Hurrá, nyaraljunk!

Az úti patika tartalma attól függ, hová indulunk nyaralni. Aki távoli tájakra utazik, annak magától értetődően másra lesz szüksége, mint annak, aki Közép-Európán belül marad. A következő tippek segítenek a megfelelő gyógyszeres táska összeállításában, és tanácsokat adnak az önkezeléshez azoknak, akik nem hagyják el Európát. Nyaraljunk stresszmentesen!

Ha süt a nap

A naptól elszokott bőr számára a legnagyobb kihívást az erős napsütés jelenti. Így semmiképp ne induljunk el napvédő szerek (legalább 10 faktoros) nélkül! Szükségünk lesz még hasonlóan hatékony ajakvédő napozószerre is. Az ásványi anyagokat tartalmazó természetes napvédő szerek azonnal hatnak, nem kell őket fél órával azelőtt felvinni, hogy a napra mennénk. Fizikális hatóanyaguk (mikropigmentek) helyettesíti a kémiai szereket, ezért különösen jól elviseli ezeket a készítményeket az egyébként napallergiás bőr. Aki hajlamos a napkiütésekre, annak kerülnie kell a zsíros, tartósítószert, emulgátorokat és illatanyagokat tartalmazó készítményeket, mivel a kiütésekért nemritkán ezek a felelősek. Az allergiás hajlam csökkenthető naponta szedett kalciummal (1000 mg). Kezdjük meg a szedését 8-10 nappal az utazás előtt, és ne hagyjuk abba, amíg nyaralunk.

Ha a bőr leégett, és félő, hogy ez tönkreteszi az éjszakánkat, akkor segít a gyümölcsecet. Egy vékony törülközőt itassunk át vizes-ecetes keverékkel (1/3 ecet, 2/3 víz), és borogassuk vele egy fél órán át a leégett bőrt. Alternatív megoldás a túróborogatás: a túrót kenjük rá egy kendőre, a túrós felével helyezzük a bőrre, majd ha átmelegszik, távolítsuk el. Kisebb égéseknél először tartsuk hideg víz alá a bőrt, majd utána alkalmazzuk az ecetes vagy túrós borogatást.

Így kezeljük a gyulladt szemet

A napvédelemhez hozzátartozik a fej befedése, amely véd a napszúrástól. A jó napszemüveg UV-szűrős, és nemcsak a naptól, hanem a széltől is óvja a szemet. Ha a szem mégis begyullad, kipirosodik, akkor a kötőhártya-gyulladást szemcseppel kezelhetjük.

Segítség keringési gyengeség esetén

A szokatlan klíma, a meleg, a nap vagy az alacsony vérnyomás keringési problémákat idézhet elő. A kollapszus jó ellenszere az akupresszúra: masszírozzuk a száj és az orr között található du mai 26 nevű pontot (vagy nyomjuk, vagy köröző mozdulattal masszírozzuk az óramutató járásával megegyező irányban). Vagy nyomjuk meg mindkét oldalon a hüvelykujjunk körmével a középső ujj ujjbegyét (vérkeringés 9.). Ügyeljünk arra is, hogy legalább másfél liter vizet igyunk! Nyaraljunk hidratáltan!

A dühítő herpeszhólyagok

A herpesz nyaraláskor hajlamos kiújulni: a szokatlan napsugárzás megterheli a szervezetet, és ez gyengíti az immunrendszert, amire a herpeszvírusok lelkes aktivizálódással reagálnak. Vagy alkalmazzunk herpeszvírust, például citromfűből készültet, vagy kenjük be a hólyagot naponta többször teafaolajjal.

Ha a hasunk zuborog

A leégés mellett a gyomor- és emésztési problémák számítanak a leggyakoribb utazási betegségnek. Utazási hányinger ellen segít a gyömbér, akár kapszulába zárva, akár teaként vagy nyersen (tea: 2-3 szelet gyömbért forrázzunk le 200 ml vízzel, 5 percig hagyjuk állni).

A hasmenéses megbetegedések mindenki nagy félelmét jelentik. Megelőzésként az utazás kezdete előtt öt nappal kezdjünk élesztőkészítményt szedni, és az utazás időtartama alatt ne is hagyjuk abba. Ez nemcsak megelőzésre jó, hanem védi a bélflórát is, és véd ott a kórokozók elszaporodásától. Az úti patikában ennek ellenére legyen orvosi szén is, vagy hasmenés elleni kapszulák. Nyaraljunk kellemesen!

Ha a gyomrunk betegeskedik, amit általában hányinger jelez, akkor keserű anyagot vagy gyógyföldet oldjunk fel ásványvízben és igyuk meg a gyomor megnyugtatására. Hasmenés esetén kétszersültön kívül mást ne együnk, viszont sokat igyunk, lehetőleg édesítés nélküli teát, például kamilla-, édeskömény- vagy mentateát. A koplalás után a szilárd ételeket a reszelt alma, a banán, a rizs vagy a krumplileves képezheti.

