Ha a gyerek rágja a körmét – rossz szokás vagy a stressz jele?

Először kezdjük a jó hírrel: a körömrágás általában ideiglenes tünetként lép fel, amely idővel elmúlik magától. Ez az időszak azonban változó hosszúságú lehet, és maradandó nyomokat is hagyhat: a körmök a körömágyig lehetnek lerágva, de van, aki a körömágy és az ujjbegyek bőrét se kíméli. A folyamatos birizgálás hatására deformációk, vérzés, akár vírusos vagy bakteriális alapú gyulladás is felléphet. Az idősebb gyerekek már felismerik, hogy a lerágott körmük nem szép, szégyellik és megpróbálják elrejteni a kezüket.

Az állatok karmaihoz hasonlóan a körmök szolgálhatnak eszközként és fegyverként is, ennek megfelelően a körömrágást is értelmezhetjük a harag és az agresszió elnyomására való stratégiaként. Az érintettek megfosztják magukat ettől a fegyvertől, ha másképp nem tudják megoldani a konfliktusokat.

A gyerekek gyakran olyan fejlődési időszakokban rágják a körmüket, amikor több stressz éri őket: testvérek születése, költözés, a szülők válása vagy az óvodai feszültségek is okozhatnak ilyen tüneteket. De ha a gyerekek egy példaképet akarnak utánozni – azaz egy felnőttet, aki szintén rágja a körmét –, az is vezethet oda, hogy átveszik ezt a viselkedésmódot. Különösen hajlamosak a körömrágásra a hiperaktív, könnyen ingerelhető gyerekek, akik úgy érzik, motorikus szükségleteiket nem tudják kielégíteni, illetve azok a különösen félénk, szorongó gyerekek, akiknek a nevelésében nem marad sok tér az önmegvalósításra. Az idősebb gyerekek esetében a kamaszkor beköszönte és az azzal járó változások játszanak jelentős szerepet.

Bár a körömrágás a legtöbb esetben veszélytelen, a körömágy súlyos sérülései esetén szó lehet pszichés zavar autoagresszív (önkárosító) tünetéről is, ilyenkor mindenképpen tisztázni kell, nem áll-e fenn mélyebb személyiségzavar. Ha a körömágy bakteriálisan vagy vírusosan fertőzött, például gyulladás vagy a szemölcsök lépnek fel, szintén érdemes orvoshoz fordulni és tisztázni, szükség van-e valamilyen terápiára.

A keserű körömlakk és a fogsín segít leszokni

Az érintetteket gyakran azzal vádolják, nincs elég akaraterejük leszokni a körömrágásról. Az akaraterő azonban önmagában gyakran nem elég, hiszen a viselkedés automatizálódott, így nem feltétlenül van kontrollunk felette. Ha a kémiai és fizikális akadályok nem segítenek azonnal, végig lehet gondolni az összetettebb terápiát, amely a gyerekek hangulatát is figyelembe veszi.

A körömre kenhető például egy szagtalan, színtelen, keserű lakk. A keserű íz tudatosítja az érintettekben, hogy mit csinálnak. A kellemetlen íz jelez az agynak, így a figyelem a rossz szokásra terelődik. Egy másik, jóval drágább megoldást jelenthet a fogorvos által a felső fogakra felerősített sín, mely megakadályozza, hogy rágás közben a fogak közvetlen kapcsolatba kerüljenek a körömmel. Segíthet az is, ha szeretetteljesen foglalkozunk a testünkkel, ezzel elterelve a figyelmünket az elhagyni kívánt szokásról. Például egy a szülők (vagy nagyobb gyerekek esetén önmaguk) által kivitelezett figyelmes, alapos manikűr nem csak kellemes időtöltés, de segít abban is, hogy esztétikusabbnak lássuk a kezünket.

A manikűr segít a pozitív testtudat kialakulásában

Tinédzser lányoknál szóba jöhet a körömágyak újraépítése műköröm segítségével is. A kozmetikai hatás mellett ennek az az előnye is megvan, hogy a saját körmöt egy erős réteg (akril, gél vagy porcelán) védi, így az lassan újra fel tud épülni. A hátrányok között meg kell említeni a vegyszereket, melyek allergiás reakciót okozhatnak, és a kezeket érő UV-sugárzást a köröm megszilárdítása során. Ebben az esetben egyénileg kell felmérni az előnyök és a hátrányok egyensúlyát.

Ha azt feltételezzük, a körömrágást stressz okozza, érdemes közelebbről megvizsgálnunk a gyerek napirendjét is. A stressz elkerüléséhez alapvető fontosságú, hogy rendszeres napirend szerint éljen, melyben a pihenésre is jut idő. Lehet, hogy bizonyos aktivitásokat ki kell húznunk a gyerek naptárából, illetve szorítsuk határok közé a képernyők (tévé, számítógép) előtt töltött időt is, hogy elkerüljük a túlingerlést. A művészi vagy vizuális beállítottságú gyerekeknél jól beválik a fantázia használata és az autogén tréning is. Ha a probléma inkább a fizikai terhelés, akkor a progresszív izomlazítás, a jóga vagy a taj-csi segítenek ellazulni.

A viselkedésterápia segít begyakorolni a körömrágást pótló cselekvéseket

A viselkedésterápia lényege, hogy alternatív cselekvések begyakorlásával megváltoztassuk a viselkedést. Amíg el tudunk hagyni egy rossz szokást, az idővel jár, általában minimum hat héttel kell számolni. A folyamatos ismétlések segítenek az új cselekvést elsajátítani. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy a gyerek tudatában legyen, mikor rágja a körmét, így ehelyett az alternatív cselekvést folytathatja. Ilyen alternatíva lehet például, hogy egy stresszlabdát nyomkod, miközben (cukormentes) rágógumit rág, ez a fogakat és a kezeket is lefoglalja, és segít a stressz levezetésében.

