Gyógynövények nőknek

A nők különleges kapcsolatot ápolnak a gyógynövényekkel. Ősidők óta elsősorban ők voltak azok, akik begyűjtötték a vadon termő növényeket, élelmiszerként és gyógyszerként egyaránt. Ők ápolták gyógynövényismeretük alapján az embereket és az állatokat. Évezredeken át intenzív kapcsolatban álltak a növényekkel, és ez a kötődés a mai napig a vérükben van.

Szerencsére számtalan olyan gyógyfű létezik, amely megkönnyíti a női létet annak különféle életszakaszaiban. A nők ugyanis havi ciklusuk során hormonális változásokon mennek keresztül, és emiatt folyamatosan változnak a testi és érzelmi igényeik. Hogy megőrizhessék az energiaszintjüket és az egyensúlyukat, ahhoz hatékony segítséget kaphatnak a női gyógynövényektől. Ezek az elsősorban a női szervezetre jótékony hatást gyakorló növények általában erősítő, hormonszabályozó, stabilizáló és tápláló hatásúak.

A hormonok tánca

A ciklus során az ösztrogén és a progeszteron váltva veszi át a hatalmat a női szervezet fölött, megfelelően a termékeny és nem termékeny szakaszoknak. Ezt a havi változást számos gyógynövény elősegíti, de hasonlóképpen a női életszakaszok különféle helyzeteit. A palástfű, a cickafark, a fekete üröm, a zsálya, a málnalevél vagy a csalán pozitívan befolyásolhatják a hormonális változásokat.

Relaxáljunk!

Nagyon fontos, hogy mindennap ellazítsuk az izmokat és az idegeket, de a nők számára különös jelentősége van ennek a menstruáció alatt. Néhány női gyógynövény, mint a cickafark, a kamilla, a zöld zab és a palástfű segítheti az ellazulást, ahogyan a meditáció, a légzőgyakorlatok vagy a könnyű testmozgás is ajánlatos. A lazító mozgás, mint például a sebes ütemű séta, a tánc vagy a jóga ellazítja az alhasat, és örömet szerez. Fontos közben szem előtt tartani, hogy ne merítsük ki magunkat, csak mérsékelt mozgást végezzünk, hogy az energiaszintünk újra feltöltődhessen.

Maradjunk hajlékonyak!

Az erős és rugalmas kötőszövet nemcsak álom. A kötőszövet fontos része az alhasi struktúráknak, hiszen a méhet és a húgyhólyagot is részben kötőszövet támasztja meg. A női egészség szempontjából a rugalmas és feszes módon beágyazódott anyaméh ugyanolyan fontos, mint az egészséges háthoz a tartóizmok. A medencealapi tréning hozzájárul a menstruációs görcsök és az erős vérzés enyhítéséhez és a ciklus szabályozásához. Az olyan növények, mint a cickafark, a málnalevél vagy a palástfű, erősítik és feszesebbé teszik az alhasi szerveket, és megőrzik rugalmasságukat.

Töltsük fel az energiaraktárainkat!

A havi vérzés sok nőt legyengít, főleg ha a menstruációt erősen megterhelőnek érzik. Ennek ellensúlyozására a legismertebb nyomelem a vas. A hagyományos növényi gyógyászatban vannak olyan növények, amelyek serkentik a vérképzést, főként magas vastartalmuknak köszönhetően, mint amilyen a csalán. De a zöld zab is feltölti ásványi anyagokkal és erősíti a szervezetet.

Illatos spray készítése stressz ellen

A stressz és a kimerültség megzavarhatja a menstruációs ciklust, és görcsöket, illetve általános rosszullétet okozhat. Szakítsunk időt ilyenkor a lazításra! Ez az illatspray gyorsan elkészül, segít a lazításban, és visszahoz minket a földre.

Hozzávalók:

• 10 ml-es spray-fejes palack
• 90 ml semleges, legalább 38,5%-os alkohol
• 5 csepp rózsageránium-illóolaj
• 4 csepp borókaolaj
• 3 csepp rozmaringolaj
• 2 csepp levendulaolaj.

