkérdőjelezzük, és ha szükséges, új ismeretanyaggal és véleménnyel helyettesítsük.

Idősebb korunkra az ún. fluid intelligencia hanyatlásnak indul, ezért nehezünkre esik, hogy korábbi felismeréseinket és tapasztalatainkat logikusan összekapcsoljuk. Ezt a hiányosságot azonban pótolhatjuk azáltal, hogy idősebb korunkra meglehetősen nagy tudást és ismeretanyagot gyűjthetünk össze, ami kompenzálja a gondolkodás lelassulásából eredő hátrányokat.

A legnagyobb félelmet az időskori elbutulás, a demencia okozza

Az is tény, hogy minél idősebbek vagyunk, annál valószínűbb, hogy memóriánk időnként cserben hagy bennünket, és a koncentrálás is nehezebben megy, reakcióidőnk is hosszabb. Ehhez társul a látás és a hallás romlása is. A legnagyobb félelmet az időskori elbutulás, a demencia okozza. Európában több mint 7 millió, Magyarországon több mint 160 000 demenciában szenvedő ember él. A mérések szerint a hetvenes éveikben járóknak kb. 5%-a demens. Ez az arány a nyolcvanas korosztályban már 15 százalékra emelkedik. A 80 év feletti korosztálynál drámai mértékű szellemi hanyatlás figyelhető meg. A 90 feletti emberek közül pedig minden második demens.

Tény, hogy agyunk kapacitása, más szerveinkhez hasonlóan, idővel alábbhagy. A 80 évesnél idősebb korosztályban ez nagyon gyakori jelenség. Az Alzheimer-kór és a hasonló betegségek azonban nem elkerülhetetlen sorscsapásként sújtanak le, hiszen léteznek olyan nagyon idős emberek, akiknek a tudata teljesen tiszta. Idősebb korban nagyon fontos, hogy szisztematikusan trenírozzuk reakciókészségünket és gondolkodásunkat, és agyunkat újra és újra kihívásokkal szembesítsük. Ez lehet pl. idegen nyelv tanulása vagy hangszeres játék elsajátítása, új hobbi, nehéz keresztrejtvények fejtése, versek megtanulása, vagy utazás, idegen világok felfedezése. A rendszeres testmozgás is kisebb csodákra képes. Az öregedő agy lassabban tanul, de továbbra is tanulóképes marad. Megfelelő „agytorna” hatására még időskorban is új idegsejtek képződhetnek agyunkban.

Mi lehet a matuzsálemek titka?

Okinaván több százévesnél idősebb személy él, mint bárhol másutt a világon. A sziget 1,3 millió lakosából több mint 700-an elmúltak százévesek, kilencven százalékuk nő. És ami igazán rendkívüli, hogy ezek az idős emberek hajlott koruk ellenére szellemileg és testileg egyaránt aktívak és egészségesek. Mindennap dolgoznak, pl. megművelik a földjeiket, ellátják állataikat, halásznak, tehát nem kifejezetten nyugdíjas életmódot folytatnak.

Az okinavai százévesekkel kapcsolatban végzett kutatások tanúsága szerint ezeknek az idős személyeknek az érfalain semmilyen kóros lerakódás nem alakult ki. Koleszterin- és homocisztein-szintjük a Nyugaton élő idős emberek értékeihez képest kifejezetten alacsony. A „halhatatlanok szigetén” szinte ismeretlen a szívinfarktus vagy a szélütés, de a tipikus civilizációs betegségeket – pl. a rákot, a demenciát vagy a csontritkulást – is legfeljebb csak hírből ismerik.

Minden bizonnyal az étrend és az életvitel az egyik legfontosabb tényező az öregedés lassításában

Az okinavai emberek egészségesen táplálkoznak, étrendjük kalóriaszegény, sok zöldséget, pl. brokkolit, spenótot, tengeri algát, egy vitaminokban és ásványi anyagokban igen gazdag és valóságos életelixírnek számító goya nevű uborkát fogyasztanak. Húst alig esznek, fő fehérjeforrásuk a hal és a tofu. A szigetlakók egyik legfontosabb tanácsa: Soha ne együk tele magunkat! Mindig akkor hagyjuk abba az étkezést, amikor még nem laktunk jól, és még maradt egy kevés hely a gyomrunkban. Alkoholt nem isznak, nem dohányoznak, és természetesen mindennap mozognak. Az idős férfiak közül sokan karatéznak, hogy formában tartsák magukat, míg a hölgyek táncolnak vagy dobolnak.

