24 óra bőrünk életében
Tudta, hogy testünk meghatározott napirend szerint működik? Aki ismeri ezt a biológiai órát, tudatosabban, hatékonyabban tudja ápolni a bőrt, és jobban érzi magát.
Az alábbiakban eláruljuk Önnek, hogyan használja ki a legoptimálisabban bioritmusát. Így telik 24 óra a bőrünk életében!
Ébredéstől elalvásig – 24 óra
 | 6 óra | Ez a felkelés ideje, irány a zuhany, ahol váltott hőmérsékletű – hideg, meleg – vízzel zuhanyozva egykettőre elszáll a fáradtság és az álmosság. A zuhanyozást hideg vízsugárral fejezzük be. Ennek hatására az éberséget előidéző kortizol nevű hormonból több termelődik, amitől végképp elszáll az álom a szemünkből. Mivel a kora reggeli órákban az allergiák különösen heves formában jelentkezhetnek, óvatosan kell bánnunk a krémekkel. |
 | 7 óra | Gyakran megduzzad a szemhéja? Ez azért jelentkezik fokozottabb mértékben, mert ilyenkor a sejtek folyadéktartalma magasabb, és ilyenkor a nyirokfolyadék lassabban áramlik. Elérkezett tehát az idő a nyugtató, duzzanatot csökkentő szemhéjkrémek használatára, amelyet a mutatóujjunkkal gyengéden ütögetve vihetünk be a bőrbe. |
 | 11 óra | Ebben az órában a faggyúmirigyek különösen aktívak: ilyenkor elsősorban a homlok, az orr és az áll bőre fénylik a faggyútól. Ugyanezek a területek igen érzékenyek az izgató hatású anyagokra, mint pl. az alkoholra, amire kivörösödéssel reagálnak. A legmegfelelőbb és leggyorsabb segítség, ha papírral felitatjuk a faggyút, és laza szerkezetű púderrel behintjük a bőrt. |
 | 12 óra | Gyakran nem marad elég időnk megfelelő mennyiségű ebéd elfogyasztására. Ha csak pár falatra marad is időnk, arra mindig ügyeljünk, hogy megfelelő mennyiségű vitamint vegyünk magunkhoz. A friss gyümölcs, a ropogós zöldség és egy ízletes joghurt az egészség és a szépség kulcsa. |
 | 13 óra | Elérkezett teljesítőképességünk mélypontja, csökken a vérnyomás és a hormonszint, a bőr ennek hatására elgyötört, apró ráncok jelennek meg rajta. Aki teheti, ilyenkor próbáljon meg meditáció segítségével lazítani. Egy rövid szunyókálás is csodát tesz. |
 | 15 óra | A bőr ilyenkor a legkevésbé alkalmas krémek és különféle hatóanyagok felvételére. Ilyenkor jót tesz egy csésze kávé – de tényleg csak egy. Nyissuk ki az ablakot, lélegezzünk mélyen, a lift helyett pedig inkább a lépcsőt használjuk. Így több oxigént juttatunk a szervezetbe. |
 | 17 óra | Ebben az időben igen jót tesz, ha legalább 10 percnyi mozgást, gimnasztikát be tudunk iktatni napirendünkbe. A sport javítja a keringést, utána a bőr rózsás és bársonyos. A testmozgást követően fogyasszunk elegendő mennyiségű folyadékot. |
 | 20 óra | Itt az idő egy kellemes szaunázásra vagy lazító masszázsra. Ezek hatására oldódnak az izomfeszültségek, kiválasztódnak a salakanyagok. Ebben az órában a bőr különösen alkalmas a krémek és azok hatóanyagainak felvételére. |
 | 22 óra | Ideje nyugovóra térni. Egy dologról azonban soha nem szabad megfeledkezni – a bőrtisztításról. Különben a pórusok eltömődnek, ami kedvez a pattanások, miteszerek kialakulásának. Mivel éjszaka a bőr különösen alkalmas a hatóanyagok felszívására, ajánlatos éjszakai bőrápoló krémeket alkalmazni. Kiváló éjszakai ital egy csésze hársfavirágtea. |
Fotó: Adobe Stock
