stressz
A stressz fájdalmat okoz
Sokan ismerjük a problémát: egy különösen zsúfolt vagy pszichésen megterhelő nap után fáj a nyakunk, görcsös és feszült a vállunk, a fájdalom néha egészen az…
Vagus-meditáció stressz és kiégés ellen
A gyakorlat lényege, hogy a gyakorló szelleme teljesen ellazuljon, és egy ideig ebben az állapotban maradjon. A rendszeres gyakorlás hatására a dopamin nevű boldogsághormon termelődése…
Nagy antistresszprogram kiégés ellen
Kiégésnek azt a kimerült állapotot nevezzük, amely nem csak egyszer-egyszer lép fel, hanem folyamatosan megnehezíti az életünket. Az 1970-es években a kutatók úgy tapasztalták, hogy…
A magas vérnyomás csökkentése ájurvédával
Míg a magas vérnyomás – legalábbis egy bizonyos szint alatt – önmagában nem okoz panaszt, az ájurvédás orvos valószínűleg a pulzus vizsgálatával állapítja meg, hogy…
Mit tehetünk szívünk egészségéért?
A szívnek önálló, kb. 40 000 idegsejtből álló „agya”, sőt saját akarata van – állapították meg a kutatók. Ezért az agyunktól függetlenül képes működni, cselekedni.
Tünetmentessé tehető a klimax
A hormonok ‒ mint például az ösztrogén, a tesztoszteron, az adrenalin és az inzulin ‒ rendkívül fontos kémiai hírvivők, amelyek sok szempontból befolyásolják az általános…
Félelem vagy szorongás?
Érdemes feltenni magunknak a kérdést, hogy szoktunk-e félni? Nagyjából két választ fogunk kapni, azaz a többség az igen, a kisebbség a nem választ adja. Pszichológusként…
A shiatsu mint professzionális gyógymód- shiatsuterápiák
Sorozatunk következő cikkei a shiatsuterápia műhelytitkaiba engednek bepillantást. Húszéves terápiás tapasztalatom alapján bemutatom a módszer jellegzetességeit, szemléletét, hatékonyságát.
Alvás: az élet orvossága
Eddig csak részben sikerült magyarázatot találni az alvás jelenségére. Annyi bizonyos, hogy az alvás nélkülözhetetlen, pl. immunrendszerünk, sejtjeink és szöveteink regenerálódása, a hormonrendszer működése, hangulatunk…
Egészséges alvás
Aki éjszaka nem tudja kipihenni magát, annál nagyobb eséllyel alakulnak ki testi és lelki betegségek. Evés nélkül hosszabb ideig kibírjuk, a szexről le tudunk mondani,…
A stressz nyomása alatt
A stressz és az immunrendszer vonatkozásában érdemes szem előtt tartani, hogy kölcsönhatás van e két fogalom között. A stressz különös, néha félelmet keltő érzés. Valóban…
Amikor a stresszből kiégés lesz: Kitörés a mókuskerékből
A modern, civilizált társadalmakban a mozgásszervi bántalmak után a lelki betegségek a leggyakoribbak. A pszichés betegségek kezelése az EU egyes tagállamaiban évente több tízmilliárd eurós…