A magas életkor másik titka a szigeten zajló nyugodt, stresszmentes élet, valamint a nagycsaládok jelentette biztonságot nyújtó szociális háló. És persze nem feledkezhetünk meg a génekről sem. A kutatók szerint a gének is fontos szerepet játszanak abban, hogy ki milyen hosszú életű. Élettartamunk alakulását legalább egyharmad részt öröklött tényezők határozzák meg.

Okinavához hasonlóan Szardínia szigetén is feltűnően sok a jó karban lévő idős ember, főleg a fennsíkon. Fizikailag ők is aktívak, és magas koruk ellenére önellátók, hétköznapi teendőiket önállóan végzik. Az okinavai japánokhoz hasonlóan a szardíniai emberek is főként maguk termelte zöldségeket és gyümölcsöket esznek. Mindennapi fehérjeforrásuk az omega-3 zsírsavakban gazdag pecorino sajt, valamint a juhtej.

Az időskori elbutulás kialakulásának fontos tényezője a mozgáshiány és mindenekelőtt az egészségtelen táplálkozás. A jó hír, hogy aki már fiatal kora óta kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozik, jelentős mértékben csökkentheti az időskorral járó betegségek és az elbutulás kockázatát. Figyelemre méltó, hogy főleg a nők élnek egyre hosszabban. A kutatók azt is kimutatták, hogy főleg az ősszel születetteknek nagyobb az esélyük arra, hogy száz évnél is hosszabban éljenek.

Jól megöregedni – ha ezt megfogadja, sikerülhet

A New York-i székhelyű International Longevity Center összegyűjtötte az öregedés témakörében végzett kutatásokból nyert 11 legfontosabb tényezőt, amelyek lényegesek lehetnek ahhoz, hogy testi, emocionális és pszichés szempontból jól öregedjünk:

1. Tilos alkoholt inni.
2. Tilos dohányozni.
3. Aludjon eleget.
4. Maradjon fizikailag aktív.
5. Táplálkozzon egészségesen.
6. Egész életében tanuljon mindig valami újat.
7. Legyen optimista felfogású.
8. Tekintsen vissza és reflektáljon a múltra.
9. Ápoljon szeretetteli emberi kapcsolatokat.
10. Legyen szociálisan elkötelezett.
11. Mindig tartsa szem előtt a nagy egészet.

Idősen is csinosan

Persze a korosodás vitathatatlanul nyomot hagy rajtunk. Bőrünk ráncosodik, könnyebben hízunk, és a fölöslegtől nehezebben szabadulunk meg. De azért ennek is van ellenszere.

Testápolás – olajos peeling: Három evőkanál olívaolajat keverjünk el három evőkanál kristálycukorral. A zuhany alatt körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a bőrünkbe, majd öblítsük le. Bársonyosan puha lesz tőle a bőr.

Arcápolás – avokádómaszk: Egy puha avokádót nyomkodjunk szét pépesre, majd keverjünk hozzá egy teáskanál joghurtot és egy teáskanál mézet. A pépet kenjük az arcunkra, és hagyjuk rajta kb. 10 percig. Öblítsük le meleg vízzel. Az eredmény önmagáért beszél.

A nyak és a dekoltázs – szezámolaj: A szezámolajat vízfürdőben melegítsük fel, keverjünk hozzá egy evőkanál mézet, és ecsettel kenjük a nyakra és a dekoltázsra. Hagyjuk rajta legalább negyed óráig. Csodákra képes!

Bőrsimító hatású zöld tea: Közismert, hogy a zöld tea egészséges, mert semlegesíti a szabad gyököket. Pedig ennél többre is képes: kisimítja a kisebb ráncokat! Főzzön egy jó adag zöld teát, és ha kihűlt, töltse jégkockatartóba, majd tegye a mélyhűtőbe. Reggel masszírozza meg az arcát egy zöld teás jégkockával, és figyelje meg, hogyan simulnak ki a ráncai.