Elkészítés:

Töltsük fel a kis palackot alkohollal, és adjuk hozzá az illóolajakat. A keveréket jól rázzuk össze. A rózsageránium illata lazító és harmonizáló, a romaring élénkít és megnyugtat, a borókaolaj a földhöz köt, melegít és kivezet, a levendula illata ellazít.

7 erőteljes női gyógynövény

A női gyógynövények jól alkalmazkodnak a testi igényekhez, amelyeket a havi ciklus, a különféle életszakaszok hormonális változásai, a terhesség, a szülés és a gyermekágy hoz magával. A következő 7 gyógynövény erőteljes segítséget nyújt, és könnyen alkalmazható.

Cickafark

A népi gyógyászatban is jól ismert növény igazi női gyógynövény, sokféle hatással, a női igényekre hangolva. Jól beválik menstruációs görcsök, erős vagy elhúzódó menstruáció esetén. Enyhíti a teltségérzetet és a puffadást, elősegíti a bélrendszer egészségét, továbbá gombaellenes, ezért ülőfürdőként kiváló vaginális gombásodás ellen. Ezen kívül ősi sebgyógyító növény, kiütés vagy kisebb bőrsérülések esetén hasznos. A növény májustól júniusig virágzik. Teához a szárított virágját használják. Az íze erősen fűszeres és fanyar.

Palástfű

A népi gyógyászat szintén női panaszokra használta. Pozitívan befolyásolja a ciklust, ha az például szabálytalanná válik. Az egész ciklus során iható. A ciklus első részében serkenti a tüszőrepedést, a második felében támogatja a petefészkekben a progeszteron termelődését. Ez utóbbi hormon arra szolgál, hogy előkészítse a méh nyálkahártyáját a megtermékenyült petesejt beágyazódásához. Hormonszabályozó tulajdonságainak köszönhetően a palástfű enyhíti a PMS tüneteit, illetve a változókori panaszokat. Csökkenti a menstruációs görcsöket, megnyugtat enyhe feszültség esetén, és erősíti a kötőszövetet.

A palástfű aromája enyhén fanyar. Enyhe íze ellenére elegendő napi egy csészével fogyasztani belőle, hogy megtapasztaljuk előnyös tulajdonságait. Teához május és augusztus között kell leszedni a virágát, majd megszárítani.

Fehér üröm

A gyógynövény olyan istennőkhöz kapcsolódik, mint a görög Artemisz, a római Diana és az egyiptomi Isis. A germánok a gyógynövényt Unának nevezték, ami annyit jelent, az ősi istennőhöz tartozó. A gyógynövény szoros kapcsolatban áll a női őserővel. Évszázadokon át használták a bábák a szülés megkönnyítéséhez. Mivel az üröm serkenti a fájásokat, a terhesség alatt nem szabad inni.

A virágzó fehér üröm júniusban és júliusban gyűjthető. Az íze fűszeres és fanyar. A népi gyógyászatban emésztésjavító hatásáról ismert, és főként zsíros ételekben használják. Emellett a fehér üröm klasszikus füstölő növény.

Zsálya

Közismert gyógynövény megfázásos időszakban, de női bajokra is kiváló. Oldja a menstruációs görcsöket, és gátolja a túlzott nyákképződést a menopauzában. A ciklus első felében fogyasztva pozitív hatást gyakorolt a hormonháztartásra, és serkenti a tüszőrepedést. Jó hatású ülőfürdőként vaginális gombafertőzés esetén. A zsálya közismert tejképződésgátló, segíti a nőket az elválasztás idején, ám éppen ezért a szoptatás időszakában kerülni kell.

A teához májusban érdemes leszedni a leveleket. A zsályatea íze fűszeres és enyhén fanyar. Szintén a hagyományos füstölőnövények közé tartozik.

Kamilla

Meleg vizes palack, vastag pléd és kamillatea – sokan ismerjük ezt a felállást gyerekkorunkból, ha fájt valamink. A kamillatea illata meghittséget sugároz, hatóanyagai megnyugtatóak és görcsoldóak a menstruáció alatt. A natúrkozmetika is szereti a kamillát, mivel fertőtlenítő és szagtalanító hatású, ezért csodálatos összetevője például a természetes alapú dezodoroknak.