A viselkedésterápia egyik formája a szokásmegfordító tréning (habit reversal training, HRT), amely kifejezetten hatásosan alkalmazható körömrágás ellen. Általában már pár alkalom után jelentős javulást lehet tapasztalni. A terápia középpontjában az áll, hogy olyan viselkedésmintákat tanulunk, amelyek kizárják egymást. Körömrágás esetén például ökölbe kell szorítani a kezünket, olyan módon, hogy a körmök védve maradjanak. Az alternatív cselekvés gyakori pozitív megerősítése (ökölbe szorított kéz esetén dicséret jár) szintén hozzátartozik a terápiához.

Védjük a lelket homeopátiával és virágokkal!

Bizonyos Bach-virágok és homeopátiás szerek természetes módon segíthetnek egyensúlyba hozni a gyerekek lelkét. Amennyiben a körömrágás lelki diszharmónia következménye, akkor a homeopátia főleg holisztikus konsztitúciós terápiaként használható. Ebben az esetben szükséges nagy tapasztalattal rendelkező homeopátiás terapeuta, orvos segítségét kérni, aki magas potenciálú szerekkel kiegyenlíti a lelki szintet.

A következő szerek segíthetnek önállóan kezelni a problémát, naponta egyszer 5 darab D12-es globuli bevételével négy héten keresztül:

• Arsenicum album: bizalmatlan gyerek, hajlamos a perfekcionizmusra. Félelem, például betörőktől, mérgezéstől, egy hozzátartozó elvesztésétől. Nagy biztonságigény, anyagi értelemben is. Szereti a szabályokat, a rendet, a fegyelmet.
• Natrium muriaticum: a gyerek hajlamos a melankóliára, sokszor elgondolkodik. Közelségre vágyik, de visszahúzódik, hogy ne érje érzelmi veszteség. Ha igazságtalanság történik vele, nagyon hosszan haragos. Gyakran távol áll a valóságtól. Félelmek, önmaga hibáztatása, önsajnálat.
• Silicea: a gyerek gyengédnek és angyalinak tűnik, de ellenálló és energiával teli. Művelt, kritikus, magas elvárásokat támaszt magával szemben. Fél a kudarctól, ezért nem szeret felelősséget vállalni. Időre van szüksége, hogy új helyzetekben biztonságban és stabilan érezze magát.
• Phosphorus: könnyen lenyűgözhető gyerek, érzékeny, művészi véna, sok fantázia. Mélyen együtt érez másokkal. Szereti a társaságot, a gyengédséget és a közelséget. Átlagon felül sok ingert fogad be és hamar elfárad. Izgalmas napok után fejfájásra panaszkodik, nehezen alszik el. Fél a betegségektől, a sötétségtől és az ijesztő dolgoktól, például a viharoktól.
• Szulfur: extrovertált, humoros, kreatív, szeret új dolgokat felfedezni, kaotikus. Nem foglalkozik sokat a külsejével. Szeret enni. Pragmatikus, gyakran goromba és vastag a bőre, temperamentumos és robbanékony. Hajlamos az idegességre és az ingerlékenységre, alvásproblémái lehetnek.

Ha felismerjük, hogy a körömrágás a lélek segélykiáltása, egyértelművé válik, hogy türelemre van szükségünk: adjunk időt a gyereknek, hogy alkalmazkodjon az új helyzetekhez. Hiába szólunk rá folyton vagy veszekszünk vele, ez nincs hatással az automatizált viselkedésre. Ezek a viselkedésminták azonban jól reagálnak a viselkedésterápiára, a homeopátia és a Bach-virágok pedig segítenek a lelki egyensúly visszaállításában.

A Bach-virágok nagyobb harmóniát adnak a léleknek

A Bach-virágok segítségével szelíd módon egyenlíthetjük ki a lelki diszharmóniát, aktivizálhatjuk a blokkolt lelki potenciálokat.

A 38 esszenciából egyénileg a gyerek lelki állapotának megfelelő keveréket állíthatunk össze, ideális esetben egy Bach-virágterapeuta segítségével. Lejjebb ismertetünk néhányat a legfontosabb szerek közül. Ezeket önállóan és kombinálva is használhatjuk. Naponta négyszer négy csepp Bach-virágesszenciát cseppentsünk közvetlenül a nyelvre, krónikus esetben akár négy héten keresztül.

• Agrimony (párlófű): olyan gyerekekhez illik, akik illedelmes viselkedéssel leplezik belső feszültségeiket és félelmeiket.
• Cherry Plum (cseresznyeszilva): túl feszült gyerekeknek, akik erős belső feszültség alatt állnak, amely dühkitörések, kényszeres cselekedetek, tikkek formájában jelentkezik.
• Elm (szil): a gyerek önmagával szemben állít magas elvárásokat, túl sokat vár magától.
• Star of Bethlehem (ernyős sárma): igazi lelki támasz, lelki vagy testi sokk esetén használatos. Válás vagy egy közeli hozzátartozó elvesztése által okozott trauma kezelésére kiváló.
• Rock Rose (napvirág): nagy félelmeket és pánikot kiváltó helyzetekben ajánlott.
• Walnut (dió): akkor válasszuk ezt a szert, ha a viselkedészavart túlzott érzékenység, labilitás okozza, egy változó időszakban vagy új időszak kezdetén, például költözés, az óvoda vagy az iskola megkezdése esetén.
• Willow (fűz): önkárosító viselkedés esetén, olyan gyerekeknél használatos, akik kiszolgáltatottnak érzik magukat.

Fotó: Shutterstock