Fogyás: A lift helyett használja a lépcsőt, ha csak egy-két megállóról van szó, menjen inkább gyalog, vagy szálljon le egy-két megállóval korábban, és tegye meg a hátralévő távot gyalog. Jógázzon, járjon Pilates-tornára vagy fitneszterembe. Léteznek kifejezetten időseknek kínált edzések is.

A petyhüdt felkar ápolása: Erre a legjobb a súlyzós edzés. Kis kézi súlyzóval tv-nézés közben is lehet a felkarokat edzeni.

Idősebb korban is egészségesen az ájurvéda segítségével!

Az ájurvédának nevezett hagyományos indiai orvoslás nagyon fontos szempontja a megelőzés. Az indiai orvosok szerint időben el kell kezdeni a felkészülést az öregedés folyamatára. Bármit teszünk az egészségünk érdekében, az minden életkorban, de főként idősebb korunkban testi-lelki egészségünk javára válik. Talán a legfontosabb feladat a salakanyagok keletkezésének, illetve felhalmozódásának kiküszöbölése. Ez konkrétan azt jelenti, hogy meg kell akadályoznunk szervezetünk elsavasodását. Az ájurvédás orvoslás erre többféle módszert ismer.

Az ájurvéda háromféle bioenergiát, ún. dósát különböztet meg. Ezek a vata, a pitta és a kapha. Ezek közül témánkban a vatának van jelentős szerepe, mert egyre hangsúlyosabbá válik az idősödő szervezetben. A vata egyensúlyzavara sokféle betegséghez vezethet, pl. emésztőszervi problémákhoz vagy idegrendszerei megbetegedésekhez. A nyugtalanság és céltalanság a vata működészavar jellegzetes tünete. A vata a levegő elemhez kapcsolódik, és ha túlságosan eluralkodik a testünkben, egy sor kellemetlen emésztési zavar, pl. puffadás vagy székrekedés alakulhat ki, hiszen ilyenkor túl sok a „levegő” a hasunkban. Ilyenkor a terápia elsődleges célja a kóros levegő szétoszlatása vagy keletkezésének megakadályozása. Mindez többféle gyógynövénnyel elérhető.

A vata típusú betegségek esetén az egyik legfontosabb teendő, hogy a páciens napjai meghatározott, állandóan ismétlődő ritmusban teljenek: lehetőleg ugyanabban az időpontban keljen fel, éjfél előtt térjen nyugovóra, főleg főtt, meleg ételeket egyen, és lehetőleg minél kevesebb ételt fogyasszon nyersen. Ajánlott a jó minőségű ájurvédás olajokkal (pl. szezámolajjal) végzett masszírozás, ugyanis a bőrszárazság hatására általában fokozódnak a belgyógyászati tünetek.

Az ájurvéda több szinten is segítheti az öregedő szervezet működését. Az ún. pancsakarma-kúra igen mélyen ható, alapos méregtelenítő eljárás, amelyet ajánlott évente egy-két alkalommal elvégezni. Ezeket a komoly kúrákat célszerű szakavatott terapeuta vezetésével, lehetőleg ájurvédás klinikán vagy szanatóriumban végezni, de léteznek otthon elvégezhető terápiák is. Lássunk néhányat ezek közül.

Száraz nyálkahártyák kezelése gível

Idősebb korban gyorsabban kiszáradnak a nyálkahártyáink, ezért nagy gondot kell fordítanunk ápolásukra. A gí – tisztított vaj – különlegesen fontos szerepet játszik az indiaiak étkezésében, de a hagyományos indiai gyógyászatban, sőt a bőrápolásban is. A gíből Indiában sokféle orvosság készül, pl. természetes orrkenőcs.

Elkészítése: Vegyen egy kevés gít az ujjaira, és kenje az orrlyukaiba, majd szippantsa fel olyan erősen, hogy eljusson az orrüreg felsőbb részeibe, onnan pedig a melléküregekbe is. Ezt az egyszerű módszert célszerű minden este elalvás előtt alkalmazni. A gí nem csak tisztítja, de ápolja is az orrnyálkahártyát. Emellett ezzel az egyszerű gyógymóddal enyhíthető a fejfájás, számos melléküreget érintő probléma, sőt az alvászavarok jó része is, és még az agyműködésnek is javára válik.