Székrekedés ellen

Sokan székrekedéssel reagálnak a klímaváltozásra és a szokatlan kosztra. Bár a tünetek általában kevésbé drámaiak, mint a hasmenésnél, azért a probléma nagyon kellemetlen tud lenni. Ezért fontos, hogy sok szénsavmentes ásványvizet igyunk, főként akkor, ha folyadékrabló italokat ittunk, mint amilyen például a kávé vagy az alkohol. Mindig legyen nálunk egy palack víz, nyaraljunk bárhol, akár a strandra megyünk, akár kirándulni vagy a városba!

Reggelire együnk aszalt szilvát (ha túl kemény, éjszakára áztassuk be), ez lendületbe hozza az emésztést. A növényi rostokat tartalmazó készítmények naponta két-háromszor szedhetők be. Hatásukra a széklet lágyabbá válik és ürítése egyszerűbbé.

Viszkető rovarcsípések

A csípéseknél ugyanúgy járhatunk el, mint az égésnél: először hűtsük le, aztán jöhet a viszketéscsökkentő kenőcs. Enyhíti a viszketést a teafa- és a levendulaolaj is.

Sérülések: ez segít!

A kisebb sérülések (kagylóvágás, levert térd strandröplabda közben) ellátására legyen nálunk ragtapasz, géz és olló. A csipesz az idegen test eltávolítására szolgál, és jó, ha van nálunk kullancscsipesz is.

A sebfertőzés elkerülésére szolgál az alkoholos körömvirágoldat. A friss sebet egy pohár langyos vízbe tett 5-10 cseppnyi körömvirágoldattal mossuk le, majd kenjük be sebkenőccsel vagy fertőtlenítő készítménnyel. A sebet ne takarja folyamatosan ragtapasz, hagyjuk, hadd szellőzzön!

A zárt sérüléseket (rándulás, ficam) árnikakrémmel kezeljük külsőleg. A kirándulók hátizsákjában mindig legyen árnikaolaj, mert ha egy-egy fárasztó túra után bedörzsölik vele a lábizmaikat, megelőzhetik az izomlázat.

A lábon keletkezett hólyagok gyorsabban gyógyulnak, ha alkoholos borogatást teszünk rájuk, erre is alkalmas az alkoholtartalmú körömvirág- eszencia. Tehetünk rá tiszta levendulaolajat is. A hátizsákban mindig legyen ragtapasz. Nyaraljunk sérülésmentesen!

Nátha, köhögés és társaik

Fertőzések esetén a kezelés a kórokozótól függ: a megfázás és a nátha általában vírusos eredetű. Ha az első jeleknél elkezdünk homeopátiás komplex szert szedni, általában sikerül megelőzni a nagyobb bajt. Torokfájásnál a szájspray vagy a szopogatós tabletta segít, de teafaolajjal is gargarizálhatunk: egy pohár langyos vízbe 10 csepp teafaolajat tegyünk. Ez köhögésre is jó: keverjünk össze 1 evőkanál semleges olajat 3-5 csepp teafaolajjal, és ezzel dörzsöljük be a mellkast és a hátat lefekvés előtt. Ha homeopátiás szert szedünk, egyidejűleg ne használjunk erős illóolajat, mert az befolyásolja a hatását. Vagy egyik, vagy másik mellett döntsünk.

Ha fáj valamink

Láz és fájdalom ellen fájdalomcsillapítóra van szükségünk, például aszpirinre. A fejfájás hatásos ellenszere a borsmentaolaj, amivel a halántékot és a nyakat dörzsölhetjük be.

Mi kerüljön az úti patikába?

Az úti gyógyszertár tartalmát az úti cél határozza meg, döntsük el minél előbb, hol nyaraljunk. De ne maradjanak ki belőle az olyan, sokoldalúan hasznosítható termékek, mint a teafaolaj!

Aki távoli tájakra utazik, másra lesz szüksége, mint annak, aki Közép-Európán belül marad

• Ragtapasz, csipesz, kullancscsipesz, géz, olló.
• Körömvirág-eszencia sebtisztításhoz.
• Körömvirágkrém vagy fertőtlenítő hatású sebkrém.
• Napégés, égési sérülés és rovarcsípés elleni szer.
• Árnikakrém rándulásra, ficamra.
• Teafaolaj herpeszre, csípésre, torokfájásra, köhögésre. A levendulaolaj is jó.
• Fájdalom- és lázcsillapító, borsmentaolaj.
• Szemcsepp kötőhártya-gyulladásra.
• Élesztőkészítmény, széntabletta hasmenésre.
• Keserű anyagok hányingerre és gyomorpanaszokra.
• Növényi rosttabletták székrekedésre.
• Homeopátiás komplex szerek fertőzéses megbetegedésekre.
• Egyénileg szükséges gyógyszerek, méghozzá akkora mennyiségben, hogy kitartsanak az egész utazás alatt!

Fotó: Adobe Stock, Shutterstock