A kamillavirágzatot június-júliusban gyűjthetjük be. A tea édeskés és virágos illatú, kiváló megoldás azoknak, akik nem szeretik a keserű ízeket.

Zöld zab

Egy nő számára különösen fontos, hogy jól el legyen látva ásványi anyagokkal és vassal. A zöld zabból készült tea kiváló erre a célra. Többek között gazdag kalciumban, cinkben, vasban és kovasavban. A zabot ehhez abban a még tejes állapotában aratják le, amikor még a magok nem értek meg. A teához egy evőkanál száraz növényt adunk 500 ml hideg vízhez, és lassan felforraljuk. A teát 15 percig lefedve főni hagyjuk, majd 5-10 percig tovább állni. Max. 3 hétig naponta 2-3 csészével igyunk meg belőle, ez feltölti az ásványianyag-raktárainkat. Ráadásul a tea kellemesen édes és gabonaízű.

Málnalevél

A málnalevéltea különösen kedvelt a terhesség vége felé. Támogatja a testet abban, hogy felkészüljön a szülésre. A hagyomány szerint a málnalevél erősíti a méhet és a kötőszövetet, és ellazítja az alhasi izmokat. Ez a tulajdonsága nemcsak a szülésre való felkészülés során fontos, hanem a ciklus második felében is.

A málnalevélteához a leveleket tavasszal gyűjtik. A tea kellemesen fanyar ízű.

Receptek

Ciklustea a havi ciklus mindkét felére

A havi ciklus stabilizálására kiválóan alkalmasak a női gyógynövényekből készült teák. Tanácsos két teakeveréket alkalmazni, egyet a ciklus első, egyet a második felére.

Az első teakeveréket a ciklus első napjától ihatjuk, azaz a menstruáció első napjától. Jó keverék a palástfű, fehér üröm és zsálya kombinációja, ez serkenti a tüszőrepedést.

A második felében a ciklusnak, a tüszőrepedés után, a szervezet lassan felkészül a menstruációra. Ebben az időszakban a málnalevél, a palástfű és a cickafark keveréke támogatja a hormonális egyensúlyt.

Elkészítés:

Tegyünk csészénkét 1 teáskanálnyi keveréket egy teáskannába, és öntsük le 750 ml forrásban levő vízzel. Hagyjuk lefedve állni 7 percig, majd szűrjük le.

Naponta 2-3 csészével igyunk meg, egyenletesen elosztva a nap folyamán. A teát mindig frissen is elkészíthetjük, vagy előre egész napra, és tárolhatjuk termoszban. Melegen és hidegen egyaránt hat.

Melegítő borogatás menstruációs görcsökre

A meleg ellazítja a hasat és görcsöldó hatású. A meleg vizes palack gyorsan megtölthető, és hamar enyhülést ad. Ha a meleget a gyógynövények lazító hatásával akarjuk kombinálni, akkor borogatást tehetünk az alhasunkra. Ehhez kiváló a kamilla, a fehér üröm és a cickafark. A legjobb, ha kombináljuk őket, és ezzel a hatásukat is.

Hozzávalók

• 4 púpozott teáskanál teakeverék cickafarkból, fehér ürömből és kamillából
• ½ l forrásban levő víz
• 1 mosogatókendő
• 1 frottírtörülköző

Elkészítés:

Tegyük a teakeveréket teáskannába vagy egy lábosba, öntsük le a forrásban lévő vízzel és hagyjuk állni lefedve 15 percig. Szűrjük le a teát egy tálba és áztassuk bele a mosogatókendőt, amíg jól megszívja magát, majd csavarjuk ki. Nézzük meg, megfelelő-e a hőmérséklete, majd tegyük rá a hasunkra a méhünk magasságában. Csavarjuk körül egy tiszta törülközővel, és feküdjünk le.

Hagyjuk hatni 30 percig. Időnként újra itassuk át a kendőt a teakeverékkel, újra csavarjuk ki és tegyük vissza. 2-3 alkalommal ismételjük.

Fotó: Adobe Stock