Gí készítése házilag

Egy lábasban kis lángon forraljon fel biotejszínt, folytassa a forralást, míg a zsiradékból teljesen elpárolgott az összes víz, és a kicsapódó fehérjék barnás üledékként lerakódnak a lábas aljára. A fehérjéktől megtisztított, elkészült vaj – a gí – aranysárga színű. Szűrje át a folyékony vajat egy tiszta pamutkendőn, és töltse üvegbe vagy cserépedénybe. Az edényt, illetve az üveget csak akkor zárja le, ha a benne lévő vaj szobahőmérsékletre hűlt. Fontos: a gít sötét, hűvös helyen, de soha ne hűtőszekrényben tárolja!

A mérgek eltávolítása a talpakon keresztül

Kényeztesse magát speciális kaysa tálkával és gível végzett lábmasszírozással. A kaysa tálka öt fém ötvözetéből készül. A tálka mellett egy kevés tisztított vajra (gí) is szüksége lesz, amivel a masszázs előtt alaposan masszírozzon bele a talpbőrébe. Ezután folytassa a masszírozást talpanként 15-15 percig a tálkával – vagy bízza ezt a feladatot valaki másra. A talpmasszázs hatására a talpbőrön keresztül könnyebben eltávoznak a mérgek, aminek köszönhetően lábfeje erősebb és ellenállóbb lesz. A kiválasztott méreganyagok a talpon és a fémtálka felületén megjelenő feketés elszíneződés formájában jelennek meg. Ezért a művelet után alaposan lábat kell mosni, és el kell róla távolítani a mérgező anyagokat.

Extra tippünk: Szezámolajos masszírozás

Hetente legalább kétszer masszírozza meg magát – lehetőleg az egész testét – jó minőségű szezámolajjal. Masszírozza meg alaposan minden testrészét és az ízületeit az előmelegített szezámolajjal, lassú, körkörös mozdulatokkal. Ettől ellazulnak az izmai, és könnyebben távoznak a bőrén keresztül a különféle salakanyagok.

Forró víz ivása a jobb emésztésért

Az ájurvéda tanai szerint nem ajánlott hideg italokat inni. Helyette inkább minél melegebb víz ivását javasolják. A vizet ivás előtt legalább 20 percig forralják, majd termoszba töltik. A víz minősége javítható, ha bizonyos gyógynövényeket főznek bele, pl. szantálfát, gyömbérport vagy a manjistha nevű növényt. A forró vizet a nap folyamán apránként kell meginni. Szabályozza az emésztőszervek működését, tehermentesíti a veséket, amelyek idősebb korban már nem működnek kifogástalanul.

Aranyvíz a demencia ellen

Az alábbi indiai titkos receptnek fiatalító hatást tulajdonítanak. Már a késő középkor nagy európai orvosa, Paracelsus is meg volt róla győződve, hogy az iható arany különleges gyógyhatással rendelkezik, sőt úgy vélte, lényegében minden betegséget képes meggyógyítani. Az indiai orvosok szerint az arannyal kezelt víz főként az agyműködést serkenti, és segít megelőzni az időskori elbutulást. Az arany az ájurvéda rendszerében az idegrendszer orvossága.

Így készítsük el az arannyal kezelt vizet: Tegyen egy legalább 2 g súlyú aranytárgyat egy lábasba, és öntsön rá vizet. Tegye fel főni, és forralja a vizet néhány percig. Az arany hatására megváltoznak a víz tulajdonságai, ami gyógyító hatást fejt ki az agyműködésre és méregteleníti az egész szervezetet.

Ízületi fájdalmak és merevség – aktiválja az „emésztés tüzét”

Ha a szervezet elsavasodik, levertté és depresszióssá válunk, ízületeink megfájdulnak és merevvé válnak. Az elsavasodás további lehetséges következménye a rossz általános közérzet és a hízás. A túl sok hús, hal vagy az egyéni anyagcseretípusnak nem megfelelő ételek fogyasztása salakanyagok formájában nyomot hagy a szervezetben. Az ájurvédában ezeknek az anyagcsere-végtermékeknek, más néven salakanyagoknak a neve ama. Minél idősebb valaki, annál valószínűbb, hogy sok salakanyag halmozódott fel a szervezetében, ami idő előtti öregedéshez vezet. Ezért bizonyos kor felett elengedhetetlen az „emésztés tüzének” támogatása.

Az étkezések között legalább négyórás szüneteket tartsunk, amelyek alatt semmilyen ételt nem veszünk magunkhoz. És persze nem feledkezhetünk meg a megfelelő fűszerezésről sem. Éppen idősebb korban célszerű kicsit erőteljesebben fűszerezni. A kurkuma, a csili és az asafoetida (magyarul ördöggyökér) lehetőleg egyetlen konyhából se hiányozzon! Mindhárom optimális módon támogatja az emésztés folyamatát, és megakadályozza a fokozott gáztermelődést, más szóval a puffadást. A kurkuma vértisztító és emésztést segítő, sőt egyes kutatások szerint rákmegelőző hatású. A csili serkenti az emésztőtraktus vérkeringését és az emésztőnedvek termelődését.

Jógázzunk!

Az indiai orvosok azt ajánlják az idősödő korosztály tagjainak, hogy lehetőleg mindennap jógázzanak. A gyakorlatok segítenek az erőnlét megőrzésében és javítják az egész test vérkeringését. Főként a napüdvözlet nevű gyakorlat alkalmas a mindennapokra. A jóga mellett végezzünk légzésgyakorlatokat is, amelyek hatására javul a tüdő és az agyvelő levegőellátása. És meditáljunk! A kutatók képalkotó eljárások segítségével bebizonyították, hogy meditálás hatására új szinapszisok keletkeznek az agyban, ami egyértelműen javítja szellemi képességeinket. A meditációban a legfontosabb a rendszeresség. Naponta 10 perc sokkal többet ér, mintha heti egyszer egy órán át meditálnánk.

Öregedést gátló tabletta?

Az öregedést lelassító, életet meghosszabbító gyógyszer feltalálása már régóta foglalkoztatja a tudósokat. Az évek óta a 2. típusú (időskori) cukorbetegség kezelésében használatos metformin nevű hatóanyag a közelmúltban nagy feltűnést keltett, mert egyes állítások szerint életet meghosszabbító és öregedést lassító hatású. Öregedést lassító hatását állatkísérletekben igazolták. Dr. Nir Barzilai amerikai gerontológus kutatóorvos most egy nagy, kb. 3000 cukorbetegségben nem szenvedő, 70‒80 éves kísérleti személyen végzett klinikai kísérletben akarja megvizsgálni, milyen mértékben képes a metformin meghosszabbítani az egyén életét. A kutatás célja, hogy az amerikai gyógyszerészeti hatóság (FDA) életmeghosszabbító hatású gyógyszerként is engedélyezze a hatóanyag alkalmazását. Bár a gondolat nagyon csábító, más kutatók óva intenek az ilyen jellegű klinikai kísérletektől. Figyelmeztetnek, hogy az öregedés nem betegség, hanem természetes biológiai folyamat, ami az élet normális velejárója.

Az öregedés barométerei: a telomerek

A sejtek öregedése számos tényezőtől függ, többek között az ún. telomerektől. Ezek a kromoszómák végén elhelyezkedő kis nyúlványok, amelyek minden egyes sejtosztódás után a két új sejtben kicsivel rövidebbek, mint a sejtosztódás előtt. A kutatások szerint a telomerek rövidülése összefüggésben van bizonyos időskori betegségek megjelenésével. Több hosszú távon zajló kutatás igazolta, hogy azok a 60 évesek, akik sejtjeiben a telomerek viszonylag hosszúak, jóval tovább élnek, mint azok a kortársaik, akik telomerjei ekkorra már rövidebbek.

115 esztendősen is olyan szellemi állapotban, mint más 60 évesen

A holland Hendrikje van Andel-Schipper különleges asszony volt. Ő volt a 22. legidősebb nő a világon. 115 évig élt, és 112 esztendősen szellemileg még olyan friss volt, mint más a hatvanas évei elején. Demenciának nyoma sem volt nála. A szíve is jóval fiatalabb volt naptári életkoránál. Csak a szeme hagyta idővel cserben, és élete utolsó éveiben már alig látott. 2005-ben hunyt el egy fel nem fedezett gyomorrák következtében. Még életében felajánlotta testét a tudománynak. A kutatók megállapították, hogy génjeinek az időskori betegségekkel kapcsolatba hozható szakaszai eltértek az átlagtól. Génjei hosszú évekig megvédték szervezetét az idősödéssel együtt járó betegségektől. Ennek köszönhette különlegesen hosszú életét.

Fotó: Adobe Stock